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silverfox
silverfox
2007-03-05 15:32:18

新瘦法 - 四天一公斤

多喝水

早晚各一盤蔬菜(水煮)  或  一顆桃子  或  半顆蜜瓜.

中午吃正常(不能吃炸的食物或速食店)

零嘴限一禮拜二次.    100  g  內.

想瘦的人,  照過來.
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  • ☆陳小小☆
    ☆陳小小☆
    2007-03-05 15:35:58
    想瘦的方法何其多
    但就是受不了會想一直吃><
    0
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  • DADO
    DADO
    2007-03-05 15:59:02
    我都知道....但是就是受不了~雞排的魅力壓~~~~~
    0
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  • 水晶妹
    水晶妹
    2007-03-05 21:28:29
    ㄟ...
    吃那麼少當然會瘦阿
    一恢復正常飲食復胖的機率很高喔
    0
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  • Statice
    Statice
    2007-03-05 21:32:15
    最近感冒喉嚨痛,吃東西變少了~2天瘦一公斤
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2007-03-05 21:40:51
    半塊雞排可以算零食
    0
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  • carolyn倫
    carolyn倫
    2007-03-05 21:42:52
    吃這麼少  我也試過比版版更少的食物減肥
    瘦很快  可是皮膚變差  代謝變慢
    沒多久就復胖  還更胖  .....慘
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2007-03-05 21:44:09
    甜味咖哩

    年紀大,  懶的動.    一天走15到30分鐘而己.
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2007-03-05 21:45:39
    中午吃正常,  哪算少?
    0
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  • ~MeiMei~
    ~MeiMei~
    2007-03-05 21:52:04
    我覺得最快的方法

    就是不要吃白飯

    什麼都不做也可以甩掉一公斤
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2007-03-05 22:02:41
    ~MeiMei~

    我32的時侯,  就是不吃白飯.    一天二餐.    每餐吃到撑.    晚上六時過後就不吃了.    第一年就廋了12公斤.    之後一路到62公斤(171)    維持了五年.

    後來需要打荷爾蒙.    才又胖地.

    現在望五的年紀.    不出奇招,  瘦�下來.
    0
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  • Ivyleo
    Ivyleo
    2007-03-05 23:42:15
    建議還是運動啦
    我去年暑假開始每週至少走三次路(一次30~60分),夏天週末去游泳
    照吃照喝,甜的炸的都不忌口
    還不是瘦了近3公斤
    而且最誘人的是臀圍整整少兩寸(褲子XL-->M)
    肚子也平了(少三吋)
    大腿瘦一吋半
    過年還繼續瘦兩公斤咧~
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2007-03-05 23:53:23
    Ivyleo

    我32時,  可沒運動過.

    現在望五,  也不怎麽想動.    每天走15到45分鐘.    可以了.

    這幾天共瘦了1.5公斤.
    0
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  • *裘*
    *裘*
    2007-03-06 00:49:39
    我發現零嘴大多是澱粉組成的...
    要靠不吃澱粉減肥真的很難    >``<
    0
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  • 另果
    另果
    2007-03-06 01:48:37
    飯/碗  麵條/碗  吐司兩片  包子一個 

    全都當成主食算一份
     
    每天主食嚴格攝取一份(多也不行少也不行)

    所以可以早餐吃包子一個    晚上吃半碗飯

    如此每天把主食份量控制在一份

    其餘配菜
    1.肉類以瘦肉,蒸煮魯為主
    2.魚類排除炸和油煎
    3.當季水果兩樣切好裝兩盒帶著一日要吃完
    4.三餐中其中一餐吃水果
    5.睡覺前兩小時刷牙並禁止任何食物
    6.以白開水或是無糖飲料取代任何飲品

    這種減重方式挺有趣,可以再各種範圍內  尋找適當食物
    並自我調配  過程中不會少吃  也不會餓

    本人遵循這個規定一路健康受了10公斤  跟大加分享
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2007-03-06 15:52:46
    另果  的方法.    40歲以下,  行的通.    40歲以上,  必須換個方法.
    0
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  • 愛麗絲小妹妹
    愛麗絲小妹妹
    2007-03-06 17:09:36
    平均吃各類食物,多運動這樣就會瘦了
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2007-03-06 19:04:58
    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R3eYXZCELx3XOqMCCw--
    0
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  • 喵b~*
    喵b~*
    2007-03-06 19:17:58
    蛤~~  吃那麼少  怎麼會飽?    我會餓昏
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2007-03-06 19:24:46
    今天就是餓昏,  所以晚餐吃咸肉三明治
    0
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  • 眼影痴
    眼影痴
    2007-03-06 19:49:02
    吃這麼少~一定會瘦~不過也很快復胖

    我本身是個愛吃鬼  好吃的程度會把朋友嚇死那種(沒有人相信我的食量很大)  要我不吃或少吃是不太可能的  但是  快25了  難免要相信一件事:新陳代謝終有變慢的一天...

    所以我現在常常喝茶  綠茶~什麼烏龍茶香片的都好  包你不會便秘通體順暢  還不易發胖兼去油解膩呢!(喔對了還有補充水份)
    0
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