懷孕 / 孕媽咪每日一讀

懷孕第21天•懷孕第三周
　　寶寶發育 
　　雖然你還沒能覺察到寶寶的存在，但你已經懷孕3周了。

　　每日胎教 
　　胎教起源於古代，在很多書籍中已有記載，並得到了現代科學的驗證。無論您是不是有意去做，都能把所見所聞及所想到的一些事情不知不覺地傳遞給胎兒，對胎兒產生著影響，換句話說，每個孕婦在日常生活中都會自覺不自覺地教育著腹中的胎兒，這就是胎教的自然性。
漢代王充談到胎教時說：“性命在本，故禮有胎教之法，子在身時，席不正不坐，割不正不食，非正色目不視，非正聲耳不聽，受氣時母不謹慎，心忘慮邪，則子長  大，勃不善，形體醜惡。”清代陳弘謀也說：“自婦人妊子之時，謹寢室，隸視聽，夜則令瞽詩，道正事。凡以慎所感，謂感善則善，為生計也。”

　　准媽媽保健 
　　許多職業婦女在妊娠期間，仍有可能暴露於各種污染的工作環境中，如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等，可引起基因毒性  反應；鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有機溶劑、麻醉劑、細胞生長抑制劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑等，  易產生妊娠毒性作用。

　　飲食營養 
　　妊娠早期熱量：此期處於機體調節階段，主要是消化系統功能改變消化液分泌減少。此期胚胎生長較緩慢，孕婦的熱量需要增加不明顯，基本保持妊娠前所需的熱能。熱能來源主要為糧穀類食物，應占熱量供給的60~70%。

　　試一試 
　　妊娠早期你可選擇以下這些飲食：

　　*谷米類：各種豆粥，如綠豆、赤小豆、粉碎後的黃豆、八寶飯（應多放些青梅和大棗）、山楂幹煮米飯。

　　*麵點類：麵包夾果醬（蘋果醬、山楂醬最好）、烤饅頭片、餅乾、新鮮蛋糕。

　　*麵條類：涼麵、鹵面、什錦面（用黃花、木耳、蝦仁、胡蘿蔔丁、黃瓜丁、瘦肉、雞蛋、冬筍片、香菇、腐竹做澆汁較好）。

　　*豆製品類：涼拌豆腐、麻婆豆腐、三鮮豆腐（指蝦仁、海參、冬筍）、豆腐腦、五香豆腐、砂鍋豆腐。

懷孕第22天•懷孕第四周：
　　寶寶發育

　　植入過程開始了。在植入過程中，胚胎黏附在你子宮的表面，這樣它就可以得到保護並從血管�吸取所需的氧氣和營養。當植入過程進行時，胚胎鑽入子宮，於是你可能會出現一些淡淡的出血。這不是經血，是你懷孕的開始。

　　孕期生理

　　到達子宮腔後，受精卵分泌分解蛋白質的酶，破壞子宮內膜，在內膜表面造成一個缺口，並逐漸向�層侵蝕。當受精卵進入子宮內膜之後，子宮內膜上的缺口迅  速修復，把受精卵包圍在子宮內膜中。這時，受精卵便著床了，這大約發生在受精後的第7~8天。此時的胚稱囊胚。囊胚植入後迅速發育。
第一月末：子宮比妊娠前略增大（主要是增厚），子宮體由扁形變為圓形，子宮大小似鴨蛋。

　　每日胎教

　　優境養胎是指為胎兒創造一個完好的生活環境，使胎兒受到更好的調養調教。胎兒的生活環境可分為內環境和外環境。胎兒生活的內環境，包括母親的精神狀  態、思想意識活動、母親自身營養狀況以及母親的內臟器官，內分泌系統及母親的自身品格和修養等。內環境直接作用於胎兒。外環境是指母體所處的自然和社會環  境。

　　准媽媽保健

　　陳自明{宋}《婦人良方》中《孕婦藥忌歌》：

　　遠斑水蛭地膽蟲，烏頭附子配天雄。

　　牛黃水銀並巴豆，大戟蛇蛻及蜈蚣。

　　牙硝芒硝牡丹桂，蜥蜴飛生及庶蟲。

　　槐子牽牛並皂角，桃仁蠐螬和茅根。

　　瞿表閭茹蟹爪甲，猥皮赤箭赤頭紅。

　　幹薑蒜雞及雞子，驢肉兔肉不須供。

　　躑躅野葛螻蛄類，鳥啄側子有虻蟲。

　　牛膝藜蘆並薏苡，金石錫粉有雌雄。

　　伐赭蚱蟬蝴粉麝，蕪花蔽禦草三棱。

　　黨根同砂與幹漆，亭長波流苗草中。

　　馬刀石蠶衣魚等，半夏南星通草用。

　　切須婦人產前忌，此歌宜記在心胸。

　　飲食營養

　　在蔬菜尤其是綠葉蔬菜中含有較多的葉酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪�紅等。水果如橘子、草莓等也含有較多的葉酸。動物肝臟的葉酸含量最為豐富。  此外，動物的腎臟、禽蛋類食品中葉酸的含量也較豐富。但在食物烹調加工過程中，葉酸損失高達80~90%。如果烹調溫度高，加水多，時間長，損失更多，應  儘量避免。

　　准爸爸必讀

　　孕婦在早孕期情緒波動較大，易於激動、煩躁、落淚等，甚至對家人產生莫名奇妙的厭煩感。這些不正常的情緒，可通過身體機能和各種內分泌激素的變化，影響胎兒，所以准爸爸一定要注意自己的言行，不能和妻子吵嘴、生悶氣，要學會諒解，給妻子更多的體貼和關懷。

　　你知道嗎

　　人體細胞有46條染色體，其中一半來自父親，另一半來自母親，直系血親和三代內旁系血親的男女雙方有很多基因是相同的。父女、母子間有1/2基因是相  同。祖孫或同胞間，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑、姨與內外侄女、侄甥之間，有1/8基因是相同的，堂、姑、姨表兄弟姐妹之間，有1/16基因是  相同的。親緣之間，由於相同的基因較多，結婚後致病基因組成純合子的機會也多，從而使遺傳病的發病率增高。

懷孕第23天•第四週
　　寶寶發育 
　　細胞植入過程到現在為止就完成了。胚胎生長得十分迅速，但現在靠早孕測試來確定還為時過早。胚胎期的胎兒是一個為自身創造環境的獨立個體。

　　孕期生理 
　　孕卵在子宮內繼續發育，週邊的細胞分裂較快，形成囊壁，內部細胞分裂較慢，形成胞塊，內外兩層之間有了空間，成了充滿液體的腔。這時是受精後的8天左  右。這時孕卵停留在子宮內膜上，分泌出酶，將覆蓋在子宮腔上的細胞破壞掉，並且在子宮內膜上“挖一個小巢似的破口。孕卵進入這個洞內，完全進入後，內膜表  面的缺口迅速修復，將整個孕卵包裹在子宮內膜中。這個過程，稱為受精卵的著床或植入。”

