有人能提供改善便秘的好方法嗎?

如題. 困擾我好久了....

之前報上還說即使一般正常排便的人, 在小腸壁都平均會留有約6kg的宿便. 那我....不是更慘?

輕描淡寫

2007-06-29 16:51:33

你家有按摩器嗎?

我之前有買一個滾輪按摩器,
看電視時就邊看電視邊按肚子跟腿,
只要有按, 隔天就會大很多~~ =.="

我之前是三四天大一次的人,
有坐飛機的話更慘, 一星期大一次...
現在有在按摩, 加上喝的水多, 蘋果也吃的多..
天天都很正常.

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愛之貓

2007-06-29 17:08:30

其實我試過很多方法了, 喝優酪乳, 多喝水,按摩肚子, 吃酵素, 可是真的都沒用...只好求助浣腸劑, 可是醫生說不能習慣用這種方式, 否則以後會"無力"..

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沈醉東風

2007-06-29 17:12:14

早上一起來空腹先喝兩大杯溫開水
這個方法對我蠻有效的

另外我覺得吃的方面最有用的是
火龍果→不過現在好像不是產季喔
優酪乳什麼的我都覺得不如火龍果有用 @_@

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C.W

2007-06-29 17:13:20

多攝取纖維片

可以改善~

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沈醉東風

2007-06-29 17:13:23

對了還有運動也很重要

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水某

2007-06-29 17:20:44

我是每天早上起床喝一杯500CC的蜂蜜水
真的很有效唷!

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~MeiMei~

2007-06-29 17:22:01

吃一大碗海帶莎拉
淋上柚子醬超配
隔天腸子就會很乾淨

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芭比炮

2007-06-29 17:22:50

水某的話：
我是每天早上起床喝一杯500CC的蜂蜜水
真的很有效唷!
=========================

對重度便秘的人沒效

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@寶寶@

2007-06-29 17:27:30

有的時候便秘不是因為飲食引起的
可能是生活作息不正常
或是身體代謝機能減緩或是其他生理症狀導致的

建議妳不妨可以去看看中醫或是西醫
看看是否是氣血或身體腸胃的問題
這樣也好對症下藥
不然有的時候就算吃一大堆蔬果也是沒有用的

當然
多喝水多吃蔬果
對身體只有好處所以檢視一下自己的飲食
以及生活作息有沒有正常喔

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★小熊貓★

2007-06-29 17:45:53

之前我也是便秘啊~

然後我媽就聽我阿姨說(我阿姨從年輕就便秘)，

早上起來喝一杯冰開水(要超冰)，就會上廁所。

那次因為我有一陣子沒上廁所了，所以我媽就用給我喝。

那個水是她前天就放冷凍庫，在我起來前拿出來退冰的。

沒想到我喝了大約半個小時之後，肚子痛得像什麼一樣。

超痛!!!結果就拉肚子了= =還拉到我快遲到了!!@@

但是因為超痛，所以就只有試過那一次。

如果妳真的便秘很久的話妳要不要試試？

而我現在吃素一陣子了，幾乎每天都會上廁所!(甚至一次好幾次)←不是拉肚子

或許妳也可以吃素一陣子(全素)，說不定會改善體質哦!

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拐拐拐

2007-06-29 17:48:42

看中醫~ 真的有效!!!!

自己的作息跟吃食也要改變~

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亞西吉

2007-06-29 17:50:43

我只要喝玫瑰蜜棗茶就會...一洩千里~

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@寶寶@

2007-06-29 18:04:33

女孩子一早喝冰開水不好

長期下來容易手腳冰冷以及子宮畏寒的症狀

還是看看醫生比較好~~

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貓大將

2007-06-29 18:16:20

喝咖啡

喝鮮奶

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無聲的雨

2007-06-29 19:33:45

我教你2招:

1.吃紅肉西瓜
2.介紹一個好醫師給你:侯秋東中醫師
診所:上善養生齋 (08)722-7533 屏東市林森路1巷19號
門診時間:星期一~星期四 16:30~18:30
星期日 15:00~17:00
" 請先電話預約",切記!

他有研發強肝丸,效果不錯,一個月只要1,000元,我有吃過,對精神體力很有幫助.也有利便的效果

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Connie寶貝

2007-06-29 19:35:21

水某的話：
我是每天早上起床喝一杯500CC的蜂蜜水
真的很有效唷!

============
最近常常聽說蜂蜜水的好處，
我也開始蠢蠢欲動~
請問是要怎麼泡?比例??
是喝冷的嗎?

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☆。鼠格格。☆

2007-06-29 20:13:08

我之前常常便祕一個月
算是重度便祕吧
後來每天早上固定喝500CC溫開水
之後馬上吃一顆蘋果
約莫中午就有便意了
也能順利排便
另外把500CC溫開水換成蜂蜜水　也有效
只是我早上不喜歡喝甜的東西　所以基本上以溫開水為主
蔬菜水果的攝取也是必要的
但一定要多喝水　不然纖維進入腸胃道之後
沒有水分反而會讓你更便祕
所以大量的水很重要唷

你試試看吧

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無郎舞伴

2007-06-29 20:35:52

肛交

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眼中的銀河

2007-06-29 20:48:41

基本上就要多吃蔬菜水果，
水是一定要多喝的，
也可以再喝優酪乳，
也可以多吃牛蒡這種纖維多的東西，
做仰臥起坐也試看看，
因為會運動到腹部∼

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jesey

2007-06-29 21:17:10

便秘也是我以前常有的惡夢
所以就吃老爸開的中藥調理
也蠻有效的
不過要有毅力吃
我會常忘了吃藥

要不就吃黑棗蜜餞
我上次一時嘴饞
吃了快半公斤
真的馬上去報到了2,3次
試試看
很有用

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