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問一下∼要怎麼把手臂的肌肉拉長啊

要做什麼運動啊∼
我知道手臂的壯是減不下來的了∼
至少讓我知道怎麼把肌肉拉長∼
有沒有哪位美人兒知道啊∼
拜託跟我說一下吧∼
  • 什麼叫把肌肉拉長﹖
    肌肉還能變長變短的嗎﹖你是講筋嗎﹖
  • 應該是說要做什麼樣子的運動
    才可以把結整球的肌肉變成長形的肌肉
    想說把肌肉拉長手臂會變細一點的
    我∼是這樣想的啦
    親愛的雪莉魚你知道嗎?
  • 拜託~有方法的人~
    教一下啦~
    感溫勒~
  • 國標舞

    每次看表演都找不到有哪個是壯碩型的
  • 用啞鈴做肌力訓練
    但是"肩膀和手臂放鬆",  用後背脊椎中間的力量把啞鈴舉起來
    這樣妳的肌肉不出力自然去抗衡地心引力,  它就會伸長
    如果你的肩膀或手臂出力,  肌肉就會長成一球一球
  • 我記得看電視有說到伸展運動如:瑜珈或皮拉提(Pilates)。
  • 瑜珈
  • 所以你的意思是不要肌肉嘛﹗還拉長咧~~不過女人要練成球狀的也很難吧﹖
    應該就是做伸展運動,以輕型的啞鈴或是重量來輔助但是次數要多,這樣就不會練出肌肉了~
  • 用手做爬牆狀
  • 雪莉魚

    人不可能完全沒肌肉的,而除非身體虛脫,要不然要讓肌肉消失幾乎是不可能,所以開板者才說要把肌肉練修長啦,不同的運動方式也可以造就不同形狀的肌肉,至於怎麼練,我想健身教授和健美選手最清楚,女人要練成球狀的肌肉是比男人難多了,但是也有女子健美選手呀。^^"
  • 我最近都努力的在做手臂的延展運動
    希望有效
    謝謝你們啦
  • 肌肉型的手

    應該要先按摩變軟在雕碩吧..
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