想問有人不靠運動瘦下來嗎?

因為實在不愛運動,剛好又遇到冬天實在很不愛出門
想問有沒有人不靠運動瘦下來的!靠飲食嗎?
是不是很容易復胖呢?

joyluv

2007-12-01 14:01:19

“均衡地”瘦下來嗎？我想很難喔，尤其是過了二十歲以後•••否則只會不該瘦或原本就瘦的部份消瘦下去，想減肥的部份還是繼續給它胖下去。/_\

即使是靠健康的飲食方法，還是要配合伸展運動或甚至針對想減的地方做小體操才能瘦下去。

適量的熱量→透過勞動燃燒多餘的脂肪→塑身成功

而且運動也不一定要出門呀，只是待在家裡的小空間比較無聊而已。xD

0

回應

檢舉
低調獅子

2007-12-01 14:04:01

不吃就瘦拉!

0

回應

檢舉
無風無雨亦無晴

2007-12-01 14:05:30

想減肥又不運動，我實在不喜歡聽到這種說法，我曾經只靠節食減肥，青春期時，瘦很快，一個月七公斤，但身體抵抗力很差，一個小感冒引發急性喉炎讓我住院好幾天；後來減肥，我就改三餐正常吃，慢跑、做瑜伽，都是不錯的方法。

0

回應

檢舉
無奈人生

2007-12-01 14:06:48

我就是哦~~
我堅持不運動
靠飲食控制瘦下來的
大概維持一年吧
目前有變胖一點..冬天嘛~所以沒在控制體重^^"
不運動的是因為
我沒辦法持之以恆
而且運動的話會沒體力會餓更想吃東西
但我都儘量做些簡單的活動 ..家事~和泡澡

0

回應

檢舉
無奈人生

2007-12-01 14:10:24

其實初期減肥最好不要運動
最好是瘦掉幾公斤後再來運動調塑身材
而且你減一陣子可能遇到停滯期~這時候運動反而可以幫你體重下降
醫生也是說~如果你本身沒有運動習慣的話
最好不要勉強

0

回應

檢舉
皮皮狗

2007-12-01 14:14:29

生病也可以瘦下來.....　　　（腳底抹油~~~~逃!!）

0

回應

檢舉
Silverfox

2007-12-01 14:27:21

皮皮狗的話：
生病也可以瘦下來.....　　　（腳底抹油~~~~逃!!）
------------------------------------------------------------------------------------------------
唉... 每次看到皮皮, 就想笑....

如果版主是35歲以下, 可以一天吃兩餐. 早九, 晚六. 多蔬菜, 少米飯. 多走路, 就行.

我有過, 一年瘦12公斤, 保持六年.

0

回應

檢舉
zuzu125

2007-12-01 16:03:10

可以在家裡增加活動量
例如原地踏步走
站著做抬腿運動
但膝蓋一定要舉高
或是爬樓梯

靠飲食的話
除非是愈吃愈少
不過會讓你的基礎代謝率下降
體重減了又上來
形成溜溜球的惡性循環
會愈來愈難減哦

不然就去抽脂囉

0

回應

檢舉
*花紫*

2007-12-01 16:28:44

失戀也可以變瘦丫~~
我本來就沒有很胖,160公分大概都維持在47~48,
很難瘦到47以下,
有一次失戀,
兩個星期就掉到44...
因為都不吃也睡不好,又一直狂工作...
不過等心情恢復之後就又回來了...

年輕時一兩天不吃就瘦很快...
但現在少吃也瘦得很慢...
只要能維持在標準體重內就好了...
我也是懶得運動的人
都是做些簡單的家事或是走路逛街...

0

回應

檢舉
黑夜炫舞

2007-12-01 16:44:11

只吃正餐不吃零食

有澱粉就不要吃肉

有肉類就少吃澱粉

多吃含有纖維的東西

幫助腸胃蠕動

如果要不運動~我覺得晚餐就吃ㄧ點點點就好了

不然其實看電視的時候可以做些拉筋運動~

或者像瑜珈那些低難度的運動

不要做高難度喔!!

基本上做個40分鐘就可以了^^

家事也可以喔!!

