話題分類

熱門評鑑報告 more

老協珍鮮燉燕窩
老協珍美顏飲
白蘭氏強化型葉黃素精華凍
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華
NAFU LIFE全瑩生技緹比酵母肌膚調理露
m2美度超能膠原飲
ROOTON甦活植萃系列甦活植萃睫毛精華液
微笑nico仙人掌天然皂
味丹生技活妍美の飲莓果EX膠原飲
長髮公主的秘密水感生薑洗護組
★小熊貓★
★小熊貓★
2007-11-12 13:58:30

生活日夜顛倒了要怎麼調回來呀？

因為沒工作在家，沒事就常常上網或看影片，

有時因為一不注意就已經半夜三、四點了，

現在甚至好像變成習慣一樣，

四、五點去睡，下午一、二點才起來=  =

所以這樣子晚上一、二點就會很餓，偷偷吃消夜....

把我好不容易瘦的五公斤給肥回來了(驚)

有沒有人有準時睡覺好辦法呀…
0
45
檢舉
  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-06-03 10:57:45
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">nine west 的話: <br /> <br /> 那就趕快找工作做吧</blockquote> <br /> 我也認同!<br /> <br /> 你這樣都在家看影片<br /> 不是很好吧<br /> 應該要積極找工作比較實在<br /> 而且也要多充實自己<br /> 不然等到找到工作後<br /> 你要調整就難了
    0
     回應
    檢舉
  • 楊俏俏
    楊俏俏
    2014-06-03 13:25:06
    我目前也是呆在家裡     沒工作一個多月了<br /> 也是都到早上七八點才睡   睡到下午五六點才起床<br /> 這樣的時間將近快一個月    後來感覺到身體變很差<br /> 皮膚也一直冒痘痘   臉的膚質也變的粗糙<br /> 一直想這樣下去不行   還是要作息正常才可以<br /> 所以我真的干脆一整天都不睡  必竟晚上也睡不著<br /> 一直撐到晚上九點才去睡  睡到隔天六點多<br /> 就逼自己起床   不能在睡了   這樣持續了快一週 <br /> 目前都晚上十點或十一點就想睡了<br /> 早上七八點也很自然的就醒了<br /> 我覺得要堅持啦   必竟身體比較重要^^<br />  
    0
     回應
    檢舉
  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-07-29 07:48:04
    我覺得有時候難免都會這樣啊 但我覺得把日夜作息顛倒了 讓自己的生理時鐘產生變化 好像也不大好吧 因為這樣長期下來 身體會累壞的啊 所以還是盡量讓自己在固定的時間睡覺吧
    0
     回應
    檢舉
  • 白稜角
    白稜角
    2014-07-29 07:51:51
    我今天就是要整天不睡到晚上10點後再跑去睡=_=<br /> <br /> 我好幾天都早早上床，結果都睡不著好想死啊~~<br /> 吃了早餐後<br /> 就想睡了....<br /> 吃飽就愛睏T_T<br /> 然後就跑去睡又睡到下午，晚上又睡不著<br /> <br /> 今天就是在床上躺了四五個小時睡不著又起來了<br /> 現在超愛睏...<br /> 但是要忍住..................
    0
     回應
    檢舉
  • shadow1102
    shadow1102
    2014-07-29 11:00:58
    把自己弄得累趴..就會被迫改回來了<br /> 例如熬夜不睡 +去跑步跑個十圈 +整理房間大掃除 +...<br /> 反正任何能勞心勞身的事都做了<br /> 然後那天九點十點就去躺平..<br /> 沒多久...幾乎沒什麼意識地就睡著了<br /> 隔天就會在該醒的時間醒了..
    0
     回應
    檢舉
  • 可愛咪
    可愛咪
    2014-07-29 11:14:53
    <strong>我是因為帶小孩 所以晚上要起來好幾次<br /> <br /> 但就慢慢調回來</strong> 試試每天早睡個一小時 慢慢增加<br /> <br /> 慢慢調整成之前正常的時間 加油<br />  
    0
     回應
    檢舉
  • JESSICAWU
    JESSICAWU
    2014-07-31 22:49:15
    平時日夜顛倒慣了  突然要調整過來<br /> 的確不容易  的確需要一些時間的<br /> <br /> 給自己半年吧  慢慢改  慢慢改<br /> 如果白天真的累了  你就調手機時間  鬧鐘  給自己半小時睡覺  <br /> 半小時之後一定要起來  <br /> <br /> 慢慢調  慢慢調  這樣就好了<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />
    0
     回應
    檢舉
  • 睏仔
    睏仔
    2014-08-24 07:44:05
