懷孕 / 孕媽咪每日一讀

懷孕第2天•懷孕第一周：
　　孕前須知 
　　計畫懷孕後夫妻雙方都要加強營養，精力充沛，為優生打下堅實的基礎。注意飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡。

　　准媽媽保健 
　　抗結核藥異煙肼、利福平、乙胺丁醇三藥均可透過胎盤屏障，長期服用應注意。抗寄生蟲藥奎寧對胎兒有多種毒性，可引起第八對腦神經損害、流產、死胎等，  大劑量可引起腦積水、先天性心臟病、四肢畸形等。滅滴靈及其代謝產物對細胞有誘變作用，孕早期應避免使用，中晚期應慎用。

　　飲食營養 
　　體質較弱的婦女可在孕前進補，增強體質，為妊娠做好準備。藥補不如食補。食補平和、方便而又有效。對於脾胃較虛弱的，可多食山藥、蓮子、薏米、白扁豆  等以補脾胃。血虛、貧血的婦女，可多食紅棗、枸杞、紅小豆、動物血、肝，補氣補血。對於易疲勞、易感冒者，可加用黃芪、人參、西洋參等。腎虛者，痛經、腰  痛，可多吃桂園肉、核桃、豬腰等。

　　你知道嗎 
　　在一般情況下，生育年齡婦女每月只排一個卵子，男性一次射精則排出1~2億個精子。這麼多精子只有一個能鑽進卵子內，結合成受精卵，受精卵經過複雜的  變化過程發育成一個胎兒。但有時，一個受精卵分裂成兩個相等的細胞團。這兩個細胞團各自發育成一個胎兒。這就是單卵雙胎。

　　每日胎教 
　　湯瑪斯•伯尼認為，無論父親還是母親，如果能夠對胎兒進行科學的胎教，就是為未來孩子的幸福做出了極大的貢獻。

懷孕第3天•懷孕第一周： 
　　夫妻不論哪一方生病，都不要在此時懷孕。病中身體虛弱，情緒不穩定，可使胎兒先天不足。

　　你知道嗎 
　　如果媽媽一次不是排一個卵，而是排兩個卵，分別與精子結合，就有可能成為雙卵雙胎。如果一次排兩個以上的卵，可以形成多卵多胎。

　　准媽媽保健 
　　妊娠期常用藥物對胎兒的影響：抗腫瘤藥物抑制細胞快速分裂，而胎兒的細胞有快速分裂的特徵，因此，這些藥物是致畸的物質，要禁止使用。為了治療的需要應權衡利弊。

　　每日胎教 
　　過去人們認為胎兒處於被動狀態，沒有任何精神和感情活動。而現代認為，胎兒有看、聽和感覺的能力，能夠理解母親的思想和感情，胎兒在妊娠6個月以前，  就有了積極神經活動的能力。經過實驗可以發現，6個月以前的胎兒的反應，大部分是軀體上的，這時的大腦尚未成熟到將母親的情感轉換為情緒的程度。

　　飲食營養 
　　懷孕前可用飲食調理，如韭菜粥：新鮮韭菜30~60克，粳米100克，可加鹽少許。韭菜洗淨切細，先煮粥，加入韭菜、鹽再煮。韭菜健脾胃補腎，有益於受孕。

懷孕第4天•懷孕第一周：
　　孕前須知 
　　婦女患有感染性疾病或慢性疾病，如肝炎、肺結核、性病、心臟病、糖尿病、精神病、甲亢、腎炎、高血壓等疾病，應請醫生檢查後決定是否可以妊娠。

　　每日胎教 
　　古人認為，男女交合如在“時和氣爽，情思清寧，精神閑裕”下進行，得子便“聰慧賢明”。這一“等號”雖不一定成立，但它提出了一個讓人們關注的問題：即為了優生，受孕的日子應該選擇好，不僅要刻意營造溫馨浪漫的情調，而且必須全身心地“投入”。

