懷孕 / 孕媽咪每日一讀

懷孕第79天•第12週：
　　寶寶發育

　　第12周時，胎兒多種器官基本形成，逐漸具有了接受能力；外生殖器官已分化，可分男女。有時胎兒腎臟產生的尿將被排泄到羊水�，胎兒的尿是無毒的，並將跟隨體液正常交換而排出。

　　每日胎教

　　清除緊張的音樂：海頓《交響曲第100號軍隊》；西貝流士《花蘭頌》；法雅《芭蕾組曲[三角帽子]》；鮑羅定《中亞細亞草原》。

　　孕期生理

　　胚胎發育12周時，胎盤才真正形成。胎盤功能最旺盛的時期是妊娠4~6個月時。這段時期，胎盤幫助胎兒的消化、呼吸、迴圈、泌尿系統工作，並製造多種激素和酶來促進胎兒體內的生化活動。

　　准媽媽保健

　　孕婦參加鍛煉，通過肌肉的收縮運動，能增強腹肌的收縮力量，防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。由於運動和鍛煉，增強了腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量及彈性，從而能縮短分娩時間，防止容易發生的產道撕裂傷和產後出血現象。

　　如果第一次產前檢查正常，應在孕36周前每4周檢查一次直至分娩。你不要忘記。

　　飲食營養

　　DHA對人類大腦的發育起著十分重要的作用，1990年在日本召開的“國際DHA研討會”上，英國腦營養化學研究所的克羅夫教授指出：“魚類中含有豐  富的DHA，吃魚可使頭腦更聰明”，他認為：“人類是因為食用魚類，才使得大腦發達而成為地球上腦容量最大的高級智慧生物的，並不是由於生育過程中自然選  擇的結果”。他在動物實驗中發現缺乏DHA，胎兒各器官脂肪模式會有變化，腦受的影響最大。人在妊娠30周後胎兒腦中的DHA明顯升高。

　　早產兒出生後的第一個月如不補充DHA，那麼新生兒的視網膜的敏銳性和學習能力較差。

　　准爸爸必讀

　　丈夫要提高文化素質，言行舉止要文明。協助妻子記好胎教日記，讓妻子始終保持愉快的心情，把胎教做得更加自覺、生動、愉快、多樣、有感情。

　　試一試

　　天冬紅糖水：可治療婦女下陰流血，如月經不調、功能性子宮出血、流產等。天冬有養陰、潤燥、滋腎、生津止渴作用。對陰虛內熱、陰道流血有效。天冬（連皮）15~30克。洗淨用砂鍋加清水兩碗半煎成一碗。加紅糖適量，溫服。每日1次。

　　你知道嗎

　　對胎兒而言，最舒服的皮膚感覺莫過於子宮收縮產生的皮膚刺激。子宮自然的收縮頻率是一分鐘一次，能舒服地壓迫或舒張胎兒的皮膚。這種舒適的壓感規律所  組成之節奏，會刺激胎兒的腦部，使之更發達。“散步”能帶給胎如同子宮收縮一樣的舒適感。媽媽懷著平和的心情，在風和日麗的自然環境中散步，就能引起子宮  規律的收縮，帶給胎兒良好的刺激。

懷孕第80天•第12週： 
　　寶寶發育

　　骨髓開始造血，腎臟開始分泌尿液，膽汁開始分泌。胎兒的指甲會從指甲床�開始生長。胎兒全身的皮膚對觸摸很敏感―――任何觸摸都會讓胎兒活動。現在你  還不能感覺到寶寶的活動。寶寶剛剛形成的肌肉還很柔弱，另外他還那麼的細小，所以你的子宮才剛剛開始膨脹，而且現在還被髂骨所包圍著。

　　准媽媽保健

　　泰國醫學專家做了5年時間觀察，研究孕婦參加慢跑，騎自行車等鍛煉活動產效果，發現孕婦平時每週練3次，每次30分鐘。代謝能力有所提高，生理狀態穩定，尤其是分娩時的心跳頻率較低，血壓相對穩定，較之不參加體育鍛煉的孕婦分娩順利。

　　飲食營養

　　在日本曾有許多專家做過調查，發現日本聰明的孩子中絕大多數喜愛吃魚。孕婦從妊娠的第一天起就應把吃魚列入常規飲食，每週至少要吃3~5次魚，最好  1~2天吃一次魚，一次不少於250克，胎兒就可以獲得大量的DHA，使腦細胞數目增殖和發育，胎兒獲得DHA的量成正比例關係，即母親吃魚越多，胎兒吸  收DHA的量也越高。如果母親孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA攝入量較少，那麼胎兒從母體內獲得的DHA含量也減少，這樣就會胎兒的大腦發育帶來很  大的損失，甚至造成終身無法彌補的後果。

　　准爸爸必讀

　　你應幫助妻子保持房間整潔、安靜、幽雅、舒適。可在房間掛幾張活潑可愛的娃娃畫像，對優化孕婦的心境有積極作用。還可以選擇美術及書法作品，使整個居室充滿美的享受。也可以養幾條金魚，種幾盆花或者在臥室和餐桌上的花瓶�插一兩束鮮花。

　　心理醫生

　　運用節制法調節心理：所謂節制法，就是調和、節制情感，防止心情過極，達到心理平衡。

　　你知道嗎

　　媽媽們一定知道，胎兒是經由胎盤吸收母體的養分，也將廢物排出體外，即在羊水中，如此一來胎兒喝羊水似乎不太乾淨。其實在胎兒的小腸中，有個稱為“瀨  木的帽子”的篩檢程式，能將尿液完全過濾為乾淨無害的尿液。但在出生後就馬上自然消失。篩檢程式的殘渣會形成黑色的“胎便”，通常在嬰兒剛出生時排出。

　　每日胎教

　　音樂胎教對孕婦健康和胎兒發育都是有益的，但要注意科學性，有位孕婦從市場上購買了幾種不同的胎教音樂磁帶。從孕13周開始，每天把那心臟形狀的傳聲  器放在腹部，讓胎兒聽1小時音樂。本想孩子定會聰明伶俐，誰知到兩歲多才發現孩子重聽。經專家檢查，孩子的耳蝸及聽覺神經已遭到嚴重破壞，難以治好。孩子  的父母這才如夢方醒，痛心疾首，追悔莫及。