0

回應

檢舉
LisaC

2007-12-01 16:44:11

我相信怎樣瘦就怎樣胖回來ㄟ,如果是有靠運動瘦下來,吃東西就會比較小心,因為辛苦很久才減一點熱量,你就會自然的會想節制,而且一直只靠節食的確會溜溜球,代謝率下降,加上節食後會因為心理因素容易不小心失心瘋的大吃大喝,都會變成失敗的原因!

靠運動減肥開始會很受不了,運動後肚子超餓,可是一個禮拜後就會習慣了,而且身體代謝變好會很舒服,變成不去運動都覺得怪,體重也不容易回升,曲線跟皮膚也變的好看,節食減肥我以前試過很多次,效果真的都不好,只有這次我改變方法之後,第一次瘦身瘦到這麼多公斤數的!
如果你仔細去觀察瘦身成功的人,幾乎都是靠運動,就算不去超場運動,至少都會利用生活中的一些代換替代運動!

0

回應

檢舉
~MeiMei~

2007-12-01 17:52:41

我吧
幾乎不怎麼運動
不過吃很少
但不建議

0

回應

檢舉
小小獅

2007-12-02 00:18:04

我一個朋友去打減肥針耶
他愛吃又不運動
但是打減肥針之後..
他都只吃水果跟少量的飯
喝超多水的
但一各多月了卻只瘦一點點
很擔心他的身體健康會因此而不好

0

回應

檢舉
靜尹我愛妳

2007-12-02 14:54:58

想吃不想運動卻又想瘦
這實在很矛盾呢

何不想著讓運動更有趣一點呢？
找幾個朋友一起玩Wii Fit吧
http://www.wiiholic.com/node/1172

0

回應

檢舉
兔丸

2007-12-02 15:18:01

我曾經在暑假時
每天睡到中午自然醒,晚上熬夜
這樣日夜顛倒的生活
每天都只吃一餐!!
我從58瘦到52
到現在過了一半
體重還是51.52沒有復胖喔

0

回應

檢舉
兔丸

2007-12-02 15:18:59

阿~~打錯
是過了"一年半"

0

回應

檢舉
*JUICY*

2007-12-02 15:49:29

我!!!我應該是個很好的例子我是個極度討厭運動的人連在家除了寫功課以外的時間我都是躺在床上
上網也是看電視也是`
總之我有很多時間都是躺在床上的
但是我最近一個月內我就瘦了十幾磅從133掉到120整
現在還在繼續努力減肥希望回台灣錢可以受到110(才有免強到台灣人的標準@@)
我每個朋友每天見到我的也都跟我說我真的有變瘦買衣服褲子size都小了好多號但是胸部沒縮水我朋友還問我說你有運動嗎我說完全沒有
我唯一減肥的方法就是控制飲食
如果你可以做到像我一樣每天只吃兩餐(其實我是沒時間吃)
每天都吃燙青菜蔬菜湯水果或是沙拉 or水煮肉跟水煮蛋
我包準你一個月也可以跟我一樣受10磅 (我真的那一個月每天都那樣吃) 但是我一個禮拜會放縱自己一天吃油一點的不然平常我事不碰油的

還有就是最重要的一點絕對不能便秘我一天都大一到兩次一定受這就是我不靠運動的減肥方法給你參考囉

0

回應

檢舉
心蜜

2007-12-02 17:57:43

我是因為裝牙套∼
懶得吃東西∼
就慢慢瘦下來了∼

所以少吃還是會瘦的＾＾

0

回應

檢舉
粉紅喵喵公主

2007-12-02 18:06:35

我就是呀~~~~
我屬於矮小的女生..只有153公分
但我最胖時是64公分..(像不像立方體..)
現在大約都在47-48之間徘徊..
雖然稱不上是瘦子..
不過至少健康多了~~~~!!

我~~不~~愛~~運~~動~~~~~

唯一會做的只有逛逛街吧!!!

0

回應

檢舉
奇怪的一天

2007-12-02 18:14:51

我就是阿去年將近55今年保持48~50之間
每天只吃兩餐就瘦了
少吃一餐真的差很多
根本不用運動

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

想問有人不靠運動瘦下來嗎?

更多文章

更多討論

精選試用心得