　　准媽媽保健 
　　鎮靜催眠藥：長期使用魯米那，可引起新生兒肝功能障礙，凝血酶原過低，易出血等。臨產前使用過多，可使新生兒呈抑制狀態，速可眠、水合氯醛、溴化物等在產前使用均能對新生兒產生不同程度的抑制。

　　飲食營養 
　　懷孕前可用飲食調理：圓魚湯：圓魚1只，豬脊髓120克，作料少許。將圓魚殺好洗淨，與脊髓加水旺火同煮，煮爛為止。補中益氣，滋陰，宜於孕前服用。

　　你知道嗎 
　　遺傳性疾病是指由於遺傳物質改變而造成的疾病。遺傳病與一般疾病比較，一是某些遺傳病在每一代中發病的個體是按一定的比例出現的。二是遺傳病僅按親子關係在家族中傳遞，不會傳遞至無親緣關係的個體。三是大多數遺傳病都是終生性。

懷孕第5天•懷孕第一周：
　　孕前須知 
　　情緒不好時不能懷孕。情緒不好會導致生理功能、身體品質和健康狀況的改變。夫妻生活、工作不順利，心境極不好的狀態下暫不宜妊娠。

　　每日胎教 
　　當夫妻雙方經過舒緩的前嬉，達到神氣和諧，方方面面都十分協調時，讓欲罷不能的激情化為最原始的衝動。在性生活時，夫妻雙方都要有好的意念，把自己的  願望轉化為具體的形象，想像著花園中有無數的外來鮮花熱烈地開放，想像著自由的鳥兒一路高歌飛翔，想像著一位可愛的小天使沐雨而臨，讓你們的靈魂在激情與  想像中同聲歌唱。

　　准媽媽保健 
　　安定藥：孕婦長期使用冬眠靈、眠爾通、利眠甯、安定，對胎兒可有影響或有致畸可能。其他如奮乃近、泰爾登、三氟拉嗪、氟奮乃近均未見明顯致畸作用。

　　飲食營養 
　　懷孕前可用飲食調理：紅白豆腐：豬血100克，豆腐100克，作料少許。將豬血豆腐切快，放入開水中餘一下，將油鍋燒七成熱，下豬血、豆腐，蔥、薑、鹽、料酒翻炒。動物血中含鐵較多。養血補血，適於血虛者服用。

　　紅糖山藥：先將山藥切塊，煮熟，撈出，入涼水浸泡。紅糖溶化加清水，燒開，過濾，晾涼，把山藥控幹放入碗中，澆上紅糖汁即可。本菜適合受孕前食用，山藥補腎，強身，補氣益精，可夫妻同食。

　　你知道嗎 
　　苯對胚胎和胎兒的發育也有影響，表現為自然流產、妊娠期嘔吐、妊娠高血壓綜合征的發生率明顯增高。胎兒具有選擇性的貯存苯的能力，若把產婦血中苯的含量定為100，那麼胚胎組織中的苯含量可達26。

懷孕第六天•懷孕第一周：
　　孕前須知 
　　夫妻從事與有毒有害、高溫、放射線及輻射物質有關的工作，暫不宜妊娠，離開一段時間後再懷孕。

　　准媽媽保健 
　　針痛藥：杜冷丁的代謝產物可對新生兒的呼吸造成抑制。母親對海洛因成癮，胎兒可產生戒斷綜合征，此藥不致畸，但可導致發育遲緩。針痛新及美散痛均可造成新生兒戒斷綜合征。

　　每日胎教 
　　帶著美好的願望與充分的激情進入“角色”，使受孕瞬間盡可能地爭取同時達到美妙的極限--性高潮，從而極大限度地發揮各自的潛能，這便是胎教的開始。

　　飲食營養 
　　懷孕前可用飲食調理：抓炒腰花：豬（羊）腰300克，作料少許。將腰子洗淨，片成兩片，裹上澱粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、薑等出鍋即可。腰子可補腎氣，適於孕前食用。