懷孕第81天•第12週：
　　寶寶發育

　　男性胎兒睾丸、附睾、輸精管已出現。現在當你觸摸到胎兒的臉部時，他會把嘴張開。胎兒的甲狀腺、胰腺和膽囊已發育完畢。

　　每日胎教

　　孕婦多接觸琴棋書畫。多看畫展、花展、科技展，閱讀一些輕鬆樂觀、文字優美的文學作品。學習插花、攝影和刺繡等知識和操作，陶冶自己的情操，與胎兒進行心靈情感的交流。

　　孕期生理

　　據統計，70%~80%的流產都發生在第12周左右。經過16周以後，幫助胎兒從母體吸收各種營養物質的臟器――胎盤已經發育完善，不易從子宮壁剝離，流產的機會自然減少。

　　准媽媽保健

　　妊娠中期以後，孕婦覺得自己很醜，很難為情，不願意修飾邊幅，不原出頭露面，甚至整天躲在家�。其實充滿母愛的人是最美的。你應用心打扮自己，裝點自  己。但不要化濃妝，因為妊娠時皮膚比較敏感，使用過多的化妝品，以對皮膚刺激較大，可以引起皮膚過敏。孕婦可使用一些乳液、面霜等化妝品。

　　准爸爸必讀

　　年輕人體力、精力都非常旺盛，因而對性的要求也非常強烈，但妻子懷孕，就要儘量克制自己。特別是在妊娠早期及後期不要過性生活。據不完全統計，有  10%~18%的孕婦發生流產是由於性生活不當造成。為此，在妻子妊娠期間，作丈夫的要對自己的妻子少一些性愛，多一些情愛，如經常和自己的妻子散散步、  聊聊天，有時不妨調調情，說一些能讓妻子感覺心�溫暖的話。

　　養胎

　　胎兒也可能發生佝僂病，其原因很多，一是孕婦患有某些慢性疾病，這些病影響維生素D的吸收；二是不注意營養平衡，維生素D攝入不足；三是孕期曬太陽過  少。孕婦體內維生素D缺乏，影響鈣的代謝，使母體鈣平衡失調。孕婦缺鈣，不僅影響孕婦身體，也使胎兒骨的發育受到影響，發生先天性佝僂病。因此，預防孕婦  維生素D缺乏，才能防止胎兒缺鈣。孕婦要多曬太陽，注意增加營養，積極治療慢性疾病。

懷孕第82天•第12週：
　　寶寶發育

　　大部分骨骼已見骨化中心，並開始骨化為硬骨。此期胎盤已形成。胎兒可以從母體吸取足夠的營養，通過臍帶直接輸送到胎兒身體。胎兒消化道壁的肌肉就開始作用了，開始“練習”著將食物從食道的一部分推向另一部分。

　　每日胎教

　　在妊娠早期，孕婦宜聽輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂，使早孕的憂鬱得以緩解。這樣的音樂如《歡樂頌》、《月光奏鳴曲》、《熊貓咪咪》等。

　　胎教實際上是對胎兒進行良性刺激，主要通過感覺的刺激發展胎兒的視覺，以培養其觀察力；發展胎兒的聽覺，以培養對事物反應的敏感性；發展胎兒的動作，以培養其動作協調，反應敏捷，心靈手巧。

　　准媽媽保健

　　有的人平時稍有不適，便自己選兩種中成藥服用，在妊娠期切不可這樣做，如須用藥，應到醫院，在醫生指導下服用，以免對胎兒造成損害。

　　弓形體是一種原蟲，常存在於貓的糞便內。隨著診斷方法的現代化，人們發現弓形體感染並非十分少見，國外調查孕婦有先天性弓形體病的發病率為2%，國內  尚未見到確切資料。一般來說，孕婦在妊娠早期感染可造成流產及死胎；妊娠後期感染會導致胎兒全身感染，主要為視網膜脈絡膜炎、腦積水、腦鈣化。為了預防這  種感染，孕婦不要吃生的或未煮熟的肉類；切生肉時不要用手觸口和眼，切後應徹底洗手；不要玩貓及接觸小動物。

　　胎教趣聞

　　純蘋果汁（不加防腐劑）是孕期最佳飲料之一，一杯蘋果汁含有豐富的鐵、鉀和鎂。

　　准爸爸必讀

　　即使家境不好，一旦妻子懷孕，你也要捨得多投入一些。只要有益於妊娠母子的健康，該吃的吃，該花的花，千萬不要因為自己的夫人要買一些她非常喜歡的東西而吵嘴。

懷孕第83天•第12週：
　　寶寶發育

　　能把羊水吞進肺�又吐出來，有時還排尿，還可做出各種特殊的反應，能移動腿腳手指和頭，嘴能張開、吞咽，碰碰他的眼瞼，會咪一下眼睛，碰到腳趾，會把  腳趾張開。胎兒上齶中堅硬多骨的部分現在就完全形成了，它把嘴巴和鼻子分開，這樣胎兒就可以同時呼吸和進食。胎兒發育速度有所減緩。胎兒達到20克左右；  長度也增加到大約70~90毫米。

　　每日胎教

　　孕媽媽每天讀一些活潑有趣的歌謠和詩詞，也可自己哼唱各種小曲和朗讀詩詞傳遞給胎兒，多接觸文學藝術，如閱讀散文、童話。人體繪畫，人體攝影等，這些都是在欣賞和享受美，可陶冶母親的情操，對腹中的胎兒的形體器官發育成熟均起到良性刺激作用，發揮潛移默化的效果。

　　准媽媽保健

　　酷暑孕產婦不宜吃產熱高的高脂肪食物，飲食宜清淡、涼爽可口的食物，如大米綠豆粥、大米百合粥、清蒸魚、豆皮或腐竹拌黃瓜等。但應注意，孕產婦不宜多用冷飲，亦不宜用啤酒和汽水等飲料解暑。

　　准爸爸必讀

　　丈夫要關心妻子體貼妻子，主動承擔家務，每天保證她有充足的休息和睡眠。要保證妻子有充分的營養，讓妻子增加食欲，覺得高興，使胎兒得到生長發育需要的養料。

　　飲食營養

　　古人認為，妊娠3個月時孕婦易喜怒，因此，宜服雄雞湯，取肥公雞一隻燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生薑3片，能調肝養胎。

　　心理醫生

　　懷孕後的婦女要儘量開心，少生氣，凡事要看得開一些，即時你不為自己著想，也要為自己肚子�的寶寶著想，你若精神不振、萎靡、情緒低落，會嚴重影響胎兒的健康。因此，懷孕後一定要注意調整情態，避免惡性刺激。