　　每日胎教 
　　在我國古代，早有胎教之說。相傳孟子之母曾說過：“吾懷孕是子，席不正不坐，割不正不食，胎教之也。”《源經訓詁》有“目不視惡色，耳不聽淫聲，口不  出亂言，不食邪味，常行忠孝友愛、茲良之事，則生子聰明，才智德賢過人也。”傳說中的後稷母親姜源氏懷孕後，十分注重胎教，在整個懷孕期間保持著“性情恬  靜，為人和善，喜好稼穡，常涉足郊野，觀賞植物，細聽蟲鳥，邇雲遐思，背風而倚。”

　　准媽媽保健 
　　妊娠期陰道分泌物增多，要注意保持會陰部清潔。每天應用清水洗外陰部，但不要沖洗陰道內。大便後應清洗肛門，但不要先洗肛門再洗外陰。

　　准爸爸必讀 
　　胎教不僅是孕媽媽的事，和准爸爸的關係也很大，父親是母親接觸最多而又最親密的人，父親的一舉一動，乃至情感態度，不僅影響到妻子，也影響到妻子腹中的胎兒。

　　你知道嗎 
　　產前診斷是在胎兒出生前，用專門的檢測手段，診斷胎兒是否患有遺傳性疾病或先天性畸形。在新生兒的死因中，遺傳病占很大比重。能夠存活下來的遺傳病患  兒，常常也是嚴重智力低下，發育畸形，生活不能自理。用產前診斷的方法，在妊娠早期即可終止嚴重遺傳病胎兒發育，施行人工流產。

　　飲食營養 
　　維生素B1（硫胺素）缺乏，可使人全身無力，體重減輕，食欲不振，消化障礙。在妊娠期，組織對維生素B1的需要量增加，易引起缺乏症。妊娠期每日應供給維生素B1約1.5毫克。

懷孕第24天•第四週
　　寶寶發育 
　　發育中的寶寶身上最先發揮功能的是他的心血管系統，在你的經期推遲一周之前，寶寶的心臟已經開始跳動了。寶寶現在有多大？像針尖般大小的小圓點可以容納下5個胚胎。

　　每日胎教 
　　外界環境通過對孕婦的眼、耳、口、鼻等感覺器官的刺激，以及大腦的思維活動，間接地對胎兒發生作用。使胎兒的成長受到影響。積極的、高尚的、樂觀的事  物給胎兒以有利的影響；消極的、低級的、悲觀的事物給胎兒以不利的影響。孕婦與胎兒之間雖無直接的神經聯繫，但胎兒可通過母體中化學物質的變化來感受母親  的情感和意圖。母親的情緒會直接影響胎兒神經系統的發育和性格的形成，這是優境養胎的原理。

　　准媽媽保健 
　　在妊娠期步行是最好的運動，每天可走半小時，它可促進血液迴圈，增加呼吸量，促進胃腸蠕動，增強腹部血液迴圈。因此如果上班路程不遠，最好不乘公共汽車，而改步行。騎自行車不會引起流產，但在市區人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中後期應小心。

　　飲食營養 
　　維生素B2（核黃素）缺乏時，由於體內物質代謝發生障礙，可出現口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病症。孕婦每日需要維生素B21.6毫克。動物性食物含維生素B2較多，首先是內臟，其次是奶類和蛋類，魚及蔬菜中很少。

　　准爸爸必讀 
　　要協助妻子進行胎教。懷孕早期胎兒教育已經開始，主要表現在母親懷孕期間心情要平和，情緒要愉快，儘量避免抑鬱、悲傷、煩躁、驚恐和憤怒，生活要有規  律，環境清潔衛生，多欣賞自然風景。孕期第一個月的胎教重點是使母親精神和心理愉快，身體健康，可對胎兒產生微妙的良性影響。

　　你知道嗎 
　　醫生通過診斷分析後，將向遺傳諮詢者提出建議，如是否結婚和生育，是否需要做產前診斷，是否採取避孕或絕育，是否應該終止妊娠等。為了個人和家庭的幸福，諮詢者應認真聽取醫生的忠告，冷靜、正確地考慮婚姻和生育問題，防止患兒的出生。

懷孕第24天•第四週
　　寶寶發育 
　　發育中的寶寶身上最先發揮功能的是他的心血管系統，在你的經期推遲一周之前，寶寶的心臟已經開始跳動了。寶寶現在有多大？像針尖般大小的小圓點可以容納下5個胚胎。

　　每日胎教 
　　外界環境通過對孕婦的眼、耳、口、鼻等感覺器官的刺激，以及大腦的思維活動，間接地對胎兒發生作用。使胎兒的成長受到影響。積極的、高尚的、樂觀的事  物給胎兒以有利的影響；消極的、低級的、悲觀的事物給胎兒以不利的影響。孕婦與胎兒之間雖無直接的神經聯繫，但胎兒可通過母體中化學物質的變化來感受母親  的情感和意圖。母親的情緒會直接影響胎兒神經系統的發育和性格的形成，這是優境養胎的原理。

　　准媽媽保健 
　　在妊娠期步行是最好的運動，每天可走半小時，它可促進血液迴圈，增加呼吸量，促進胃腸蠕動，增強腹部血液迴圈。因此如果上班路程不遠，最好不乘公共汽車，而改步行。騎自行車不會引起流產，但在市區人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中後期應小心。

　　飲食營養 
　　維生素B2（核黃素）缺乏時，由於體內物質代謝發生障礙，可出現口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病症。孕婦每日需要維生素B21.6毫克。動物性食物含維生素B2較多，首先是內臟，其次是奶類和蛋類，魚及蔬菜中很少。

　　准爸爸必讀 
　　要協助妻子進行胎教。懷孕早期胎兒教育已經開始，主要表現在母親懷孕期間心情要平和，情緒要愉快，儘量避免抑鬱、悲傷、煩躁、驚恐和憤怒，生活要有規  律，環境清潔衛生，多欣賞自然風景。孕期第一個月的胎教重點是使母親精神和心理愉快，身體健康，可對胎兒產生微妙的良性影響。

　　你知道嗎 
　　醫生通過診斷分析後，將向遺傳諮詢者提出建議，如是否結婚和生育，是否需要做產前診斷，是否採取避孕或絕育，是否應該終止妊娠等。為了個人和家庭的幸福，諮詢者應認真聽取醫生的忠告，冷靜、正確地考慮婚姻和生育問題，防止患兒的出生。


懷孕第25天•第四週
　　寶寶發育 
　　在細胞植入處胎盤開始形成。來自你循環系統的血液開始在胎盤內迴圈。

　　准媽媽 
　　常人在免疫接種後身體會發生各種反應，這在孕婦則顯得更為明顯，嚴重的可引起流產。另外如風疹、麻疹、腮腺炎等疫苗孕婦忌用。狂犬病、傷寒疫苗要在醫生指導下使用。但如果生活在烈性傳染病疫區，預防接種是必要的。

　　每日胎教 
　　明朝萬全在《婦人秘科•養胎》一書中說：婦人受胎之後，凡行立坐臥具不宜久，久則筋骨肌膚受傷，子在腹中，氣通於母，必有傷者。如恣情交合，子生下頭  上有白膜滯膩如膠，俗呼“戴白生”者，赤子母相通之一驗矣。婦人懷胎睡臥之處，要人護從，不可獨寢，邪氣易侵，虛險之處不可往來，恐其墮跌。