　　基礎體溫記錄表  --->  看圖

　　注：表中橫欄數字是月經週期，月經第一天為1，依此類推，豎欄是體溫數。每月將測得體溫在相應交叉點上畫一個圓點，再把點用線連接起來。

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懷孕第七天•懷孕第一周：
　　每日胎教 
　　傳統胎養學說的內容，主要記載在歷代婦科與兒科的書籍中，如《千金方》中稱“養胎”，《婦人良方》中稱“胎教”，《產孕集》中稱“養孕”，而一些兒科  專書，如《育嬰家秘》中稱“護胎”等。所用名稱雖有不同，但在保證孕婦健康，使胎兒能正常生長發育，避免孕期中各種不利因素，防止流產、死胎、畸形等方  面，基本思想是一致的。

　　准媽媽保健 
　　解熱鎮痛藥：大劑量阿司匹林可致胎兒畸形，還可造成出血傾向，水楊酸鈉可致流產、死胎、新生兒出血等，致畸作用不強。消炎痛可使胎兒動脈導管早閉，引起肺部動脈高壓，損害腎功能，導致尿液的生成減少。

　　飲食營養 
　　懷孕前可用飲食調理：一品山藥。山藥500克，麵粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。將山藥蒸熟去皮，加麵粉揉成麵團，做成圓餅放盤中，上面擺果仁蜜餞等，再蒸30分鐘。將糖、蜂蜜、澱粉調稠汁，燒開，澆在上面即可。山藥補腎氣，可孕前食用。

懷孕第8天•懷孕第二周：
　　孕前須知 
　　在流感、風疹、麻疹、單純皰疹等病毒感染性疾病流行期間，不要懷孕，以免病毒影響胎兒。

　　每日胎教 
　　古人還認為孕前要養精蓄銳，認真調理，並做到：“一曰寡欲，二曰節勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味”。“男子當益其精而節其欲，使陰道之常健。女子  當養其血而平其氣，使月事以時下。”這是說孕前，在身體、心理、營養上要做好充分準備。另外還提出在某些情況下不宜受孕：“神力勞倦，愁悶恐懼，悲憂思  怒，疾病走移，發赤面黃，酒醉食飽，病體方痊，女子行經。以上所忌，不可交合。益腎為精府，凡男女交合，腎氣必為震動，腎主閉藏，肝主疏泄，二髒皆有相  火，而其系上屬於心，心君火也。怒則傷肝，而相火動，動則疏泄者用事，而閉藏不得其職，貴在息怒。酒能動血，人飲酒則面赤足紅，是擾其血而賓士也。一夜大  醉，精隨蕩，故貴戒酒。濃郁之味，不能生精，夫婦之間情益密益濃，其時所孕之子必健全而賢明。”

　　孕期生理 
　　卵巢雖與輸卵管很近，但卻不直接與輸卵管相連接。卵子從卵巢排出以後，可直接落入輸卵管，也可能先落入腹腔，再進入輸卵管。

　　准媽媽保健 
　　抗癲癇藥：長期使用苯妥英鈉，可致胎兒畸形。撲癲酮可引起畸形，胎兒窒息，新生兒易出血。丙戊酸鈉在孕早期使用，可使胎兒面、指、趾、骨骼等方面畸  形，發育遲緩。中樞興奮藥與抗抑鬱藥：大劑量使用丙米嗪、阿米替林均有致畸作用。異煙肼、苯乙肼可致流產。為慎重起見，孕婦應少飲咖啡。

　　飲食營養 
　　懷孕前可用飲食調理：胡桃粥：胡桃肉10~15個，粳米100克。將胡桃肉搗碎，加粳米同煮。每晚食用可補腎、益肺、潤腸。

　　  你知道嗎 
　　  要阻斷遺傳病的延緩，使自己的後代健康聰明，可進行遺傳諮詢，一般有下列情況之一的，  應進行諮詢：

　　*生育年齡的男女，原發不孕者。
　　*原因不明的有習慣性流產、早產、死產、死胎史的夫婦。
　　*有遺傳病家族史的夫婦及孕婦
　　*遺傳病患者及致病基因攜帶者。
　　*兩性畸形患者及其血緣親屬。
　　*早孕期間有致畸因素接觸史者
　　*高齡孕婦和曾生育過畸形兒的孕婦。