懷孕第84天•第12週：
　　寶寶發育

　　到12週末胎兒軀體迅速增長，胎兒長約7到9釐米，重21到22克，完全形成了一個小人形，但是頭部圓大，占身體全長的1/2。12周性別分明，頭頸分明，刺激後有吸吮樣動作，眼皮也可有反應，現在可以有呼吸。今天妊娠期第12週末也即早孕期結束。

　　每日胎教

　　《產集》對孕婦的起居動作提出十二戒；毋登高，毋作力，毋疾行，毋側坐，毋曲腰，毋跛倚，毋高處取物，毋向非常處大小便，毋久立，毋久坐，毋久臥，毋犯寒熱。對孕婦的勞與逸，《產集》這樣認為：不可太逸。逸則氣滯；不可過勞，勞則氣衰；五月以前宜逸，五月以後宜勞。

　　胎教趣聞

　　胎兒並不像我想像得那樣混沌一團，而是具有一定的意識，在媽媽的腹中，胎兒可以聽到和感覺到運動。北卡羅來納大學的心理學家恩舍妮•笛卡斯伯和他的同  事研究發現，新生兒能分辨出媽媽與眾不同的聲音，他更喜歡聽到媽媽的說話聲，而不喜歡陌生人的聲音。尤其喜歡媽媽低沉的聲音，因為那樣的聲音聽起來特別親  切，就像他們在母腹中通過羊水聽到的媽媽的聲音一樣，這時的新生兒還不適應清晰正常的聲音。

　　試一試

　　麥門冬粥；有安胎，降逆，止嘔的功效，可治妊娠惡阻，嘔吐不下食。取鮮麥冬汁50毫升，鮮生地汁50毫升，生薑10克，薏米15克，粳米50~100克。先煮薏米、粳米及生薑，熟了以後，下麥門冬與生地汁，調勻，煮成稀粥，空腹食用。

　　專家提示

　　如果你剛懷孕時體重偏的話，你的體重將會比一般婦女要增加更多一些。在保證營養飲食的條件下，儘量避免增加不必要的體重。體重過重會加劇你的不適，增加產生妊娠紋的機會，也會使產後減肥更艱難。

懷孕第85天•第13週：
　　寶寶發育

　　胎兒的視覺在孕期第13周就已形成。按說，在這個時候胎兒就應該能看到東西了，但胎兒並沒有看。雖然胎兒不去看，但胎兒對光卻很敏感。在四個月時，胎  兒對光就有反應，如果用胎兒鏡觀察，就不難發現。當胎兒入睡或有體位改變時，胎兒的眼睛也在活動。懷孕後期如果將光送入子宮內，胎兒的眼球活動次數就會增  加，而且從腦電圖還可以看出腦對光的照射產生反應。

　　每日胎教

　　醫學專家發現，孕婦進行體育鍛煉時腹中胎兒也之運動，胎兒心率每分鐘可增加10~15次，表明胎兒對運動有適應性反應，且出生時的健康狀況也比一般新  生兒好。美國賓夕法尼州立大學醫學字的研究發現，有慢跑習慣，不僅對孕婦本人和胎兒無不良影響，而且嬰兒出生後比活動少的孕婦所生的嬰兒更健康。

　　孕期生理

　　有人擔心，運動會使母體血液集中到運動系統的血管中去，從而導致子宮的血液量減少，引起胎兒氧氣不足。而實驗證明，一般程度的運動對子宮血液量幾乎沒有影響，只有劇烈的運動才會使子宮血液量減少約30%

　　准媽媽保健

　　懷孕早、中期較合理的鍛煉方式有：步行、游泳、騎自行車等。鍛煉的專案、強度要因人而異，特別要注意孕婦的健康狀態。孕前習慣於跑步者可繼續進行，但  要降低等級與速度，不要進行跳躍、扭曲或快速旋轉的運動項目。在孕婦進行體育鍛煉時，檢查母體及胎兒的脈搏就會發現，母體的脈搏隨著運動而明顯增加，而胎  兒的脈搏則幾乎沒有變化，這證明運動對胎兒來說是安全的。

　　心理醫生

　　我國有以柔克剛的說法。物擊之則鳴，這是理性的表現。在孕期有處處謙和，人對我無理，固屬他們不聰明、沒涵養、不道德。我若以惡還惡，那麼我比別人更高明嗎？應是我一笑置之，不和他一般見識，這種態度才是真聰明、真剛強，且落得心平氣和，情緒穩定，胎兒受益非淺！

　　你知道嗎

　　計算預產期的公式是：從末次月經的第一天算起，月份加9（適用於末次月經1、2、3月者），或減少3（適用於末次月經在4月及4月以後的月份者）天數  加7。計算出的預產期，並不一定是個十分準確的分娩日期，僅僅是估算，實際分娩日期可以與預產期相差1~2周。月經週期非28天的孕婦，可按自己月經週期  的長短相應加減。

懷孕第86天•第13週：
　　寶寶發育

　　脾造血活躍。胎盤與胎兒一起生長發育，只是沒有那麼快罷了。現在的胎盤有大約28克，到了嬰兒出生時，它會增至448~896克。

　　孕期生理

　　此時子宮底在臍與恥骨聯合之間，下腹部輕微隆起，用手可摸到增大的子宮。妊娠趨於穩定，妊娠反應消失，食欲好。開始感到胎動。

　　准媽媽保健

　　懷孕期間，孕婦的身體會發生很大的變化，有規律的運動，不僅能使你更容易適應這種變化，而且能幫助身體為艱難的分娩過程做好準備。

　　每日胎教

　　愛撫法：從妊娠3個月開始。全身放鬆，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎  兒，感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶，感到喜悅和幸福，默想或輕輕地說：“寶寶，媽媽跟你在一起”，“寶寶好舒服，好幸福”，“寶寶好聰明好可愛”。每次  2~5分鐘。

　　飲食營養

　　妊娠中期起孕婦機體代謝加速，胎兒、胎盤等附屬物能量及代謝的增加，熱能需要量每日要比妊娠早期增加約300千卡，妊娠中期和後期體重增加不少於每週0.3千克，不多於0.5千克。為增加能量代謝，應增加維生素B1、B2的攝入量。

　　心理醫生

　　平日多想一些愉快的事，多看一些輕鬆、幽默的書籍，多看一些喜劇片和動畫片，這樣會緩解一些心理上的煩亂情緒。每天到環境優雅的地方散步，和喜歡的人談天，精神上的放鬆，使孕婦體內迴圈暢通，從而減輕妊娠的不良反應，減輕孕婦的煩躁心理。

