經期來，可以吃麻油雞嗎？

我也想知道..

不過我是都避免啦!!

不過我昨天跑ㄑ吃羊肉爐ㄟ

不知到可不可以....也是有+酒ㄉ

不行哦~只要是有麻油類的都要暫時不可以吃唷~因為會使經血量驟減~我朋友就是這樣~而我是一直以來都不會在mc來時吃麻油類的東西~

麻油會使子宮收縮,

應該不行吃。

記起來
這滿重要的^^

轉貼：

【記者趙敏夙╱報導】

小蓮是正值雙十年華的大學生，但是「好朋友」很不正常，3、5個月才來
「拜訪」一次。一開始，她並不在意，一直到後來，臉上惱人的青春痘愈
來愈多，去看皮膚科醫生，也沒法子根治。後來，媽媽才帶著她，從生
活、飲食下手，透過長達半年的飲食調養，並且適當地運動，把生理期調
養好了，肌膚也自然變得光滑細嫩，整個人也顯得更青春秀麗，亭亭玉
立。

「生理期真的是女性改善體質的轉捩點！」風車女性健康管理機構顧問醫
師莊靜芬指出，因為這個時候女人的賀爾蒙分泌最旺盛，女性如果能夠在
這個關鍵時刻好好調養自己，擁有健康美麗就絕非難事。但是，現在有很
多年輕女孩憑著青春的本錢，放任飲食，生活失序，反而為身體種下病
端，以後要花更多時間金錢補救。
為了掌握這段女性的「生理轉機」，醫師莊靜芬設計了多道食譜，整體而
言，可以歸納出幾個方向：少鹽、少油、多纖、多醣。

她特別提醒，好朋友來拜訪的時候，千萬別暴飲暴食，反而要控制熱量。
莊靜芬說，女性在生理期間，因為身體的代謝較慢，每天攝取1000大卡即
可，最好比正常值每天1200至1500大卡來得少。

雖然食物宜清淡少油，但內容要講究，可以多攝取全穀類、綠葉蔬菜、豆
類、水果。還有多食富含醣類的食物，例如馬鈴薯、地瓜、麥片等，有助
於減輕經前症候群，也可以減輕憂鬱與壓力。

生理期就像是女性的「小月子」，所以，你會發現，市面上的「生理期套
餐」，菜單和坐月子餐十分雷同，只是不用全酒料理，麻油減半。前期（
第1、第2天）一樣要多吃豬肝，促進子宮收縮；中期（第3至7天）要吃腰
花，幫助新陳代謝。

很多女孩覺得生理期間吃甜食可以減緩經痛，莊靜芬指出，這段時間，
中、西式糕點可以自由食用，適當的糖分可以因應體內大量消耗的熱量，
但宜適可而止，不能造成身體的負擔，她特別推薦黑糖、紅豆、紫米粥等
溫暖的甜湯。紅豆可以消除疲勞，黑糖可以幫助血液循環。
大姨媽來的時候，也正值女人生理機能較低落的周期，所以，對於刺激性
的食物，絕對要忌口。例如咖啡、酒精、尼古丁、冰品、油炸食物、辛辣
食物等，因為吃多了，會讓生理期的症狀更變本加厲，尤其是原本身子骨
較虛弱的「林黛玉型女孩」，或是情緒起伏大的「憂鬱女孩」，在關鍵時
刻更要吃對食物。 

參考資料  http://www.wretch.cc/blog/wgt5&article_id=1229642 

可以參考這邊

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1205080608110

哦∼∼原來不能吃喔＠＠
我只知道咖啡、冰品、油炸食物、辛辣食物等不能在生理期吃+_+
還真多謝kellywu分享，已把它收藏起來了∼^^

是喔！
我媽還叫我多吃一點：（
謝謝分享！我了解嚕！

我記得同學跟我說綠茶也不行

還有一個...我是肚子痛都啃巧克力  ，喝可可
但有朋友去看醫生，醫生說月經來的第一天不能吃巧克力
可可
不曉得為什麼@@