瑜珈 / 有誰知道ｍｃ來可否練瑜珈？

有些動作不能做，
不然會經血逆流。
（瑜珈老師說的）

如果不確定的話，
還是緩緩吧！

倒立,鋤式不能做,其他應該無影響

有的動作可以促進經血排出(我記得是這樣)

第一~二天經血量比較大的這兩天讓身體休息一下吧..
練瑜珈是讓自己的身體作最大的調節..並不是讓自己的身體更緊繃或是不和緩哦~~

ＭＣ來的時候..是女生需要休息的時刻喔..

第三天後會比較可以再練習瑜珈的..

有關前彎跟後仰類似的動作先暫緩..其他的都可以喔~

給你參考看看囉~

盡量不要啦∼
小心血流成河喲∼∼

可以的哦∼只是倒立不行，所以我們上課時，老師每次都倒立這個動作時都會說如果有生理期的不要做哦

可以做
但是犁鋤不能做
我們每次上課都會做犁鋤
做的時候老師都會提醒我們說mc來不要做

倒立不能做是因為經血裡面含有從子宮內膜剝落細胞
如果倒立，這些細胞就會隨著經血逆流而上，流竄到生殖系統各處
形成所謂的「子宮內膜易位」

形成所謂的「子宮內膜易位」
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聽起來好像很嚴重!好恐怖喔!

我也曾聽老師說過  有的動作可促進經血排出