　　准爸爸必讀

　　注意不要讓妻子做過重的家務，如洗大件的衣物、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期幹重活易引起流產和早產。在妊娠早期，孕婦食欲不好，這時應儘量不讓她做飯，以免煙熏嗆後更加厭食。

　　試一試

　　墨魚雞肉飯：本方滋腎精，固沖任，適用於腎虛胎漏，胎動不安。母雞一隻，帶骨墨魚幹一條，糙糯米150克，食鹽少許。將母雞洗淨，連墨魚一同放入砂鍋，燉熟。雞肉墨魚撈出，用濃湯煮糙糯米飯，用雞肉、墨魚佐餐。

　　你知道嗎

　　孕婦受外傷是否易於流產呢？古往今來都認為這是理所當然的。實際上，一般的外傷並不易引起流產，例如在孕期手術、摔傷、擠撞，發生流產的比重都不高。可見胚胎如果發育正常，是相當結實的。

懷孕第87天•第13週：
　　寶寶發育

　　耳豎起，皮膚薄，胎脂出現。胎兒還不能發出聲響，或大聲啼哭，因為聲音是通過空氣而不是液體來傳播的。

　　每日胎教

　　性格培養：性格是兒童心理發展的一個重要組成部分，它在人生的發展中起到舉足輕重的作用。人的性格早在胎兒期已經開始形成，這一點已被專家們所證實。  因此在懷孕期注重胎兒性格方面的培養就顯得非常的必要。胎兒性格的形成離不開生活環境的影響，母親的子宮是胎兒的第一個環境，小生命在這個環境�的感受將  直接影響到胎兒性格的形成和發展。

　　你知道嗎

　　婦女懷孕以後，要測出預產期。人類的妊娠期，即從受精到分娩，需要266天左右。但人們往往不能判定受精的準確日期，因此難以從受精之日開始計算。於  是人們另辟捷徑，以末次月經的第一天開始計算妊娠期，實際上這時精、卵尚未結合，真正的受精時間要晚上14天左右。266天加上14天，一共是280天。  因此醫生都是按280天計算預產期。妊娠40周，胎兒從母體娩出。

　　准媽媽保健

　　孕期看電視要注意以下問題：

　　*每次看電視不超過兩小時。

　　*人與電視的距離要超過兩米。

　　*不要看影響孕婦情緒的節目。看電視是為了消閒，如果看電視造成緊張、恐懼、煩悶則不利孕婦情緒及胎教。

　　*看電視時坐姿要端正。

　　*看電視時少吃零食。

　　*看電視室內要通風。

　　*電視音量不要放得太大。

　　飲食營養

　　妊娠中期可選擇以下食物烹製一日飲食：麵粉150克、大米150克、玉米麵50克、豆製品50克、豬肉50克、熟豬肝10克、雞蛋50克、優酪乳150  克、番茄300克、綠葉菜500克、芝麻醬10克、植物油10克、西瓜500克、桃200克、核桃25克、牛奶巧克力20克。用以上食物配製烹調膳食  後，每日從中可攝入蛋白質85.9克、熱量11449千焦、鈣1567.3毫克、鋅20.5毫克、鐵31毫克、維生素A2259國際單位、維生素  E16.2毫克。每週服維生素A膠囊1粒。

　　准爸爸必讀

　　妊娠5個月後孕婦腹部明顯膨隆，身體沉重，不愛活動。這時，除應幫她多做家務外，要伴她出去散步活動。在秋冬季，更要抽些時間，多在室外活動，曬太  陽，以利吸收紫外線，幫助皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。另外，在妊娠期儘量避免性生活，特別是妊娠早期和妊娠晚期，更要小心謹慎。

　　試一試

　　孕期臉上長蝴蝶斑不要急於使用去斑霜等護膚品。可注意防曬，待產後蝴蝶斑多會消退或減輕。其次可做按摩，按摩可加快血液迴圈，滋養皮膚。面部按摩的步驟是：先洗臉，將水擦幹，然後用中指和無名指從臉的中線向外螺旋式揉按，最後用熱手巾敷一下。

懷孕第88天•第13週：
　　寶寶發育

　　胎兒皮膚顏色更紅，也加厚了，有利於保護胎兒的內部。寶寶出生時全身共有300塊骨頭。隨著年齡的增長，有些骨頭會融合在一起，到孩子成年時，全身骨頭就只有260塊了。

　　每日胎教

　　目前，胎教已漸漸受到社會重視，音樂胎教、語言胎教、撫摩胎教、飲食胎教、優境胎教等也漸漸被人們認識和運用。這些胎教有一個共同的特點，就是都包含了審美的因素，都有美的內容和形式。

　　准媽媽保健

　　孕期不要在新房內居住。根據美國環保部門對新建築的抽樣調查統計，新房內的空氣中竟含有500餘種對人體有害的化學物質。環境專家認為，人在新房中生  活，主要避害的方法是每5小時換一遍空氣。室內污染除建築材料外，還有新傢俱、地毯散發出的化學物質，寵物身上脫落的毛、皮屑，舊衣物上的黴菌，植物花粉  及排出的二氧化碳等，都會對孕婦產生危害。

　　准爸爸必讀

　　未來的父親應學會聽胎音，最簡便的方法是用耳朵直接貼在孕婦腹壁上聽取。在妊娠24周之前，胎心音多在臍與恥骨聯合之間。24周之後，胎心隨胎位而不  同，可在孕婦臍的左下或右下方。聽胎心不是一下就能掌握的，要學會分辨胎心音與腸鳴音、母體主動脈音和母體心音。區別是胎心音是規律的，腸鳴音不規律；胎  心跳動快，母體的心率慢。

　　試一試

　　西瓜蜜：三白西瓜1個，從瓜蒂開口，將瓜瓣攪成湯水，加入白蜜100克，攪勻，用原蓋封嚴，兩小時後可食。可治咽炎、喉炎、大便秘結。

懷孕第89天•第13週：
　　寶寶發育

　　臉上長出細細的毳毛，由於骨骼和肌肉均已發達，胎兒的胳膊、腿能活動，胎動使母親感覺逐漸明顯。胎兒齒齦內全部20顆乳牙及牙槽已形成了。現在，胎兒的肝臟開始分泌膽汁，胰腺也開始產主胰島素。

