離子燙 / 目前的我適合離子燙嗎?

如題...我有自然捲,非常痛恨,自己有買離子夾來夾(沒用藥水),自己夾也有3~4個月了,想說直接去作離子燙,但是看了有些人說頭髮死了想燙直也沒辦法,自己燙時是用160~180度來燙,不敢調到200度=  ="...我在想我的頭髮是不是也死了=  =",離子燙到底還有沒有用...
另外之前有燙過一次什麼縮毛矯正的...燙完後髮質變很好,也很直,但是效果只持續了1個多月=  ="就是因為這樣我才自己買夾子燙的>.<"...
另外一提...燙完離子燙3天候,能夠游一整天的泳嗎?會變回捲髮嗎=  ="...