25歲過後~>"<

我覺得只要過了25歲
就覺得老了
好像30歲離自己很近了

就是呀..

但如果有運動會慢個好幾年.
所以!

運動吧!!!!!!!!!!

年紀愈大，新陳代謝自然也會漸漸變差∼
多運動  多蔬菓  多喝水  會有幫助  ∼
我164cm  56kg  腰圍25  其它的很ok  常被說大概只有50kg
所以  別太計較實際上的重量，體態看起來如何比較重要∼我個人如此認為∼

嗯嗯..
我想運動真的是有差...>"<
因為我還發現一件事
最近肉開始有點悄悄的往下鬆了啦!!
可怕!果然年齡真的是大敵!!!
那...大家都做些什麼運動呢??
我有想過去健身房,可是很怕太無聊而無法持之以恆
又有聽說真正要瘦身一定要運動超過半個小時
那就似乎不是簡單的室內運動可以做到的
例如抬腿類的...
那還有什麼呢??
請教大家啦^^

我以前會去跑步，1週3次，每次3000-4000M，這一年多來没去跑了∼
現在，每天伏地挺身35~40下(練上臂甩掉蝴蝶袖)，仰臥起坐40下(平坦小腹)，看電視時利用廣告時間做扭腰運動∼没了∼
我，早晚餐正常七分飽，中餐隨意量少或不吃，每天一定吃零食(適量）

過了25y,尤其少熬夜,少吃油炸垃圾食物,多喝水,多運動

,保持愉快心情,常開懷大笑

我剛過25歲
我覺得真的有差
所以我線再都會去快走半小時運動一下
冰的東西也少喝很多了

25歲後
胖很多..
不能熬夜
要多睡多喝水
多吃水果
吃青菜
吃中藥
能走盡量多走



後來又瘦回來ㄌ
為ㄌ保持身材
我幾乎盡量都走的上班...
每天走個20分左右...

我作息飲食不正常啦         

雖然比25歲之前還瘦

babyfat不見了    但也顯得老

天阿  我明年就25了~

現在開始也要好好注意了

真怕  胖的不知不覺

熬夜這方面確實差很多

至於我新陳代謝 
從小到大沒快過(代謝不好的體質)
所以  比較不出來=  =