　　每日胎教

　　傳統的胎教，並不是教育胎兒，而是教育孕婦，兼及丈夫。按《辭海》“胎教”條：“好婦一切視、聽、言動悉衷於禮，則胎兒自受其感化，謂之胎教”。《大  戴禮》：“古者胎教，王后腹之七月，而就宴室”。《新書雜事》：“周妃孕成王於身，立而不跛，坐而不蹉，獨處不踞，雖奴不罵，胎教之謂也”。現代科學雖然  發達，但我國胎教的說法，不但沒有失效，反而在今天的社會�，更當重視其價值。即以辭海這幾句簡單的說法，不但說明了孕婦應注意的事項，也說明了丈夫應有  態度。

　　准爸爸必讀

　　每次聽胎心至少1分鐘，正常胎心率為每分鐘140次左右。正常範圍在每分鐘120~160次。如果每分鐘超過160次，則顯示胎兒重度缺氧；如果少於120次並伴有胎心跳動不規律，則情況更嚴重，應立即請醫生診治。胎心計數應該做好記錄，孕28周後應每日記錄。

　　胎教趣聞

　　科學家認為，胎兒對母親的心音特別敏感。胎兒在母體中能聽到各種聲音，如腸鳴音、胃的蠕動聲和血流聲。但胎兒明顯地更熟悉和喜歡聽母親的心音。這可能  因為富有節律的心臟搏動聲，給胎兒一種安全感，使他情緒穩定。有人找出古今名畫，發現其中有母親懷抱嬰兒的畫面，絕大多數母親是將孩子托在左臂上的，孩子  的頭部正好緊貼母親的左胸，不論古今中外，全無兩樣的母子圖，間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。

　　飲食營養

　　乾果是孕期內獲取鐵質最佳來源，特別是葡萄乾，杏幹，桃桃。

　　准媽媽保健

　　孕期運動應注意以下內容:

　　*妊娠期的早期和晚期，應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。

　　*在妊娠期，要避免擠壓和震動腹部的運動。

　　*要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。

　　*避免迅速改變體位的運動和動作。

　　*避免做平衡難度大的動作，如過較窄的橋，小路等，以防因體態改變，影響平衡而跌倒。

　　*妊娠期韌帶鬆馳，應避免做關節緊張的動作，特別防止損傷腰部。

　　*運動時要戴合適的乳罩，不要空腹運動。

懷孕第90天•第13週：
　　寶寶發育

　　胎兒皮膚顏色紅潤，光滑透明，可透過皮膚看到血管。皮膚上有少量的細毛，即胎毛或毳毛。外生殖器可分性別。胎心搏動增強。胎兒在羊水中運動。胎盤形成良好，胎兒的營養供給主要依靠胎盤。

　　每日胎教

　　夫妻感情融洽是優生和胎教的重要因素。在幸福和諧的家庭中，受精卵會得到良好的生長環境，健康順利地成長。據報導，在孕早期，夫妻之間經常爭吵，孕婦  情緒極度不安時，可以引起胎兒畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神狀態不好，則可增加胎兒次數，影響胎兒的身心發育，而且出生後嬰兒常煩躁不安，哭鬧  不止，睡眠差，消化功能不好，嚴重時甚至危及孩子的生命。而且這類兒童往往發育緩慢，膽小怯弱，生活能力差。

　　准媽媽保健

　　孕婦出現陰道流血，要儘快到醫院檢查，如診斷為先兆流產，孕婦要臥床休息，絕對禁止性交，必要時須服用鎮靜劑，口服維生素E等。經過診斷如果必要，可  使用黃體酮製劑安胎。經過休息治療，如果出血減少，腹痛減輕，可繼續妊娠。如果出血增多，從陰道排出胚胎組織，一定要保存好，請大夫查看。如果經檢查已難  保胎，最好終止妊娠，以保護孕婦的健康。

　　准爸爸必讀

　　在孕中期，妊娠13~27周，由於胎盤全部形成，胎兒處於相對穩定時期。妊娠中期的性生活，可以使夫妻雙方精神和軀體得到放鬆，保持夫妻之間親密的關  系。在性生活中，能使骨盆血液迴圈改善，強化陰道和會陰部的肌肉，使之更富於彈性，更有力，為分娩時的骨盆肌肉的活動作準備。妊娠中期的性生活，方式不要  過於激動和劇烈。雖然此期性生活不是絕對禁忌，但也要有節制，動作仍要輕柔，幅度不宜過大。男性的生殖器不要插入太深，動作不要太激烈，此外應注意不要刺  激乳頭。頻率也要減少，否則容易引起胎膜早破，發生早產和感染。孕婦不能太興奮和太疲勞。

　　孕期生理

　　妊娠中期（4~6個月）：孕婦體內基礎代謝增強，子宮、乳房、胎盤迅速增長胎兒的骨骼、牙齒、五官、四肢也在迅速發育。5個月胎齡時腦細胞的數量及腦體積也不斷增加，大腦溝回不斷增多。

懷孕第91天•第13週：
　　寶寶發育

　　人腦在胎兒3個月時，就開始迅速發育，妊娠3~6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，這時腦細胞的體積和神經纖維的增長，使腦的重量不斷增加。第二階段  是在妊娠7~9個月期間，在這3個月中，主要是支持細胞和神經系統細胞的增殖及樹突的增加，使已經建立起來的神經細胞，發展成神經細胞與細胞之間的突觸結  合，以便傳導神經細胞中的興奮衝動。神經細胞的增殖與神經細胞樹突出彼此接觸，從而保證前一個神經細胞的興奮衝動，能順利地傳遞給後一個神經細胞。這些對  人的智力來說，要遠比神經細胞的數量更為重要。

　　每日胎教

　　堅強的音樂：莫札特（交響曲第四十一號[邱比特第四樂意]）；華格納<歌劇場好色序曲>；艾爾加<進行曲[威風堂堂]第一章>。

　　這個月可以給胎兒起個小名，母親每天生活起居都可以先呼喚小名，告訴她母親正在做的事。如早上起床，可呼喚小名叫她和母親一起起床，早上洗臉瀨口，進早餐、中餐、晚餐、睡覺等日常生活起居均用語言傳遞給胎兒，每天持之以恆。

　　准媽媽保健

　　據美國一項報導，一家公司有12名孕婦在螢光屏前工作，在一年的時間內竟有7人流產，3人產下畸形兒，其危害程度均在60%以上。據有關專家對每週接近螢光屏40小時的孕婦調查結果表明，自然流產的發生率更高。

