婚姻經營 / 為何記憶力變差了(喝水篇)

為何記憶力變差了 


（喝水篇） 


認識很多完全不喝白開水的人， 


他們都忽略了白開水對身體的重要性， 


以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 


殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 


總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 


為何記憶力變差了？ 


你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ 


其實這並不是你的身體開始老化， 


有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！ 


那麼要如何做才正確呢？ 


把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

●三餐後喝水 
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，

但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水， 


其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天 


所需水分的一半了，然而，

喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是 


蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，

而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，

比水還容易被吸收，最近市面上出現了

Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，

是補充水分和電解質相當適合的選擇。 


●起床一杯水 
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 


因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來， 


刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，

經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 


這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，

促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 


●睡前一杯水 
人體在睡眠的時候會自然發汗， 


在不知不覺中流失了水分及鹽分，

而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，

這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。

因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、

電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，

同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 


關心自己也關心別人喔