　　飲食營養 
　　維生素是人體生命過程中不可缺少的成分，對孕婦來說，因為孕婦本身和胎兒的雙重需要，因此需要量比平時大得多，尤其是維生素A、維生素D、維生素C和維生素B1的需要量更是大大增加。

　　你知道嗎 
　　凡是下列情況之一的孕婦，應進行產前診斷檢查：

　　*高齡孕婦。35歲以上婦女，生育染色體異常的可能性比較大。

　　*孕婦在懷孕早期，曾有過病毒感染、弓形體感染、接受大劑量放射線照射、接觸有毒有害農藥或化學物質、長期服藥等。

　　*已生育過先天愚型兒或其他染色體異常兒的婦女，再次懷孕時。

　　*有糖尿病、甲狀腺機能低下、肝炎、腎炎等疾病的孕婦。

　　*羊水過多的孕婦

　　*近

*近親結婚的孕婦

　　*有習慣性流產史的孕婦。

　　*有嚴重遺傳病家族史的孕婦

　　*生育過遺傳病患兒的孕婦。


懷孕第26天•第四週
　　寶寶發育 
　　到第一月末時，胚胎是一個橢圓形的小物體，腹部隆起，其中便是心臟原基。它雖不具有心臟的形狀，但它已有活力，在不像人形的身體中輕輕的地跳動。

　　每日胎教 
　　中醫認為受妊娠之後，宜鎮靜，以使氣血安和，須內遠七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹節飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風  邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽，觸動欲火，勿多睡臥，時時行步，勿登高涉險，勿勞力過傷，否則小兒生後羸瘦多病。又雲：“母有所觸，胎必感之。”胎兒  在孕期，母之寒熱、溫涼、飲食滋味，以及外感六淫，內傷七情，皆足以使胎兒遭受影響而發生胎病。

　　准媽媽保健 
　　孕早期突然出現小腹劇痛，並伴有噁心、嘔吐、甚至發生暈厥，或有少量陰道流血。遇到這種情況，應考慮到子宮外孕。特別是輸卵管妊娠，管腔破裂，出血會很急，嚴重者在短時間內大量失血休克，甚至死亡。因而遇到這種情況，一刻都不能停留，立即送醫院檢查。
從事有放射性工作的醫護人員，特別是女性，如果在妊娠前長期受到小劑量的放射線照射，可使卵細胞發生染色體畸變或基因突變，若此時妊娠，極易發生胎兒畸  形。妊娠後接受大量的放射線，可使胎兒染色體斷裂、畸變、也會造成胎兒畸形。因此在從事放射線工作的已婚待孕人員，在妊娠前半年應停止接觸放射線工作，妊  娠後最好暫時離開此項工作，以免發生自然流產、新生兒死亡、先天畸形及遺傳性疾病。

　　飲食營養 
　　維生素D（鈣化醇）是兒童、孕婦、乳母、老人不可缺少的一種重要維生素。成人缺乏維生素D會患骨軟化病，兒童缺乏時，就會發生軟骨病。但維生素D在自然界中存在不廣泛，而維生素D原（維生素D3）則在許多食物中存在，最豐富的是在魚的肝臟中。

　　你知道嗎 
　　第一胎生了患有有遺傳病的孩子，最好不要再生第二個孩子。如果堅持再生一個，最好要做產前診斷和產前檢查。

懷孕第27天•第四週
　　寶寶發育 
　　4週末胎體血循環初步建立。臍帶、胎盤形成，肝臟發生，眼、鼻、耳原基出現。

　　你知道嗎 
　　受精卵著床並不容易，因為母體是排它的。受精卵一半來自母體，一半來自父體，因而它對於母體來說是半個異物。它一植入母體，便遭到母體免疫系統的強烈  排斥。這時，幼小的胎盤組織產生了絨毛促性腺激素及特異性蛋白質等物質，這些物質協調了母體與胚胎的關係，使胚胎安全駐紮下來。

　　准媽媽保健 
　　孕早期陰道流血伴有輕微腹痛、並有腰酸，可能是先兆流產。出現這種情況要到醫院檢查，出現先兆流產後，如果醫生認為胎兒正常，經過休息和適當治療，流血可停止。

　　飲食營養 
　　無機鹽是人體重要的組成部分，是維持正常生理機能不可缺少的物質。無機鹽主要靠食物和飲水供給。妊娠期如果膳食調配不當，或機體代謝不平衡，會引起無機鹽缺乏的疾病。在這類營養物質中，特別應注意的是鈣、鐵和碘。

　　每日胎教 
　　宋代陳自明的《婦人大全良方》認為“三月始胎”、“未有定儀”。他說“三月名始胎，當此之時，血不流行，形象始化，未有定儀，見物而變”。他認為三月  胎孕不僅始具人形，而且始具人心，人的形體及精神初步形成。但此時可塑性很大，還沒有定型，這時孕婦見到什麼特徵的東西，就會有感而影響胎兒。即感善而  善，感惡則惡，近朱者赤，近墨者黑的意思。因此，孕婦“欲子端正莊嚴，當令母見貴人，不可見狀貌醜惡人也。欲生男，宜操弓矢，乘牡馬。欲生女，宜著珥當，  施環佩。欲子美好，玩白璧，觀孔雀。欲子賢能，宜讀詩書，務和雅。”這�所講的是：孕婦所思，是一種自我美育，自我休養。使孕婦產生生育健康發育的胎兒願  望，希望胎兒成為端正莊嚴、美好賢能的人。這種願望及相應的行為，必然對胎兒產生良性刺激。

懷孕第28天•第四週
　　寶寶發育
　　你或許還沒有意識到，到今晚你上床睡覺時，其實你已經做了4周媽媽了。在這頭一個月�，寶寶通過最初的臍帶從母親體內吸取營養。胎兒心臟從受精第二周  末開始成形，從第三周左右開始搏動，而且肝臟也從這個時期開始明顯發育。其眼睛和鼻子的原型還末生成，但嘴巴和下肢的原型已經能看到。與母體相連的臍帶，  從這個時期開始發育。

　　每日胎教 
　　《育嬰家秘》雲：“……是從風寒暑濕宜避之，五味之食則節之，七情之感則絕之……若夫不登高，勿臨險，不獨處暗室……”

　　孕期生理 
　　你還不能確定自己是不是懷孕了，孕初母體生理上會有下述變化：月經不來，但受精卵在子宮著床時，仍有稍許出血；身體疲倦，欲入睡；尿的次數增多；惡  心，有的還會嘔吐，甚或唾液過多；胃熱、消化不良、脹氣甚至出現浮腫；對食物有特殊的好惡；乳房豐滿、沉重、觸痛、有刺痛感；乳暈變黑；乳暈內的汗腺變得  明顯；流向乳房的血液量增加，皮下並且密佈著淡藍色血管。

　　准媽媽保健 
　　一般的早孕反應是正常的，經過休息、飲食調理，絕大多數孕婦不影響學習工作。但如果嘔吐劇烈不能進飲食，應請醫生治療，糾正電解質不平衡，以免影響母胎健康。