　　專家提示

　　市場上的胎教音樂磁帶良莠不齊，買回不合格的胎教音樂磁帶，天天讓胎聽去聽，如果音頻高達4000~5000赫茲，這種聲能很大的胎教音樂，對胎兒的  聽力損傷極大。因為孕婦是直接把心形或啞鈴形的傳聲器放在腹壁上，聲波可長軀直入母體內，胎兒內耳基底膜上面的短纖維受到高頻聲音的刺激後，極易遭到傷  害。輕者出生後聽力減退。嚴重者出生後便喪失了聽力。

　　准爸爸必讀

　　妊娠反應在懷孕3個月以後可自行緩解消失，這時妻子的胃口很好，食量大增，要注意給子妻增加營養，以滿足孕婦和胎兒需要。所謂注意營養，不是在量上，  主要是在質上；重要的在於多種營養素的平衡攝入，而不在於高級與否。吃什麼有利於孕婦和胎兒，做丈夫的還要找些書籍認真學習。

　　試一試

　　臥雞蛋：用雞蛋、醬油、香油、味精、鹽、榨菜末、香菜、胡椒粉適量。將鍋內放水燒開，然後用小火，將雞蛋打入，煮熟，撈放碗內。再將醬油、香油、味  精、胡椒粉、榨菜末、香菜末放入碗內，用煮雞蛋的湯衝開即可。如將江米酒兌水燒開，臥進雞蛋煮熟，加入白糖，則酸甜有酒香，是產後營養佳品。

懷孕第92天•第14週：
　　寶寶發育  胎兒在十四周時的發育情況>>>

　　人的誕生始於受精卵、受精卵在子宮內著床後，依次分化出外胚葉、中胚葉、內胚葉，其中外胚葉就是腦的原形。開始它是圓板狀，隨後發育成神經管，如以最  初神經管的形態發育下去就只能長成魚類的細長形大腦，而胎兒的神經管在初期即發生彎曲，出現褶皺，以便在有限空間下容納更多的細胞，正是這一原因造就了複  雜的最終佈滿溝回的大腦。

　　每日胎教

　　據國外報導：天才兒迭戈在母親的腹壁觀察他的反應。經過一段時間的訓練，小迭戈已經會調皮地與大人玩遊戲了。當有人敲他母親一下，他也敲一下，你敲兩  下，他也敲兩下。而且他的父母很自豪地說，他們的孩子一出世就馬上認出他的父母。可見胎兒是很有潛能的，只要父母不失時機的通過各種管道對胎兒施於早期胎  教，使他獲得良好而有益的刺激，他出生時的能力遠遠超過歷史上任何一個天才剛出生時。

　　孕期生理

　　此期母親的腹部微微突起，但還不是很明顯，子宮變大，多尿，骨盆腔充血，並影響結腸，經常發生便秘。

　　飲食營養

　　各種肝類的鐵含量雖高，但維生素A含量也高，維生素A過量，可引起胎兒致畸（胎兒維生素A致畸是850國際單位），因此孕婦不要過多吃肝臟類食物。

　　心理醫生

　　妻子妊娠反應時，丈夫要多方面體貼和照料，在精神上給予安撫和寬慰，在物質上多花費。多為妻子準備一些適口、清淡、易於消化的食物。儘量多說些風趣幽默的故事和笑話，使妻子心情開朗。不要與妻子計較。要多陪妻子說話，散步。丈夫的一片愛心，是妻子消除煩躁心理的良藥。

　　試一試

　　雌烏雞粥：本方益氣養血，安胎止崩，適用於氣血虛弱所致之胎動不安、胎漏。雌烏雞一隻，糯米100克。蔥白三莖，花椒及鹽少許。雞洗淨，雞肉切細煮爛，再加入米及及輔料煮粥，空腹食。

懷孕第93天•第14週：
　　寶寶發育

　　在胚胎的第4周，胎兒腦已在原始形態上完成了主要的部分。到第6周大腦上已可以記錄到電信號。第7周胎兒面部輪廓形成，眼、鼻、口已依稀可辨。到第9  周腦幹和脊髓便以半個大腦的體積完成了發育過程，這時用較細的探針觸其額部，他已經會低頭躲避，這表明胎兒觸覺神經的出現。大腦繼續發育到第4個月，胎兒  便形成了頭部比例過大的完整人形。

　　每日胎教

　　呼喚胎教又可稱母胎對話，是孕媽媽及准爸爸與胎兒的語言溝通。孕媽媽可以經常對胎兒講一些日常用語，或有選擇、有層次地給胎兒講一些簡易的兒歌。實施母胎對話時，准爸爸應積極參與，使孩子感受到父愛，有利於孩子生後與父親建立親切、深厚的關係。

　　你知道嗎

　　乳房明顯增大，應該隨時保持乳頭的清潔，如發現乳頭凹陷，要特別注意衛生，必要時請醫生處理，不要過於按摩乳房，以免誘發子宮收縮而流產。

　　准媽媽保健

　　X射線是一種放射線，對人體具有一定的危害，特別是對胎兒。妊娠3個月以內，正是胚胎器官形成時期，照射X線有很強的致畸作用，可使流產、死胎的發生率也大大提高。在妊娠中期，胎兒的骨骼、神經、生殖腺等還在繼續發育，因而也應避免X線檢查。

　　准爸爸必讀

　　妊娠三個月以後，孕婦有一種日子好過及對外界興趣的逐漸恢復的感覺。約在妊娠16~18周，胎動出現後孕婦才有一種真正的懷孕之感覺。胎兒作為一個獨  立的生命而被接受。孕媽媽們還想像著胎兒看上去會像什麼樣子。孕婦身體形態的變化將導致情緒的變化。孕婦的依賴性也漸漸增加。這時要讓孕婦多活動，多欣賞  詩歌藝術，多做一些智力遊戲。有益於胎兒良好個性特徵的發育。

　　你知道嗎

　　有一些中成藥中，包含有孕婦忌用慎用的中藥，這些中成藥一般在說明或用法上注明“孕婦忌服”字樣。例如牛黃解毒丸、紫血丹、跌打丸、至寶丹、六神丸、大小活絡丹、蘇合香丸、舒筋活絡丸、開胸順氣丸、玉真散等。另外，防風通聖丸  、藿香正氣丸、蛇膽半夏末等也要慎用。

　　試一試

　　竹瀝粥：有清熱除煩，豁痰定驚的功效。可治療孕後心悸膽怯，煩悶不安，頭暈目眩，胸部鬱悶，噁心嘔吐，苔黃而膩，脈滑數，另外還可治療痰熱咳嗽，胸滿喘悶。淡竹瀝30克，小米50~100克。先將小米煮粥，臨熟下竹瀝，調勻，空腹食用。

