人際關係 / 怎樣才能對自己有自信

我是個極度自卑的人
連根朋友說話或表達都很沒有自信

最近嚴重到跟男朋友相處都覺得很不自在
情人節也想要約朋友跟她    大家一起過
總覺得兩個人會很尷尬
總是擔心他會不會決得跟我在一起很無聊
連跟他講電話我都覺得有壓力


我想我是缺少自信
所以害怕
連工作    做事情也是
總是不敢勇敢去做
總決得自己一定會做不好


拜託各位水水給我點意見
我真的需要改變
不能在這樣下去了