　　試一試 
　　以下方法減少早孕反應：避免增加太多體重；超重會增加胃部的壓力負擔。不要穿戴腹部和腰部緊縮的服飾。少量多餐。要細嚼慢嚥，每一口食物的分量要少，  並且加以完全咀嚼。少吃辛辣和口味重的食物、油膩食物、熟食、巧克力、咖啡、酒、碳酸飲料、薄荷和薄荷糖。不要吸煙。避免彎腰，以曲膝下蹲的方式代替。睡  覺時，將床頭抬高15釐米。放鬆自己。

懷孕第29天•第五週
　　寶寶發育
　　第五周開始，腎的排尿功能還不行，但膀胱中已儲存尿液。現在已經可以分辨得出胎兒的頭部及尾部了。

　　每日胎教 
　　據美國著名心理學家布盧姆對千余名兒童多年的研究，最後得出的結論是：人的智力的獲得，50%在4歲以前，餘下的30%是在4~8歲之間獲得的，另  20%是在8歲以後完成。4歲以前完成50%，應該包括胎教在內。現代科學的發展，證明在妊娠期間對胎兒反復施良性刺激，可以促進胎兒大腦的良好發育。古  今中外的大量事實也表明胎教對促進人類智商的提高是至關重要的。

　　孕期生理 
　　胚胎開始發育，無數絨毛的血管合起來形成三條大血管，一條動脈，兩條靜脈，三條血管通過臍帶與胎兒相連。一些深入到子宮內膜組織間的絨毛，遇到小血  管，便產生一些蛋白溶化物質，使血管壁受到破壞，絨毛從母血中攫取營養物質，並把胚胎體內的廢物排入母血。這叫做母—胎間的物質交換。

　　准媽媽保健 
　　產前檢查從月經停止及發生早孕反應時開始。在妊娠3個月左右時，要做一次較全面的檢查，並做詳細記錄。每次產前檢查的記錄都要妥善保存，作為分娩時醫生診斷的依據。
孕婦不要在油煙較多的地方停留過久，廚房一定要通風或裝抽油煙機；淘米洗菜也要注意不用涼水。

　　飲食營養 
　　鈣是人體含量最多的一種元素，也最易缺乏。一般來說，成人每日應供應600毫克鈣，而孕婦、乳母則需要1500~2000毫克。胎兒在生長發育過程  中，骨骼的形成和生長，需要的鈣質是非常多的。如果孕婦飲食中鈣的供應不足，將出現胎兒骨骼、智力發育不良；孕婦會因鈣質入不敷出，而發生牙齒鬆動脫落、  骨骼疏鬆現象等。因此，給孕婦飲食中提供大量的鈣，是孕婦飲食中除補充足量的蛋白質以外的又一重要問題。一般膳食中的鈣，只有40%~60%被吸收，所以  孕婦要儘量食用含鈣豐富的食物，如牛乳、脆骨、魚、豆類及豆製品等。

　　准爸爸必讀 
　　准爸爸對妻子的身體、飲食、衣履、出遊等必須謹慎。生活要有規律，要時刻注意冷暖風寒，督促妻子隨氣候的寒熱，增減衣服。要注意營養的攝入，飯菜要多  樣化，並要攝取蛋白質量高、富含多種維生素及各種礦物質的的飲食，以保證胎兒的正常發育。為了防止外傷，孕婦要儘量避免擠公共汽車。妻子懷孕後期，最好接  送她上下班。此外，不可在孕婦面前抽煙，以免孕婦、胎兒被動吸煙。

　　你知道嗎 
　　1973年12月在湖南長沙馬王堆3號漢墓出土的帛書《胎兒產》中，有提倡胎教論述：胎教要注意自己的視聽言行和交往接觸，遠侏儒沐猴，見君公大夫，促使胎兒身心健康地發展。這可能是醫學文獻中最早關於胎養、胎教的記載，並成為後世胎教理論的淵源。

懷孕第30天•第五週
　　寶寶發育 
　　包圍著胎兒的羊膜囊由兩層組成，�面的那層膜稱為羊膜，外面的那層被稱為絨毛膜。絨毛膜提供組織以形成胎盤。3周左右的胎芽，其大小剛能用肉眼看到，  長度為約5~9毫米，重量不足1克，從外表上看身體是二等分（頭部非常大，約占身長的一半），頭部直接連著軀體，有長長的尾巴，其形狀很像小海馬。這時還  看不出和其他動物的胎芽有什麼區別，胳膊、腿大體上有了，但因為太小看不清楚。其表面被絨毛組織（細毛樣突起組織）覆蓋著，這不久將形成胎盤。腦、脊髓等  神經系統，血液等迴圈器官的原型（形成基礎的組織）幾乎都已出現。

　　每日胎教 
　　明朝萬全在《婦人秘科•養胎》一書中說：婦人受胎之後，最宜調飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養其胎，則胎元完固，產子無疾。今為婦者，  喜啖辛酸、煎炒、肥甘、生冷之物，不知禁口，所以脾胃受傷，胎則易墮，寒熱交雜，子亦多疾。況多食酸則傷肝，多食苦則傷心，多食甘則傷脾，多食辛則傷肺，  多食鹹則傷腎，隨其食物，傷其髒氣，血氣筋骨失其所養，子病自此生矣。

　　孕期生理 
　　母胎之間的交換並不是暢通無阻的。絨毛上皮雖然薄到只有百萬分之一釐米厚，但它卻在母胎之間形成了一道不易逾越的屏障，保衛著胎兒的安全，這一屏障允  許有利胎兒的物質通過，抵制不利於胎兒的物質（當然這種抵制的能力也是有限的）。這樣，母體內的營養物質和抗體，通過絨毛上皮進入胎體，使胎兒得以不斷生  長發育。

　　准媽媽保健 
　　孕吐多在肚子饑餓時發生，特別在清晨起床時更為強烈；此外，味道強烈和異味食物或飲水過多、飯量太多也會引起噁心、嘔吐；若是在夏天妊娠，由於人體消耗大量水分，嘔吐更使身體嚴重脫水，加重病情。

　　飲食營養 
　　鐵在人體內含量很少，其中2/3在血紅蛋白內。鐵主要參加機體內部氧氣的輸送和組織呼吸。膳食中長期缺鐵或鐵的吸收受到限制，可引起缺鐵性貧血，因而要給孕婦含鐵量多的食物，妊娠後半期每天需要15毫克左右。