懷孕第94•第14週：
　　寶寶發育

　　肌肉發育，胎動出現，第14周可用聽筒診察到。胎兒的手逐漸地功能化，他開始活動大拇指與其他手指。
寶寶的外生殖器變得清晰可見。

　　每日胎教

　　消除疲勞的音樂：韋瓦爾第《協奏曲（四季）春》；乳暈顏色變深，乳頭增大，呈暗褐色；由於多種內分泌激素的參與及協同作用，促進了乳腺發育，做好充分的泌乳準備；妊娠後期，擠壓乳房時可以得到數滴稀淡的黃色液體，但正式分泌乳汁是在胎盤娩出後才開始的。

　　准媽媽保健

　　過去人們以為孕婦患重感冒後流產、早產率高是因為咳嗽引起了子宮收縮的緣故，後來經過大量實驗發現，感染過流感病毒的孕婦，早產率為未感染孕婦的  1.5倍，流產及死胎率為1.8倍。對流產的胎兒組織進行分離培養，發現死胎許多重要器官�，都生存著大量的病毒，正是這些疾病毒破壞了胎兒組織的正常發  育，帶來致命的損害。被感染的胎兒月齡越小，出現的危害越大。此外，病毒性感冒時的高燒，也會嚴重損害胎兒。

　　飲食營養

　　妊娠中期可選擇以下食物烹製一日飲食：麵粉200克、大米100克、白薯100克、牛奶250克、紅小豆50克、豆製品50克、肉類50克、蛋50  克、蝦皮20克、蔬菜500克、植物油20克、水果100克、紅棗（幹）100克。用以上食物配製烹調膳食後，每日從中可攝入蛋白質87.6克、熱量  10533.6千焦、鈣1650.4毫克。鋅13.2毫克、鐵29.2毫克、維生素A1090國際單位、維生素E18.8毫克。每週服維生素A膠囊1粒，  按醫囑補服鋅製劑。

　　准爸爸必讀

　　孕婦的情緒較為脆弱、易激動、易出現緊張焦慮不安，對異性的興趣明顯降低，而對自己的身體以及對與孕育胎兒的關注卻明顯增加。這些應得到丈夫的體諒。

　　心理醫生

　　一般而言，主觀因素對女性有較為明顯的影響，女性較易缺乏邏輯性的感知，容易表現出情緒上的紛亂和困惑。婦女的情緒活動具有較高的興奮性，易於激動或  對刺激易於產生反應，多富於情緒性的表達，容易接受暗示，對自己健康關注，因此，心緒不佳時，經常過多地表達軀體性不適。妊娠期的神經內分泌的改變及軀體  變化，使女性的特徵性心理表現得更為明顯。作為丈夫，應能理解妻子生理心理上的改變，幫助她調整心態。

　　祖國醫學認為，“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。就是說，人之七情生於五臟，具體地講，心主喜，肝主怒，腎主驚恐，脾主思，肺主悲憂。制怒也是養  肝。正如《靈樞•本神篇》所說：“肝氣實則怒，肝氣虛則悲。”肝主怒，肝氣旺盛，往往氣憤不平。肝藏血，因發怒而損傷肝血，致陰血虧損不能濡肝，而肝失所  養，則肝火愈旺，更易動怒。而肝血益傷，此所謂“怒傷肝”。經常發怒，往往是肝氣鬱結的引起的。

糖尿病患者妊娠期每日膳食參考表

見圖  --->

懷孕第95天•第14週：
　　寶寶發育

　　心臟搏動更加活躍，內臟發育也完成，消化器官與泌尿器官已開始發生功能，並有尿意，從由肝臟製造血液而轉移到脾臟製造血液。胎兒在子宮�練習著呼吸運動，羊水被吸進肺�又被呼出，羊水或許對肺部的發育有著必不可少的的作用。

　　每日胎教

　　徐之才逐月養胎方：妊娠四月，始受水精，以成血脈。食宜稻粳羹，宜魚雁，是謂盛血氣以通耳目，而行經絡。

　　妊娠四月，手少陽脈養，不可針灸其經。手少陽內輸三焦。四月之時，兒六腑順成。當靜形體，和心志，節飲食。

　　准媽媽保健

　　病毒性感冒對妊娠婦女的危害是多方面的。因此，在冬春季節孕婦要儘量避免到人多、空氣污濁的地方去儘量避開患感冒的人。外出時，應戴口罩，回家後要先  用淡鹽水漱口。在室內，要注意空氣流通，保持室內清潔。最好的預防方法是加強體育鍛練多作戶外活動多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。同時，要增加營  養，以增強體質。

　　飲食營養

　　質脂是腦神經元之間傳遞資訊的橋樑物質，是腦組織的建築材料，能增強大腦的記憶力。質脂的多少影響著胎兒腦細胞的數目和大腦皮質溝回的多少。此期應選  食富含質脂的食物，如糧穀類的小米、玉米等；乾果類的核桃仁、芝麻、花生、瓜子、栗子、桂圓等；蔬菜類的黃花、冬菇、香菇等；水產品的海螺、牡蠣、蝦、海  帶、紫菜等；家禽類的鴨、鵪鶉等。

　　准爸爸必讀

　　母親所患的任何一種疾病，對胎兒都是不利的，父親得了傳染病，這會通過母親而危及胎兒。不論父母，在疾病流行季節，都要少去公共場所，丈夫一旦得了傳染病，要與妻子隔離。

懷孕第96天•第14週：
　　寶寶發育

　　發育完善的胎盤，通過臍帶將孕婦和胎兒緊密連成一體，形成支撐胎兒發育的系統，母體內各種營養物質均可透過胎盤移至胎兒體內。胎兒現在已相當活躍，只是他實在太小；在鵝蛋大的地方就可以輕鬆地轉動。不斷增大的子宮壓迫著腸子，更加影響其活動。

　　每日胎教

　　古人說，妊娠四月孕婦“當靜形體，和心態，節飲食”。意思是說在妊娠四月，孕婦應該心情恬靜，心態平和，節制飲食。為什麼要節制飲食呢？因為妊娠四月  時早孕反應消失，孕婦對妊娠早期出現的心理、生理變化已逐漸適應，心情好轉，食欲增強。此時提醒孕婦不要亂吃亂喝，注意休息是很正確的。另外這時胎兒腦發  育很快，孕婦應積極給予胎兒各種良性刺激，如唱歌、朗誦等。有些胎教磁帶，收錄些兒歌、小詩，很溫馨，對母胎都有益。

