我的指甲....

去問醫生吧

有種說法是缺乏蛋白質或是維生素之類的

指甲按壓變白，放手即復紅色，是氣血流暢之徵；放手不復紅的，是血虧。
指甲色赤多屬熱證
指甲色白多屬氣虛
指甲色青多屬寒濕
指甲色黃陰多屬濕熱熏蒸
指甲色黑是血瘀。

指甲形態軟弱，主病：氣弱血虧
指甲形態粗厚，主病：氣虛血燥受風，或濕毒外侵阻遏氣血
指甲形態剝離，主病：營血虧虛，或肝經血燥
指甲形態脆裂，主病：血虛風燥
指甲形態崤稜，主病：腎陰不足，肝陽上亢或氣血雙虧
指甲形態橫溝，主病：邪熱肺燥，氣津不布

指甲形態白色斑點：氣虛
指甲形態黃赤斑點：熱
指甲形態青色斑點：痛
指甲形態紫絳斑點：瘀阻

凹痕代表你當時長指甲的身體狀況
要是凹痕不是靠在新長的位置的話
(也就是指甲底部而不是指間)
應該不是前天吃不新鮮的東西所造成的
而是在更早之前的營養沒吸收夠吧