    慢慢調整回正常的時間入睡  每天提早1小時入睡 <br /> 過幾天就調整回來了  熬夜很傷身體的
    0
     回應
    檢舉
  • 鯊魚maydayyoga520
    鯊魚maydayyoga520
    2014-08-24 10:30:47
    就有一天提早起床<br /> 那天就算很累也要等晚上在睡<br /> 晚上看到時間差不多就睡覺吧<br /> 久了就習慣了<br />  
    0
     回應
    檢舉
  • 小七呀比
    小七呀比
    2014-08-24 11:24:02
    還不想找工作的話那就這樣吧<br /> <br /> 調鬧鐘定好起床時間<br /> <br /> 晚上<br /> 11點前上床躺平<br /> 10點準時斷網關手機關電視<br /> 9點前洗完澡<br /> 8點前吃完晚飯<br /> <br /> 隔天鬧鐘響了就要起床<br /> 不管有沒有清醒都要離開床舖<br /> 然後去刷牙洗臉吃早餐
    0
     回應
    檢舉
  • o默默o
    o默默o
    2014-08-24 11:53:25
    那你可以ㄍㄧㄥ個一天別睡<br /> 直到那天的晚上9-10點<br /> 在去床上報到<br /> 這樣應該就可以調回來了<br /> -------------------------------------------<br /> 這個方法不錯喔~<br /> 我之前也是調不回來<br /> 就是用這個方法調回來的<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br />  
    0
     回應
    檢舉
  • 韶芸
    韶芸
    2014-08-24 13:18:44
    <br> 我上次也是這樣<br />好不容易瘦下的七公斤<br />結果化為烏友<br />只因為晚睡而不是吃零食說
    0
     回應
    檢舉
  • 韶芸
    韶芸
    2014-08-24 13:22:59
    我之前像版主一樣後來<br />就是在醒著的時候努力的一直操著自己<br />然後晚上因為太累就睡了一夜好眠<br />
    0
     回應
    檢舉
  • 韶芸
    韶芸
    2014-08-24 13:25:15
    這個方法一舉兩得因為操著自己<br />就可以變的比較瘦<br />並且盡而把胖下來的給瘦回去了<br />而且晚上也能一夜好眠<br />可不是最好的嗎
    0
     回應
    檢舉
  • 藍藍ㄉ天空
    藍藍ㄉ天空
    2014-08-24 13:52:19
    我都盡量白天不要午睡或讓腦袋一直多動<br />晚上累了，躺上床上就可以早點睡囉<br /><br />呵呵，要調是有點難啦<br /><br />慢慢來加油
    0
     回應
    檢舉
  • gilshin
    gilshin
    2014-08-24 14:19:11
    通常我是有目的自然而然就調回來了<br /> 待在家很容易有惰性..<br /> 之前有出去玩個幾天就回復正常了<br /> 再來有工作一定能作息正常<br /> 除非你是上夜班
    0
     回應
    檢舉
  • 含於
    含於
    2014-08-24 14:24:37
    白天要多曬太陽、運動、曬棉被<br /> 晚上不要看影片或者上網<br /> 3C的產品會導致難以入眠<br /> 睡前可吃珍珠粉或者喝四物<br /> 會比較好睡<br />  
    0
     回應
    檢舉
  • 呼lulu
    呼lulu
    2016-07-24 07:25:55
    這樣真的很累耶~ 調時間就只能靠慢慢調回來，每天早睡一小時，白天想睡時就盡量不要睡試看看囉~
    0
     回應
    檢舉
  • amaborra7
    amaborra7
    2016-07-24 19:22:08
    盡可能早起~比如每天比前一天早起一個小時~起床後~不管多累~決不睡覺~到晚上就會比較累<br /> 然後每天比前一天早一個小時去睡覺<br /> 然後慢慢的調回正常的睡眠時間<br /> 剛開始真得覺得自己剛起床時快死了~很痛苦~但慢慢的就會越來越好
    0
     回應
    檢舉
  • ichoice
    ichoice
    2016-07-24 20:05:07
    我自己最有用的方法就是一天都不睡  <br /> 隔天晚上正常時間去睡覺<br /> 一天就調回來了...<br /> <br /> 重點是你要趕快去找份工作吧<br /> 或者白天去學個什麼東西<br /> 生活有個重心 作息才會比較正常
    0
     回應
    檢舉
回應...

更多文章

更多討論

老協珍鮮燉燕窩
老協珍鮮燉燕窩
老協珍美顏飲
老協珍美顏飲
白蘭氏強化型葉黃素精華凍
白蘭氏強化型葉黃素精華凍
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華

精選試用心得

more