　　你知道嗎 
　　產前檢查包括下以內容：

　　*詢問病史：瞭解孕婦一般情況；既往病；：家族史；月經史；婚姻史；妊娠及分娩史等。本次妊娠經過如早孕反應、病毒感染或服藥、X線檢查等情況。

　　*全身檢查：檢查孕婦全身情況、營養情況、測量身高、體重、血壓、檢查乳房發育情況，並檢查各臟器情況。

　　*產科檢查：腹部檢查；陰道檢查；骨盆測量。

　　*化驗檢查：血常規、血型、尿常規，肝、腎功能及乙肝抗原等。

　　准爸爸必讀
　　妻子懷孕以後，家庭中會充滿歡樂和希望。夫妻共同盼望著小生命誕生。但歡樂伴著甜酸苦辣，十月懷胎，伴著夫妻二人的艱辛。

懷孕第31天•第五週
　　寶寶發育

　　細胞在其內部移動並形成內胚層、中胚層及外胚層三層組織。胎兒的所有細胞及組織都將由這三層組織形成。內胚層將形成腺體、肺的內層、舌頭、扁桃體、尿  道、副腺體、膀胱及消化道。中胚層將形成肌肉、骨骼、淋巴組織、脾臟、血細胞、心臟、肺，以及生殖系統和排泄系統。外胚層將形成皮膚、指甲、頭髮、眼睛晶  狀體、內耳外耳的內層、鼻子、嘴唇、肛門、牙齒釉質、腦下垂體、乳腺及神經系統的所有部分。

　　孕期生理

　　孕婦吃些酸性食物有助於滿足母親和胎兒的營養需要。一般懷孕2~3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參與。孕婦多吃酸性食物有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。

　　准媽媽保健

　　不少孕婦此時喜吃酸性食物，或是平時不喜歡吃的東西突然變得很想吃了，而平時喜歡吃的東西卻變得不愛吃了，這種在食物嗜好上的轉變，也是孕吐反應的表現。

　　每日胎教

　　明朝萬全在《婦人秘科•養胎》一書中說：受胎這後，喜怒哀樂莫敢不慎。蓋過喜則傷心而氣散，恕則傷肝而氣上，思則傷脾而氣鬱，憂則傷肺而氣結，恐則傷  腎而氣下，母氣既傷，子氣應之，未有不傷者也。其母傷則胎易墮，其子傷則髒氣不和，病斯多矣。盲聾、音啞、癡呆、癲癇，皆稟受不正之故也。

　　飲食營養

　　碘是甲狀腺素的組成成分，是維持人體正常新陳代謝的重要物質。膳食中缺碘，可使甲狀腺分泌的甲狀腺素減少，降低機體能量代謝。妊娠期母體缺碘，可引起  胎兒甲狀腺發育不全，兒童發生發育遲緩、智力低下或癡呆。成人每日碘的供給量為100~140微克，孕婦和乳母應適當提高。

　　准爸爸必讀

　　給予妻子理解與更多的愛。婦女在懷孕後，性情往往發生變化。本來是溫柔�靜的，此時會焦躁不安，喜恕無常；原來是開朗好動的，此時會憂鬱懶散。這是因  為婦女懷孕後，大腦皮層功能出現暫時的失調，興奮和抑制不平衡，自製力減弱。所以她們或是趨向抑制狀態，表現為怠倦、嗜睡。對外界事物缺乏興趣；或是趨向  於興奮狀態，表現為易恕、激動、煩躁。總之，妊娠婦女在家中常常表現得特別挑剔，精神上更加脆弱。做丈夫的此時要理解妻子心理上的這種變化，不僅要避免與  妻子發生衝突，而且要儘量寬慰她，使她心中的不快化解。對家庭瑣事儘量遷就一些。在妻子與家庭其他成員之間發生矛盾時，要幫她處理得好些，使她能夠心情舒  暢。在她感到身體不適時多加照顧，使她感到體貼與愛。在她懶散時動員她出去散散心。丈夫要盡可能多抽時間和妻子在一起，和她一起談談孩子的相貌和孩子的未  來。一起去散散步，看看輕鬆愉快的電影，使妻子得到更多的愛，使她因懷孕帶來的心理負擔得到平衡。

懷孕第32天•第五週
　　每日胎教 
　　陳自明認為胎兒在母腹中能夠感知外界音響的，他說“夫至精才化，一氣方凝，始受胞胎，漸成形質，子在腹中，隨母聽聞。”“隨母聽聞”的觀點與現代胎教  的理論是一致的，現代胎教主要也是通過胎兒的聽覺感受，使胎兒接受教育。根據“隨母聽聞”的理論，陳自明又說道：“自妊娠之後，則須行坐端嚴，性情和悅，  常處靜室，多聽美言，令人講讀詩書，陳禮說樂，耳不聞非言，目不觀惡事，如此則生男生福壽厚，忠孝賢明。不然則男女既生，則多鄙賤不壽而愚，此所謂因外象  而內感也。昔太壬妊文王眼不視惡色，耳不聽惡聲，口不談惡言，也傳胎教之道，是謂此也。”這�陳自明過分強調了一個人先天的成分，但他所說的，無疑對胎兒  對孕婦都是有益無害的。現代科學證明，孕婦處在安謐寧靜的環境中，常聽優美典雅的音樂，不僅可使孕婦心平氣和，也可使胎兒大部分時間安靜踏實。

　　寶寶發育 
　　另一組細胞正移動至胎兒的頭部形成“脊索”，它將生成脊椎。

　　見圖  --->
 
　　准媽媽保健 
　　恬靜又輕鬆的睡眠對孕婦是十分重要的。如果過去每日習慣於睡8小時，懷孕後應再多睡一些。特別是在中午要舒舒服服地睡個午覺：把鞋脫下來，把雙腳墊高  些，全身放鬆。在孕早期，婦女往往嗜睡，甚至白天總是昏昏沉沉的；但到後期則可能半夜醒來失眠，胎動和宮縮使孕婦不能安靜。
由於唾液腺活動的增加，唾液分泌增多，出現口臭、舌幹等，此為孕婦在消化系統方面的症狀表現，有時還會出現胃痛、頭昏、便秘和嗜睡等症狀。

　　孕期生理 
　　妊娠反應的出現一般多發生在孕婦停經後第5~8周，一般只持續到第16~20周，其中有5%的孕婦在第20周後仍有嘔吐現象。

　　試一試 
　　以下藥膳可改善妊娠劇吐的狀況：

　　*薑汁甘蔗露

　　主料：甘蔗汁1杯，生薑汁1茶匙。

　　做法：甘蔗汁、與生薑汁共同燉熱溫服。

　　*白糖米醋蛋

　　主料：雞蛋1個，白糖適量，米醋60毫升。

　　做法：米醋煮沸，放入白糖，打入雞蛋，煮至半熟食用。每日2次。

懷孕第33天•第五週
　　寶寶發育 
　　胎兒的身體正開始展開，從頭部到尾部的長度為1.0~1.5毫米。

　　准媽媽保健 
　　婦女懷孕後，往往性欲減低，性交使她感到不舒服，並且害怕胎兒受到傷害。一般來說，在妊娠早期（頭三個月）和妊娠晚期（最後三個月）禁止性交，以免引起流產或產後感染。

　　你知道嗎 
　　爭取多吃一點，不要因嘔吐而拒食。孕婦為了自己也為了胎兒，想吃什麼吃什麼，能吃多少儘量吃。自己可總結規律，吃什麼吐，吃什麼不吐，什麼時候吐，什麼時候好些。抓住一切時機，爭取多吃一點。同時可多吃含鉀多的食物，如香蕉、蘋果、海產品、豆製品等。