　　准媽媽保健

　　孕前患有甲亢的孕婦，在妊娠期病情可以減輕，但在流產或分娩後，病情有可能突然加重，甚至發生甲亢危象。孕婦要注意增加營養，注意休息，同時在醫生指  導下進行合理治療，一般不採取手術及同位素治療。在預產期前，應住院待產。合理適量用藥，對孕婦及胎兒沒有太大的影響。但如果用藥不當，抗甲狀腺藥物可使  胎兒發生先天性呆小症。產後服藥的母親不要用母乳餵養嬰兒，應採用人工別致養。

　　飲食營養

　　脂肪是合成髓鞘的要素，不飽和脂肪酸是神經元發育及髓鞘形成過程中的必需品。脂肪可促使小腦發育，是腦細胞的重要成分。

　　你知道嗎

　　孕婦不要隨意服用中藥，因為某些中藥有墮胎的作用，可造成孕婦發生流產。孕婦慎用的中藥包括通經去瘀、行氣破滯、辛熱滑劑等藥，如桃仁、枳實、紅花、  大黃、附子、半夏等。這些藥物在一般情況下儘量不用。孕婦忌用的中藥包括逐水藥和活血行血藥，如巴豆、黑白醜、商陸、三棱、莪術等。這些藥毒性較強或藥性  較猛，妊娠期婦女絕對不可服用。

懷孕第97天•第14週：
　　寶寶發育

　　喉也開始形成。胎兒的唾液腺開始發揮作用。胎兒開始進行呼吸、吮吸及吞咽動作。

　　准媽媽保健

　　電視機在工作時，由於電子流對螢光屏的不斷轟擊，螢光屏表面會不斷地發出肉眼看不見的對人體有影響的靜電荷和X射線，這些射線有一部分射到顯像管外  邊，對胎兒和孕婦是有害的，容易使孕婦流產或早產，還可能使胎兒致畸，特別是在妊娠1~3個月內。如果看電視，距螢光屏的距離也應起碼在2米以上較好，並  注意開啟門窗，看完電視後最好洗一下臉。長時間看電視、要時常調整姿勢。

　　飲食營養

　　核桃仁炒韭菜：核桃仁50克、韭菜250克、鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽適量。蔥、薑少許。將韭菜洗淨，切成3釐米長的節；鮮蝦剝去皮，洗  淨；蔥、薑切片。將鍋燒熱，放入植物油，燒沸後，先將蔥下鍋煽烹，再放蝦和韭菜烹黃酒，連續翻炒至蝦熟透，放入鹽，起鍋盤即可。特點：清香味美，補血養  血。

　　胎教趣聞

　　前依斯特曼音樂學院名譽教授朵拉德•謝特勒做了一個著名的胎教實驗。在長達14年之久的研究中，謝特勒研究了懷孕期間聽古典音樂如何對兒童智力產生影  響。一組胎兒從懷孕5個月一直到出生，每天聽特定的古典音樂兩次，每次5分鐘，而另一組胎兒不接受音樂刺激。孩子出生後，謝特勒每隔一兩周就去拜訪實驗中  兩個組所有的父母和孩子，這種訪問一直持續了10年，謝特勒發現音樂胎教組兒童比無音樂胎教組的兒童提前3~6個月開始說話。他們有更多的音樂天賦，學習  也更好。謝特勒認為胎教對兒童語言和音樂等方面的認知力發展有顯著的影響。

　　每日胎教

　　胎兒從4個月起對光線就非常敏感，科研人員對母親腹壁直接進行光線照射時，應用B超探測觀察，可以見到胎兒出現的躲避反射，背過臉去，同時也可看到胎兒有睜眼、閉眼活動。這說明胎兒發育過程中，視覺也在緩慢發育，並具有一定的功能。

　　中期的胎兒生長發育快，營養需要豐富，胎兒的聽覺能力有了明顯的提高，胎教音樂的內容也更為豐富。如大提琴獨奏曲或低音歌聲或樂曲之類。父親的低音唱歌或者哼一些曲調，胎兒會更容易接受。

懷孕第98天•第14週：
　　寶寶發育

　　寶寶脾造血機能越來越活躍，肺內出現彈性纖維。

　　每日胎教

　　在子宮內似暗箱操作，不能視物，但當母親腹部在日光照射下，胎兒能感覺到光線強弱的變化。因此有人主張在胎兒覺醒時，可進行視覺功能的訓練。對胎兒進  行視覺訓練時，可用4節一號電池的手電筒，一閃一滅的直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，並記錄下胎兒的反應。進行視覺訓練可促進視  覺發育，增加視覺範圍，同時有助於強化晝夜週期，即晚上睡覺，白天覺醒，並可促進動作行為的發展，切忌用強光，照射時間不宜過長。

　　《洞玄子》中說：凡女懷孕之後，須行善事，勿視惡色，勿聽惡語，省淫欲，勿咒詛，勿罵詈，勿驚恐，勿勞倦，勿妄語，勿憂愁，……遂令男女如是聰明智慧，忠真貞良，所謂教胎者也。

　　准媽媽保健

　　妊娠合併心臟病的發病率在1%以上，妊娠分娩對心臟病人的危害是很大的。不論哪一種心臟病，心臟功能I級和II級者，可以妊娠，在良好的醫療監護下，  可順利妊娠和分娩。心功能III、IV級者，風濕性心臟病伴肺動脈高血壓，活動性風濕病伴發細菌性心內膜炎、慢性心房纖顫、高度房室傳導阻滯等，不宜妊  娠，應在妊娠早期做人工流產。曾發生過心力衰竭的婦女，也不宜懷孕。

　　你知道嗎

　　母親受孕後，有時感到胎兒在腹中踢動，這是因為胎兒感到不安或不愉快，藉由踢動傳達給母親。當然，胎兒在愉快滿足時也會踢動，只是兩者訊號不同，愉快  時表現得溫和有節奏。當然，只有母親能享受這種特權。過了14周後，胎兒會產生快樂、不快樂、不安、生氣等“感覺”，大約至30周時就逐漸有“心理”的雛  型。當母親高興時，胎兒的動作變得有節奏、有韻律且自由自在。懷孕8個月後，胎兒能充分地瞭解母親的喜悅或情感，所以媽媽要常把慈愛的感情投注於胎兒，促  進培養胎兒“心理”的發育與形成。