上一篇漏最後一行

　　*懷孕後患羊水過多症者。



懷孕第9天  •懷孕第二周：
　　孕前須知 
　　使用避孕藥的婦女暫不妊娠，改用工具避孕後6個月再懷孕

　　每日胎教 
　　胎兒與孕母，在生理與病理上的關係非常密切，孕婦的精神狀態，飲食營養、生活起居、健康狀況等，均可直接影響胎兒的生長發育。《幼幼集成》說：“胎嬰  在腹，與母同呼吸，共安危。”《博集方論》說：“然兒在腹中，必借母氣血所養，故母熱子熱，母寒子寒，母驚子驚，母弱子弱，所以有胎熱、胎寒、胎驚、胎弱  之證。”《普濟方》指出：“母病則先治其母，胎自安；胎病則先治其胎，母自安矣。”

　　孕期生理 
　　成熟的精子很小，約50微米長，形狀像蝌蚪，拖著長長的尾巴。精子依靠尾部的擺動，向前移動得很快，速度為每分鐘2~3毫米。成熟的精子從男性生殖器排出的過程叫射精。每次射精可有2~5毫升精液排出，內含1~2億個以上的精子。

　　飲食營養 
　　孕媽媽吃飯，是為了提供人體所需的各種營養物質。為了使母胎健康，應注意科學配餐，不僅追求色、香、味、形，而且更重視營養平衡。所謂營養平衡，就是  使每日膳食所供給的營養比例恰當，充分滿足母體及胎兒生長發育的需要。怎樣吃才能做到營養平衡呢？

懷孕第10天•懷孕第二周：
　　准媽媽保健 
　　治療心臟病的藥物如地高辛不致畸，可治療胎兒心衰及心動過速。心得安可致胎兒心動過緩，生長遲緩，流產，高膽紅素症，低血壓，新生兒呼吸抑制，低血糖，小腸麻痹。

　　飲食營養 
　　在談到孕期飲食時，《達生篇》提出：飲食宜淡薄不宜肥濃，宜輕清不宜重濁，宜甘平不宜辛熱。

　　你知道嗎 
　　通過遺傳諮詢可對疾病做出正確的診斷。收集準確的家系資料，估算出遺傳病的再發危險率。再發危險率，是指某一種遺傳病在一個孩子身上出現，以後再出生的孩子患此病的危險程度。不同類型的遺傳病，再發危險率不一樣。

　　  測試基礎體溫的方法  (參考前面的體溫計量表) 
　　（1）、早晨醒來不起床，不說話，不飲食，先測試體溫（以口表為宜）

　　（2）、每天早晨測試時間最好相同。

　　（3）、將測出的體溫數標在體溫圖表上。

　　（4）、將每日所標出點用線段連接起來，形成曲線。

　　（5）、要每日測試記錄，不得中斷。

　　每日胎教 
　　孕婦氣血陰陽的平衡與協調，是保證胎兒能否正常生長發育的關鍵。《婦人良方》說：“夫人以胃氣壯實，沖任榮和，則胎得所，如魚處淵；若氣血虛弱，無以  滋養，則始終不能成也。”又說：“陰陽平均，氣質完備，成其形爾。”《醫學入門》中說：“氣血充實，則可保十月分娩，子母無虞。”《廣嗣紀要》歸納為：  “養胎者血也，護胎者氣也。”《景嶽全書》中說：“凡胎不固，無非氣血損傷之病，蓋氣虛則提攝不固，血虛則溉不周。

ㄟ...  上一篇又漏掉一句:

因此調養氣血是保胎與安胎的主要法則  之一。





懷孕第11天•懷孕第二周：
　　每日胎教 

　　反復的對話，使胎兒產生了神經條件反射，使出生後的新生兒能有所熟悉和記憶。父母的不良行為、不高尚的行動，會在胎兒大腦留下痕跡，這不僅影響胎兒的生長發育，甚至導致孩子出生後產生不良情緒。所以父母在孕期中要多看育兒教育等各種書籍，以充實早期教育的資料。