　　每日胎教 
　　陳自明並不認為孕婦要採取消極態度、不敢動，不敢說，而是“所湊有節適，所入有度量，凡所畏忌，悉知戒慎，”“寢興以時，出處以節，”採取積極的“保攝妊娠”的作用。這既有一定的科學性，又有一定的實用性。

懷孕第34天•第五週
　　寶寶發育 
　　真正的胎盤到這個星期才開始形成。

　　每日胎教 
　　許多證據顯示，妊娠期良好的胎教，對新生兒確實有許多好處，例如出生後寶寶不易哭鬧，提升情緒智商指數，而近來流行的音樂療法更外印證，常聽優美和諧的音樂，可刺激腦部分泌荷爾蒙，增進身體抵抗力，而所釋出的腦啡肽會使身心感到舒暢。

　　准媽媽保健 
　　在妊娠期，婦女排汗明顯增加，因此要經常清洗，保持皮膚清潔，如果有條件，應每日洗澡。洗澡的水過熱會使人疲憊，過冷會引起子宮收縮，因而以37℃水為宜。洗澡的時間不宜過長,5-10分鐘就足夠了。在妊娠晚期不要洗盆浴，以免造成感染。

　　飲食營養 
　　妊娠反應是生理性反應，在一般情況下不用治療，因此，對待妊娠反應的最好辦法是休息和調理飲食。

　　*生薑10克，橘皮10克，加紅糖，煮水當茶飲，可緩解孕吐。

　　*生扁豆75克，曬乾研細，每次10克，米湯煮開送服。

　　*甘蔗絞汁，加生薑末少許，作茶飲。有治療孕婦口幹、心煩、嘔吐作用。

　　准爸爸必讀 
　　幫助妻子料理生活。婦女懷孕後，可以做較輕的家務事，但她往往照顧不了自己，需要別人的照顧。在妊娠早期，孕婦的口味十分怪，原來愛吃的，現在一看見  就噁心；原來不愛吃的，現在卻愛吃得不行。她可以忽然被什麼味道所刺激而哇哇大吐，也可以吃起愛吃的東西沒完了。這時做丈夫的要理解妻子的這種生理反應，  想方設法滿足她的要求，幫助她尋找愛吃的東西，不要責怪她挑剔、嬌氣。

　　心理醫生 
　　“怒”為七情之一，也是重要的致病原因。《黃帝內經》�說：“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄矣”。中醫認為恕為肝之志，恕動於肝，則氣逆而上氣逼血升，血隨氣逆，故甚則嘔血，肝木肆橫，乘襲脾土，以症見饗泄。養胎第一要制恕。

你知道嗎 
　　產前要定期觀察胎兒情況，及早發現異常，及早糾正和處理，同時瞭解孕婦的健康情況，及早治療各種併發症。並綜合母胎情況，制定分娩方案。一般整個孕期  的產前檢查為9-13次。在妊娠6個月內應每月1次；妊娠28周後每2周1次；妊娠36周後每週1次。如發現異常，應隨時就診。

懷孕第35天•第五週
　　寶寶發育 
　　胎兒心臟�4個房室正在發育，胸腔和腹腔也正在形成。寶寶的心臟就要開始跳動了。但你還不能聽到寶寶的心跳。

　　每日胎教 
　　古人說，妊娠二月“毋食辛燥，居必靜處，男子勿勞”。“兒精成于胞�，當謹護勿驚動。”妊娠二月時已能確診妊娠，雖然孕婦因生理上的變化會產生種種不  快，心情憂鬱，好鬧小脾氣，但要注意“孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，”為了孩子，應使自己情緒穩定下來。雖然早孕反應很不舒服，但為了孩子，要打起  精神，儘量使自己愉快地渡過這困難的一段時間。

　　孕期生理 
　　再過些天，你就會明顯地感到自己將要作媽媽了，原因是常覺得身體有些異常，且月經已經過去好幾周了，其中不少的孕婦還會出現不同程度的早孕反應。由於這段時間是最容易引起流產的時期，故特別要加強妊娠2個月時的保健。

　　准媽媽保健 
　　許多病毒感染都會影響胎兒發育，甚至造成胎兒畸形。因此孕婦避免到人群擁擠的公共場所；不要與病人接觸；要注意個人衛生，勤晾曬衣服被褥；勤洗手，不  要吃小攤上的食物。胎兒對放射物質非常敏感，因此孕婦應避免接觸各類放射性物質。懷孕早、中期不要做X線透視檢查，其他如放射性磷、碘等檢查也不能做，就  診時應向醫生講明妊娠情況。

　　你如果一向月經週期規律，至今35天未來月經，便可以到醫院化驗尿液，檢查是否懷孕。送檢的尿液最好是早晨的第1次小便。如果檢查為陰性，可5天后再查。

　　胎教趣聞 
　　年輕人格爾曼布萊得，當他從醫生那�知道了5個月以後的胎兒能夠具有聽力，並可以進行學習時，他就開始設想怎樣才能夠同他未來出世的孩子建立聯繫，後  來他發明了“胎兒電話機。”這種胎兒電話機有點像收錄機，它可以將錄下的聲音通過母親的腹壁傳遞給胎兒，並可以隨時記錄胎兒在宮內對外界各種聲音刺激的反  應，把這些微弱的子宮內的聲音再放大，就可以瞭解胎兒對聲音的反應。他相信通過胎兒電話機可以使他和胎兒之間的關係同他的妻子和胎兒的關係一樣的密切，因  此他每天不間斷地錄製好對胎兒講話和唱的歌曲放入電話機內，然後將其放在妻子腹部子宮位置。有時通過電話筒直接與胎兒講話和唱歌，逐漸他發現當胎兒喜歡聽  某種聲音時，會表現得安靜，而且胎頭會逐漸移向媽媽的腹壁；當聽到不喜歡的聲音時，胎兒的頭會馬上離開，並且腳踢媽媽的腹壁，表示他不高興。經過一段時間  的觀察與訓練，格爾曼布萊得已經知道了他的寶寶喜歡聽什麼聲音和不喜歡聽什麼聲音了。格爾曼很興奮地對他朋友說：“我的孩子生下來不久，當她一聽到我的聲  音就會掉轉頭來對著我，我簡直無法形容她這樣做使我多麼高興。”

懷孕第36天•第六週
　　每日胎教 
　　《婦人秘科》指出孕婦避免七情內傷的重要性：“受胎之後，喜怒哀樂，莫敢不慎，蓋過喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣鬱，憂則傷肺而氣  結，恐則傷腎而氣下，母氣既傷，子氣應之，未有不傷者也。”所謂氣機條達，主要指孕精神狀態與臟腑功能之間，要避免七情之傷，使胎兒安寧。

　　准媽媽保健 
　　有些孕婦從第二個月開始直至分娩，經常感到胃部不適，有燒灼感，出現“心口窩”痛，並在胸骨後向上放射，有時燒灼感加重，變成燒灼樣痛，病痛的部位在  劍突下方，醫學上稱妊娠期胃灼熱症。如果胃燒灼加重，可在醫生指導下用藥。為預防胃灼熱症，孕婦在生活中應注意少吃多餐，禁煙戒酒，避免肥胖，營養適度，  適當活動，謹慎服藥。

