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瑜珈 / 學瑜珈會讓骨架變大嗎??

昨天聽到這個駭人的說法~~~
朋友說學瑜珈會讓骨頭變大~~天啊~~
有人有聽說過嗎
  • w的話:
    昨天聽到這個駭人的說法~~~
    朋友說學瑜珈會讓骨頭變大~~天啊~~
    有人有聽說過嗎
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    是喔~  不過該不是骨頭變大吧~ 
    而是骨架變好看~
    瑜珈會改善人的線條,達到更標準的體態...

    我的瑜珈老師說她以前都很小很小,練瑜珈後肩膀好像有變寬,穿衣服也比較好看。

    但她有說喔,一定要做的"正確",eg  有些人勉強把自己做"一字馬",結果是把髖關節強行"逼開",於是看上去臀部好像比以前更寬。

    我媽媽本來肩膀比較寬,但腰跟下身很瘦,練瑜珈十幾年後的今天是肩膀沒有更寬,腰還是很小,下身卻有變大了一點,令整體感覺更好!好到連我爸爸都不斷的叫我"學學你媽媽,好好練瑜珈,不要越來越胖嘛!"
  • 我認為是肌肉線條改變導致視覺差異
    要改變骨架可能是要非常高層次的大師
    或是經過長久的訓練才行吧



  • 骨架是天生的
    瑜珈會把因為姿勢不良變形的部份矯正回來,但是不會做其他改變
    當然,所有的運動都會增加骨骼強度啦,淡是骨骼形狀過了發育期就不太會改變了
  • 我覺得屁股會變大
    不是肉多的那一種,而是骨盆較開,其他倒是沒變大,像胸部也沒變大
    不知道大家有沒有這類的情形
  • 金紗的話:
    我覺得屁股會變大
    不是肉多的那一種,而是骨盆較開,其他倒是沒變大,像胸部也沒變大
    不知道大家有沒有這類的情形

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    我的瑜珈老師有提過,拉完腳筋還要做收筋的動作,舒緩被拉開的腳筋不至於疲乏,腳筋缺乏彈性的結果就是造成骨盆部位無法緊縮,也顯得屁股變大,妳參考看看
  • 不會喔~會讓身型均勻~
  • 瑜珈學了四年
    屁股沒變大
    胸部也沒變大
    骨架更沒變
    但是身體線條有變好

    比我學更久的學員也是如此
    所以我認為女明星說做了瑜珈之後
    胸部會變大的說法有待商確
  • charlotte7241
    我的瑜珈老師有提過,拉完腳筋還要做收筋的動作,舒緩被拉開的腳筋不至於疲乏,腳筋缺乏彈性的結果就是造成骨盆部位無法緊縮,也顯得屁股變大,妳參考看看
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    請問一下,收筋的動作有哪些呢???
  • 骨架不會變大啦
  • 收筋動作,我們老師教的是
    1按摩腳的內外側筋,要用力按得深一點哦
    2坐下雙腳屈膝,雙手撐在身後,轉腰讓下半身左右側輪流按壓地上,骨盆跟膝蓋都要碰到地
    3坐下一腳伸直,另一腳屈膝,雙手撐在身後,然後轉腰讓屈膝那隻腳的膝蓋碰地,再用同側的那隻手掌輕拍骨盆,兩邊要輪流做
  • 謝謝charlotte7241
    讓我學到收筋這一門課
    原來這一招是收筋,我在DVD也有看到,但我不知道可以收筋..呵
    那時是說可以按摩屁股底下黑黑那一塊,常坐著的人最好每天做這一招

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