　　准媽媽保健 

　　抗高血壓藥。B-腎上腺素阻滯劑如心得安，美托洛爾，阿替洛爾；鈣拮抗劑如硝苯吡啶；血管舒張劑肼苯達嗪；中樞性降壓藥甲基多巴、可樂寧，均可用於治療妊娠高血壓，對母嬰均無不良影響。利尿藥雙氫克脲噻及氯噻嗪用於妊娠早期可能會增加畸形的發生率。

　　  飲食營養 

　　  中國婦嬰保健中心和美國疾病控制中心從1991年起，進行了大範圍人群干預研究，結果表明，從計畫懷孕時起到孕後3個月，每天服用小劑量葉酸，可以減少  70%以上的神經管畸形病例的發生，可減少83.7%唇齶裂和35.5%的先天性心臟病。除此之外，還可減少自然流產率，減輕妊娠反應，促進胎兒生長髮  育，糾正孕婦貧血。

懷孕第12天•懷孕第二周：
　　准媽媽保健 
　　呼吸系統用藥舒喘靈、氨茶鹼、麻黃堿等在孕期儘量不使用。

　　飲食營養 
　　計畫懷孕的婦女應在醫生指導下服用葉酸：

　　•應在準備懷孕前3個月開始服用葉酸。

　　•安滿孕婦奶粉中含有更為豐富的葉酸。每天2杯安滿（葉酸含量680微克），就可滿足准媽媽的葉酸需求。可從孕前3個月服用至哺乳期結束。

　　每日胎教 
　　孕婦在學識、禮儀、情操等方面的素質，對胎兒都會產生影響。特別是妊娠後期，胎兒已具備了聽覺與感覺能力，對母親的言行能作出一定的反應。

懷孕第13天•懷孕第二周：
　　每日胎教

　　孫思邈[唐]在《千金要方》卷2《養胎》中有徐之才逐月養胎方:妊娠一月，名始胚。飲食精熟酸美，受禦宜食大麥，無食腥辛，是謂才正。

　　妊娠一月，足厥陰脈養，不可針灸其經。足厥陰內屬於肝，肝主筋及血。一月之時，血行否澀，不為力事，寢必安靜，無令恐畏。

　　准媽媽保健

　　抗過敏藥苯海拉明可引起震顫、腹瀉、呼吸抑制、戒斷症狀；西米替丁可引起性機能異常；敏可靜可致新生兒臍突出、缺肢畸形，甚至胎兒死亡。

　　你知道嗎  孕期一號通緝犯-噪音>>>

　　噪音、染料、有機溶劑對紡織女工的生殖健康也有影響。長期接觸100分貝以上的噪音，自然流產、早產和死胎的發生率也明顯增加。有研究發現，長期接觸102分貝以上噪音的紡織女工，其子代的智商下降，可能與雜訊引起的胎兒神經系統發育障礙有關。

懷孕第14天•懷孕第二周： 
　　飲食營養

　　世界衛生組織建議，一歲內嬰兒，每日需要葉酸60微克，一歲以上的幼兒及兒童，每日100~200微克。美國推薦量，成人每天400微克，孕婦每天800克，乳母每天600微克，在各種疾病狀況時要適當增加供給量。

　　你知道嗎

　　在化學工業、制藥行業及實驗室人員工作中接觸各種有機溶劑。無形中會對女性的生殖健康造成危害。妊娠最初3個月，胚胎正處於面部器官融合期，孕婦接觸有機溶劑易導致新生兒中樞神經系統缺陷、唇齶裂等。特別是在妊娠早期，必要時應提出更換工種或適當休息。