　　寶寶發育 
　　在第4周到第8周，胎兒的面部開始發育。第6周肝內開始造血。小腸在臍帶內盤曲。第22天到23天二心管融合成一條心管，心管出現舒縮。發育至第4  周，胚盤各部分生長速度不等，並發生左右、前後卷折。使扁薄胚盤形成圓柱形胚瓶頭尾兩端變彎，中部隆起，形成“C”字形，凸入至羊膜腔內。

　　見圖  --->
 
　　飲食營養 
　　過去用千卡來衡量熱量，1千卡相當於使1000克水的溫度從15℃升到16℃所需要的熱能。現在國際通用計量單位使用焦耳。焦耳與千卡的換算為：1千克=4.184千焦耳，1千焦耳=0.239千卡

　　准爸爸必讀 
　　在得知懷孕之後，婦女通常表露出兩種趨向的心理反應。首先，她可能表露出一種非尋常的喜悅，因為她即刻感到自己真正體驗到人類之母的優越感與自豪感。  她已同于一切母親而成為偉大女性，並可以此來報答她的父母與丈夫所給予的愛。此時，她雖表面上流露出羞怯，但欣喜之情溢於言表，她可能感到周圍的人們都在  關注自己，並有一種想向所有人宣告的衝動。略有平靜之後，她又可能陷入一種茫然或擔憂狀態。此時，她開始考慮種種將要面臨的新問題而產生心理壓力：如何適  應由女人、妻子，到母親的社會角色的轉變，如何孕育腹中的胎兒，以及在孕期和分娩中可能遭受的困苦。尤其在當前她更加擔憂及幻想著胎兒的健康與性別。隨著  胚胎的生長發育，可伴有易疲勞、乳房觸痛、噁心、尿頻、性欲減退、情感脆弱等。情感脆弱表現為對外界情景的敏感、容易引起傷感、流淚、煩惱、不安與畏難。  此時，她常因一些瑣事而生氣，聽不進哪怕是稍微違願的話，或是看什麼都不太容易順心，以及比以前好掉眼淚等等。這時要幫助孕婦認識自己的心理變化，積極調  整心態，有益於胎兒的發育。

　　心理醫生 
　　在孕期要注意疏導情緒，情緒有如流水，若要圍堵控制，必定造成氾濫。相反的，疏導有如大禹治水：順勢而導入正軌。情緒是先理智而發，如果任其自由發  展，不以理智立即導入正軌，則情緒必定勝過理智，終而使理智盲目而被役使。比如常聽人說：我就是脾氣不好，我發了脾氣，什麼都不顧了，這就是沒有修養。任  情緒自由發展，從未以理智去疏導。

懷孕第37天•第六週
　　寶寶發育 
　　胸腹腔分隔完成。到了第6周，作為母親和胎兒間營養、氧氣及廢物交換的器官——胎盤開始發揮作用了。在寶寶出生之前，腎臟對於寶寶的發育並不重要，因為胎盤是胎兒期排泄的重要器官。寶寶的手臂和腿部開始發育。

　　每日胎教 
　　行為培養：行為也是一種語言，只不過它是一種不說話的語言。孕婦的行為通過資訊傳遞可以影響到胎兒。我國古人在這方面就早有論述，古人認為，胎兒在母  體內就應該接受母親言行的感化，因此要求婦女在懷胎時就應該清心養性，守禮儀，循規蹈矩、品行端正，給胎兒以良好的影響。相傳周文王的母親在懷文王時由於  她做到了目不視惡色、耳不聽淫聲、口不出亂語，甚至坐立端正，以身胎教。因此文王生而賢明，深得人心。

　　准媽媽保健 
　　一氧化碳可引起中樞神經畸形，小頭畸形、腦積水及智力低下等。有機物如苯、丙酮、洗衣粉、裝飾材料等，均可引起胎兒發育畸形。

　　飲食營養 
　　每克糖能產生能量4.10千卡，每克脂肪能產生9.45  千卡，每克蛋白質能產生4.10千卡。由於食物在體內的消化過程中不能完全被吸收，糖的吸收率為98%，脂肪為95%，蛋白質為92%，所以實際上糖產生能量為4千卡/克，脂肪9千卡/克，蛋白質4千卡/克。

　　專家提示 
　　小寶寶被孕育後，最期待的就是被接納在愛的環境中長大，所以進行胎教的首要關鍵就是“愛”；愛是天然而來，所以不管父母的學歷背景如何，對孩子都有一份愛。然而，建議准父母對胎兒的性別不要過於期待，能以平常心接納。

　　你知道嗎 
　　整個孕期從末次月經的第一天算起，到分娩一共280天，共40周，28天算1個妊娠月，即孕月，每個月4周。醫生習慣用孕周做計算，也用孕月（這個月  不是日曆的“月”）。根據妊娠期各階段的不同特點，一般將妊娠分為三個階段：妊娠前三個月，即1~12周，稱為妊娠早期；妊娠中期四個月，即13~27  周；妊娠後期三個月，即28~40周，稱為妊娠晚期。

懷孕第38天•第六週
　　寶寶發育 
　　寶寶的眼睛也將開始發育。現在的胚胎呈現為彎彎的形狀，那突出來的腫塊就是胎兒的頭部。在頭部兩側胎兒耳道及內耳將出現的地方可以看見一個小小的窩  兒。胎兒在6周時乳牙就開始發育，形成牙胚，�牙胚在胎兒4~5個月時也開始發育。人的牙齒發育需要很長的時間，但不論乳牙胚還是�牙胚都是在胎兒期發育  的，發育鈣化的好壞，與日後牙齒的萌出、乳牙的脫落、牙齒間隙的大小和牙齒的生出與發展均有直接關係。先天不足，鈣化不良，不僅牙齒形態可永久性異常，而  且抗齲能力也會下降。

　　每日胎教 
　　胎兒的生活環境分為內環境和外環境。內環境指孕婦身體及宮內健康狀況；外環境指孕婦工作環境和生活環境的狀況及藥物的使用情況。在內環境方面，請您注  意個人衛生，避免不潔性交，增強營養，提高身體素質，防止各種感染（尤其是病毒感染）。在外環境方面請您謹慎用藥，除非有醫生指導，切不可擅自使用任何藥  物，避免各種污染的傷害，避免職業或嗜好的不良刺激，具體注意以下幾點：戒煙、戒酒，清理或拿掉地毯，減少雜訊，避免射線污染，注意城市污染。

　　准媽媽保健 
　　在懷孕後，女工應調理有毒害作業環境。特別孕早期，是胎兒致畸敏感期，更應加倍注意。同時也不要長時間站立，連續巡迴、彎腰、負重攀高等作業，孕婦也  不宜在陰冷潮濕、高溫暑熱等環境中工作。同時，應禁止孕婦加班加點及打夜班。對妊娠反應較重的孕婦，應儘量減少工作時間給予工間休息。

　　飲食營養 
　　妊娠期膳食的熱量不明越高越好，食物含熱量過高，會在體內轉化為脂肪蓄積起來，孕婦體重過重時，妊娠併發症的發病率會隨之增加。食物中的脂肪是一種富含熱能的營養素，在妊娠期，可適量食用植物油，但要限制動物脂肪的攝入量。

