心靈互助 / 當你生氣時

壓抑  我會....

我後來發現硬逼自己原諒別人，後果是我根本沒辦法原諒自己，原不原諒中間的分寸真的很難拿捏

當然不會壓抑自己

這樣生悶氣，對自己也不好吧!!

不如發洩出來，不是比較好嗎?

轉移注意力,離開讓自己發怒的環境.

可是離開讓自己發怒的環境，是不是一種逃避，如果朋友惹你生氣，你就去逃避他、斷了聯絡嗎?我現在試著讓他感覺到我的怒氣，感覺好多了

我時常生氣~問朋友他們都說可能是年紀大了~
天阿~不太能接受這樣的答案ㄟ~~
但我覺得只要一想到是這樣~我就會告訴自己不要斤斤計較.凡事要想開一點不要太在意~不用生那些氣...氣壞了身體划不來~~

我覺得生氣要有理由吧，比如別人說話不算話，但你又有了期待，這時候真的會惹毛我，還好平常我不  常生氣啦，只是不喜歡人家答應我的事反悔

一定要發洩
不然會生病

不過注意別造成新的問題

壓抑巴....不想讓家人擔心

很難做到兩全其美

以前生氣會直接表現出來  然後就被罵脾氣大

現在生氣就盡量壓抑下來  然後開始讓自己安靜別講話
就被說難溝通

無奈無奈無奈!

我几乎是不生氣的人  因為都自己壓抑下來  但壓抑久了會在某一天爆發出來  這樣不知是好還是不好?

生氣還是要適度的發洩一下才好

`chocolate`的話：
我几乎是不生氣的人    因為都自己壓抑下來    但壓抑久了會在某一天爆發出來    這樣不知是好還是不好?


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不好,  因為我也是這樣
朋友建議有什麼不滿平常就要講
突然爆發出來第一會嚇到(誤認為自己脾氣很好的)人
第二被爆發的對象覺得莫名奇妙(從來不知道原來你會為xx不愉快)

☆陳小小☆的話：
人家都說不要氣不要氣，可是真的告訴自己人家惹我就不要氣，不要殺死自己的細胞，這樣想，好像是一種壓抑，會讓我心情更不好，當有人惹你生氣時，你會壓抑自己不要生氣當沒事，還是就讓自己去生氣發洩呢?
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生氣而暴發,大發雷霆,會死更多細胞,
還可能因此而缺氧性暈眩,高血壓,中風.

生氣暴發而和人爭吵,可能會被人打死,或突然心臟病死掉.

所謂壓抑,是忍當下,不要馬上暴發而和人衝突!

事後找可以談心的朋友,閒聊閒聊.
不想聊那件讓你生氣的事,就聊別的,轉移注意力.

當我生氣時...我會忍住
然後跟自己說"氣也沒用  人家還在那快活咧  何必跟自己過不去咧"

平息大約10-20分就沒事了!

聽說憂鬱症就是壓抑而來的，所以要有所壓抑有所發洩
我寧願發洩，也不要得憂鬱症