　　每日胎教

　　《幼幼集成》雲：“胎嬰在腹與母同呼吸，共安危，而母之饑飽勞逸，喜怒憂驚，飲食寒熱，起居慎肆，莫不相為休戚。”所以善於養胎者，必調攝起居，以及保持思想上的愉快和安靜，使胎兒不受母體影響而發生胎病。

　　准媽媽保健

　　如果實在無法避開可疑的有害物質，就應該嚴格遵照安全操作規程，穿防護服，戴隔離帽和口罩，避免粉塵的吸入，避免皮膚的接觸。

懷孕第15天•懷孕第三周：
　　寶寶發育
　　今天，你的卵細胞與你丈夫的精子結合形成了受精卵。一個新生生命從這�開始，在未來的266天�，你的女兒或者兒子將在你的子宮內發育。這個現在肉眼幾乎看不見的合子也許是將來的成功者。

　　每日胎教 
　　孕媽媽必須懂得，妊娠意味著責任，這是作為女性最重要的時刻，未來孩子的培養和教育從現在開始就交給你了。這是一件多麼神聖和愉悅的事情。雖然你做出  很多犧牲，但是你充滿了愛和自豪。你將懷著滿心的喜悅盼望和等待你的孩子，奉獻出你的精力、創造力和個人生活，創造豐富優美的胎教環境。

　　孕期生理 
　　性交時，精液射入陰道後穹窿部，大部分精子在陰道的酸性環境中死亡，僅有小部分精子通過子宮頸，依靠尾部的擺動，在1小時內到達子宮腔，再過1~2小時，可達輸卵管。

　　准媽媽保健 
　　記錄下你的腰圍及體重。當你大腹便便時再回頭比較每一次記錄時，你會發現很有趣。

　　泌尿系統藥物雙克和速尿均可導致畸胎、死胎發生。孕婦服用過多的維生素A可引起胎兒多發畸形，允許的服用劑量為每日5000U。孕婦早期服用大量維生素B6可造成胎兒短肢畸形。孕婦攝入維生素B6過多，分娩出的新生兒可發生毗多醇依賴症，主要表現呈驚厥。

　　你知道嗎 
　　也許你還不知道，今天你懷孕了，你的寶寶將由百成萬億個細胞組成，他身體�的細胞可分為兩大類，一種稱為“體細胞”，如肌肉細胞、骨骼細胞、神經細胞；另一種叫做“生殖細胞”，就是精細胞和卵細胞。

懷孕第16天•懷孕第三周：
　　寶寶發育 
　　眾多精子經過子宮到輸卵管，走過了18釐米的路程。一部分進入排卵一方的輸卵管，一部分踏上歧途，進入了這次未排卵的輸卵管。精卵相遇時，卵子像塊磁  鐵，吸住一大群精子。許多精子穿過卵子的表層，但最終只有一個精子鑽入卵細胞內，與卵細胞融合。第一次的細胞分裂將在今天發生。你的寶寶安全地發育了。

　　孕期生理 
　　女性從十三四歲卵巢發育成熟後開始排卵，每個月排出一個成熟的卵子。如果這個卵子與精子結合，便是受精卵，它將在子宮著床發育成胎兒。如果卵子未能受  精，便將隨經血排出體外。在下一個月週期，卵巢便又排出一個成熟的卵子。成熟的卵子直徑約0.2毫米，是人體內最大細胞。

　　准媽媽保健 
　　合理地給孕婦補充維生素C可預防先天性畸形，但過多的給予則可能致畸。每日100毫克維生素C可滿足孕婦的需要。孕婦服用維生素D過量，可引起胎兒血鈣過高，主動脈、腎動脈狹窄、高血壓、智力發育遲緩。維生素E過量可引起新生兒腹瀉、腹痛、乏力。

　　每日胎教 
　　人的生命，是從精子和卵子相結合的那一瞬間開始的，“零歲”這一概念便是承認了從胎兒期即開始的人生歷程。因此，必須重視並努力創造一個優良的子宮內環境，以適應一個新生命生長發育的需要。