　　准爸爸必讀 
　　孕婦在懷孕40天起到3個月，常出現噁心、厭食、嘔吐、挑食、乏力等症狀，這就是妊娠反應。這是由於受精卵在子宮內膜著床後，孕婦體內血液中，絨毛膜  促性腺激素水準的升高，還分泌溶蛋白酶溶解子宮內膜，受精卵囊胚由此植入子宮內膜，這些激素和子宮內膜溶解後，使母體內對這些新物質的出現引起的反應，妊  娠反應屬於正常生理現象，一般不需要治療。

　　你知道嗎 
　　部宮產術後再妊娠，屬於高危妊娠。這是因為部宮產後子宮切口處形成疤痕，子宮的彈性相應較差，再次妊娠後，隨著胎兒日益長大，子宮肌纖維被拉長，疤痕  組織缺乏彈性，當子宮內的壓力超過疤痕組織所能承受的力量時，子宮可發生破裂。有的人再次懷孕後胎盤附著在疤痕處，可造成產後大出血。另外，部宮產後再妊  娠如需做人工流產手術，難度也比較大。因此，孕婦如能夠自然分娩，不要強求醫生施行剖宮產手術。做過剖宮產以後，儘量避免再次妊娠。

懷孕第39天•第六週
　　寶寶發育 
　　胎兒心臟�的大動脈開始形成。該動脈是身體�最大的動脈，它將血液從心臟輸送到全身的器官和組織。現在胎兒身長是指從頭頂到尾部的距離為3~5毫米。  第4對體節以上的神經管發育成腦，第5對體節以下的神經管發育為脊髓。神經管早期的前、後神經孔分別於25天和27天左右封閉。

　　准媽媽保健 
　　在月經過期以後，也可用早早孕診斷試紙來做初步判斷。使用晨尿最好，但其他時亦可。取尿放入尿懷中，將試紙有標誌的一端按要求浸入尿液中1~5分鐘，即按說明觀察試紙顏色的變化，判斷是否妊娠。注意，使用前先檢查試紙的有效期。

　　每日胎教 
　　情緒胎教：妊娠後生理機能的變化，家庭成員對胎兒的期望或猜想，特別是如祖父母對生男生女的偏好，都會有形或無形地給孕婦的精神蒙上陰影。妊娠後橫膈  抬高，心臟的活動受到影響，肺活量減少。如果情緒異常，心率加快，更促使每一次心臟收縮時的搏出量減少，使孕及胎兒的血液迴圈都相應地減少。人體的腎上腺  素分泌去甲腎上腺素，情緒緊張或環境劇變時，腎上腺素的分泌增加，交感神經系統的活動明顯加強。研究證明，在驚恐狀態下，人體血液中去甲腎上腺素濃度可增  加到正常時的100倍，引起心率加快、心臟收縮力加強、周圍血管收縮，使血液重新分配；肝糖原及脂肪分解，血糖和游離脂肪酸增加。去甲腎上腺素增多可以引  起孕婦周圍血管收縮，使胎盤供血供氧不足；去甲腎上腺素還能導致子宮平滑肌收縮，更進一步使已經缺氧的胎兒血液迴圈受限，從而引起發育畸形、流產、早產。  倖存者出生後不僅性格異常，而且智力低下。

　　飲食營養 
　　改善妊娠反應的藥膳：

　　*橄欖搗爛，水煎服。可治療妊娠早期食欲不佳、心煩、嘔心等。

　　*糯米粥，隨意食用。

　　*柚子皮煎水服，可緩解孕吐。

　　*幹葡萄藤10克，水煎服。

　　准爸爸必讀 
　　有些孕婦晨起刷牙，飲水，進食時都引起噁心嘔吐，嘔吐頻繁，丈夫應該幫助妻子，使她心理上得到安慰，幫助妻子做些清淡可口、營養豐富的食物，少吃多  餐，可以有效地克服孕吐。此階段胎兒正處於腦神經系統優先發育的階段，是神經系統發育的關鍵期，需要優質營養和充足的氧氣，決不要因為孕吐而聽之任之，一  點不吃。

　　你知道嗎 
　　有的年輕婦女懷孕後因一些小事，不諮詢醫生便要求做人工流產。一般來說，頭胎孕婦還是以慎重為好。如不打算在近期要孩子，應採取安全可靠的避孕措施，不要把人工流產當避孕方法，把懷孕當兒戲。

　　一旦確診為懷孕，應在停經3個月內，到附近醫院進行一次全面檢查，建立保健手冊，與醫院的保健人員建立聯繫，以便在整個孕期和產褥期，孕婦和胎兒受到科學的指導。第一次產前檢查，除全身檢查外，還要進行婦科檢查，查血，尿常規、血型，確定孕婦生殖器官是否正常。

懷孕第40天•第六週
　　寶寶發育 
　　26天見上肢芽，28天可見下肢芽。26天口咽膜破裂，前腸與原口相通。現在幼小的肝臟也已形成。胃、腸、胰腺及肺開始發育，甲狀腺繼續發育著。胎兒的胳膊看起來就像兩隻魚鰭一樣。胎兒好像字母C，突出來尾部，或稱底部，胎兒的身長從頭到頂到尾部有4~6毫米。

　　每日胎教 
　　我國古代特別重視並強調孕婦個人的修養，主張“自妊娠之後，則需行為端嚴，性情和悅，”“常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不聞非言，  目不觀嚴事”。有些孕婦要注意自己的行為修養，有人開口說話，髒話連篇，動輒與人口角，動小心眼，嫉妒別人，在同事、鄰里之間散佈流言，挑撥離間，斤斤計  較，這些表現，不能給胎兒帶來什麼好的影響。

　　孕期生理 
　　母體和胎兒的聯繫已很緊密，在子宮內，絨毛不斷地繁殖，開始準備製造胎盤，而且，成為臍帶的組織也出現了。

　　准媽媽保健 
　　有的孕婦早孕反應強烈，一點胃口沒有，吐得渾身乏力，日漸消瘦。這是妊娠劇吐。由於嘔吐劇烈，消化液也較多吐出，又不能進食進水，孕婦鉀的攝入量不  足，使血鉀降低，出現低血鉀症，表現為無力，精神萎靡不振、昏睡，嚴重的甚至危及母胎生命。妊娠劇吐與精神因素有關，因此懷孕以後要堅強樂觀。做母親是一  件很幸福的事情，但也很艱難，要有承受一切的勇氣。對早孕反應，要認識到它只是一種生理現象，要以良好的心態來對待。

　　飲食營養 
　　調料即調味品，包括傳統的調味品和香料、鹽、醬等，以及製成品，如雞精、沙拉醬等。食用製成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的製品少用為好。

　　准爸爸必讀 
　　在妊娠早期，最好是丈夫下廚做飯，要選擇清淡爽口，營養豐富，易於消化的食品，並注意少量多餐。有時千方百計搞來的食物，端到妻子面前卻被不屑一顧，這也不要灰心。要盡可能多準備幾種小吃小菜，供妻子任意選擇。