生活 -- 從月經看妳的身體體質

據說10位女生裡面  就有9個會經痛  是很痛ㄉ那種
 
 
從每個人都有不同的體質，尤其是身為女生的妳， 
更需要了解自己的身體運作，給自己加倍悉心的呵護。 
透過生理痛和身體出現的各種小狀況，完全洞悉妳的體質特性。 
-------------------------------------------------------------- 

一：血液循環不良型 
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。 
經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。 
經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。 
因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。 
如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。 

＊改善小秘方 
血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。 
要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。 
最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生綿。 
蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,  要多走路，讓骨盤的血液循環好些。 
可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。 
-------------------------------------------------------------- 

二：怕冷型 
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重,  一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。 
生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。 
特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。 

＊改善小秘方 
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。 
至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。 
建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包， 
分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。 
建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。
 
 
三：壓力過剩型 

一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。 
貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。 
每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變， 
在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。 
經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。 

＊改善小秘方 
平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。 
日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 
多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。 
起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。 
建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。 
--------------------------------------------------------------