　　飲食營養 
　　孕婦的正常活動及胎兒的發育，需要營養供給，關於妊娠期人體所需營養素的種類和數量，營養學家已進行了很多研究。人體所需的最基本營養是蛋白質、脂類、糖類（碳水化合物）、無機鹽（礦物質）、維生素及水分。

懷孕第17天•懷孕第三周：
　　寶寶發育

　　受精卵又經歷了3~4次分裂。寶寶的細胞就依靠卵子�的營養開始不斷生成。

　　每日胎教

　　《幼科金針》：“人稟天地陰陽之氣而得生，均賴父母精血以成形。”胎兒精氣充足，則生下肌肉堅實，遍體紅活，啼聲洪亮的嬰兒，稱為“胎實”。反之則胎弱。

　　准媽媽保健

　　孕婦使用雌激素後可造成女嬰男性化。黃體酮可使女嬰男性化。炔諾酮可引起女嬰男性化。克羅米芬可增加流產率，多胎髮生率增加，以男性為多且體質重低。

　　飲食營養

　　蛋白質是組成人體的重要成分之一，蛋白質約占人體重量的18%。在妊娠期，孕婦體內的變化，血液量的增加，身體的免疫能力的增強，胎兒的生長發育及孕婦每日活動的能量的消耗，都需要從食物中攝取大量蛋白質來供給。

　　你知道嗎

　　祖國醫學對胚胎形成的認識早已有所記錄。北齊時代（西元550~577年）醫家徐之才記載了胚胎逐月生長發育的情況，他說：一月名始胚，二月名始膏，  三月名始胎，四月成血脈，五月成其氣，以定五臟，六月成其筋，七月成其骨，八月成膚革，九月成皮毛、六腑、百節，十月五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹  田，故使關節，人神皆備，但俟時而生，此後，隋代之《諸病候論》，唐代之《千金要方》皆循此說，孫思邈認為“妊娠三月為定形。”

懷孕第18天•懷孕第三周：
　　寶寶發育 

　　卵子在輸卵管壺腹部受精，由於輸卵管中纖毛及肌肉的運動，使受精卵漸漸向子宮方向移動，在受精後4~5天到達子宮腔，然後在子宮腔內停留3~4天。

　　孕期生理

　　精子進入卵子後，便失去了自己的尾巴，頭部的細胞核開始增大，一直增大到與卵細胞核大小基本相等為止。接著，兩個細胞核逐漸靠近，然後接觸，最後融為一體，這時，一個新的生命的第一個細胞誕生了。

　　准媽媽保健

　　孕期用藥，藥物都會經過母血透過胎盤，經過臍血到胎體內，對胎兒多少會有影響。故孕婦必須在用藥時遵照醫囑，合理用藥，儘量選擇對胎兒無害或影響小的藥物，可用可不用的藥宜不用，用藥應清楚瞭解孕周，嚴格掌握劑量及持續時間，合理用藥，及時停藥。

　　每日胎教

　　明郭子章《博集方論》：“兒在腹中，必借母氣所養。故母熱子熱，母寒子寒，母驚子驚，母弱子弱，所以有胎熱、胎寒、胎驚、胎弱之證。”古人又雲：“兒子在腹，與母同體，得熱則俱熱，得寒則俱寒，病則俱病，安則俱安，母之飲食起居，尤當慎密。

　　飲食營養

　　一般成為每天每千克體重所需蛋白質為1.2克，每日總數70克左右，孕婦應適當增加蛋白質的供應。特別是妊娠後期，是胎兒大腦生長發育最快的時期，需要大量的蛋白質，最好每日供給85~100克，其中包括足夠的動物蛋白質。

　　你知道嗎

　　神經管及其覆蓋物在胚胎發育過程中出現的異常稱為神經管閉合不全，是非常嚴重的先天性缺陷疾病。因為神經管的前端發育成胎兒的頭，其後端發育成胎兒的  脊柱。若前端沒有發育閉合好，便會發生大腦畸形，後端未閉合好，便發展為脊柱裂。婦女在懷孕早期，體內維生素缺乏是造成胎兒神經管缺損的主要原因。因此，  孕期婦女適時適量地補充葉酸可預防神經管畸形的發生。

