瑜珈 / 請問瑜珈達人!

一般瑜珈就可以啦~~
瑜珈裡也很重視氣的調節
像拜日式也有~~跟氣功很像
還有休息式像灘屍式,嬰兒式都可以讓心情平靜,放鬆身體

我練過氣功跟瑜珈~~發現兩者有類似之處
只要好好練~~效果都不錯~~

千晶美媚  瑜伽教室 
我另外提供一個很有特色的瑜珈教室給大家,老師知名度也許不高(因為不是明星啦),曾經做過記者,教學態度很認真,場地溫馨乾淨,重點是很有特色(把竿瑜珈),跟一般傳統瑜珈不一樣(蘋果日報有為教室做專題報告喔!!),老師很溫柔,也粉漂亮喔,10人以下小班制,學習品質很好,  坐捷運很方便,我小阿姨在那邊學了快一年了,只收女生不收男學員。

http://www.iwantyoga.com/ 

有興趣可先上網了解看看喔!!  網站做得還不錯,課表,價格表都有.........
也有師資培訓班,可電話先跟老師預約”完全免費”的體驗課程。

我到是覺的不限於瑜珈可以讓心情平靜 
只要運動都可以讓自己心平氣和

我常常上完一堂拳擊有氣之後    都會覺的全身的氣都發洩完了    這種感覺很爽
當我上完一堂瑜珈課    在最後的大休息    我也覺在當下覺的剛剛的辛苦    馬上有了回饋

重點是    有沒有持續的一直在做    不管是做什麼運動

那氣功要去哪裡學呢?

學瑜珈首重吐納
在調息之間    慢慢伸展自己的身體
對我來說    可以很有效的放鬆心情

我是在家裡的地板上鋪上瑜珈墊
然後不開大燈  只開柔和黃光的小燈
音響裡再放上一張Chet  Baker

做完一整套大約40分鐘
柔軟度有沒有增加不敢確定啦
但是每次做完都心情很好  不是很high的好  就是很甜蜜蜜感覺的好