懷孕第19天•懷孕第三周：
　　寶寶發育

　　受精卵發生著重要的變化，做著植入子宮的準備。

　　每日胎教

　　古人說，妊娠一月孕婦要“飲食精熟，酸美受之。宜食大麥，毋食腥辛”，“不為力事，寢心安靜，毋令恐畏”。妊娠一月時，還不能診斷是否受孕。但夫妻如打算生孩子，應早做計畫，在計畫懷孕前數月應戒煙戒酒，放鬆精神，勞逸結合，加強營養，避免各方面污染。

　　准媽媽保健

　　孕婦每天要有8~9小時的睡眠，中午最好休息1小時。臥室的窗戶要常開，使空氣流通，但室內的溫度不宜過冷或過熱。採取左側睡姿，會減輕子宮的右旋程度，緩解韌帶和系膜的緊張狀態，血管供給胎兒的氧含量也就隨之增加。

　　飲食營養

　　我國人民膳食以碳水化合物為主，是人體最主要的熱能來源。一般來說，孕婦每日平均需要進食400克左右的穀類食品，另外在米、面主食之外，還要增加一些粗糧。但孕婦要少吃蔗糖等食物。少喝高糖飲料。

　　專家提示

　　寫妊娠日記是一定要做的一件事，除了你平時仔細觀察到的以外，還包括：

　　*最後一次月經日期。

　　*妊娠反應開始和消失。

　　*第一次胎動日期

　　*妊娠早期檢查的情況

　　*孕期中患的疾病

　　*孕期用過的藥物

　　*胎教情況

　　*陰道流血

　　*接觸過X射線和其他放射性物質或有毒的物質。

　　*其他。包括生活習慣、工作情況變化，外出旅行，外傷，重大的精神創傷等。

懷孕第20天•懷孕第三周： 
　　寶寶發育

　　受精卵黏附在你的子宮黏膜上準備著床。

　　孕期生理

　　卵受精3個小時後，在向子宮移動的同時開始分裂。原來的一個細胞分裂成兩個細胞，又由兩個分裂成四個，按照幾何級數增加。共分裂43次才能產生受精體的全部細胞。這時受精卵呈球形，像個桑椹，稱為桑椹胚。

　　每日胎教

　　北齊顏之推的《顏氏家訓》中說：“古者，聖王有胎教之法，懷子三月，出居別宮，目不邪視，耳不妄聽，聲音滋味，以禮節之。書之玉版，藏諸金匱。”意思  是古代聖王制定了胎教的辦法，當妊娠三個月時孕婦另居一宮室，眼睛不隨便看，耳朵不隨便聽，她所聽到的和嘗到的，都用禮法來節制。

　　准媽媽保健

　　從受精卵形成的那一刻起，環境就對新生命產生影響。因此胎教應從精卵結合之時開始。母體的營養、疾病、服用的藥物以及孕婦情緒變化所產生的內分泌改  變，都構成了新機體生長的化學環境；子宮內的溫度、壓力、母體的身體姿勢和運動以及體內外的聲音等構成了胎兒生長的物理環境。所有這些直接和間接的刺激都  會對胎兒的生理、心理發育產生有利或有害的影響。如果我們注意孕期的營養、預防疾病、不濫用藥物、保持良好的情緒，會為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。

　　專家提示

　　在室外參加體育鍛煉，能呼吸到新鮮空氣，經受陽光中紫外線的照射，使皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D，促進身體對鈣磷的吸收利用，有助於胎兒的骨骼發育。

　　飲食營養

　　妊娠早期具體的飲食種類：

　　*魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。

　　*乳製品：牛奶、酸牛奶、霜淇淋。

　　*蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。

　　*蔬菜類：涼拌蔬菜，可調入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。

　　*水果類：各種水果，只要合您的口味都可以食用，以富含維生素B和維生素C的為好，最好在進餐前食用，以幫助消化和開胃。