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明天要上台報告..緊張到睡不著..

明天要上台報告了....雖然只有短短幾句話..

但是超緊張的...從小到大...每次要上臺就緊張到很誇張

手抖...腳抖..就算了...臉也會抖..聲音也抖

不知道該怎麼辦...大家都怎麼解決緊張的問題..
  • 就給它抖上去,  再抖下來~
    年紀越大就越不會怕了!
  • 閉上眼睛

    深呼吸一口氣

    請人在後面幫你在背上  猛力一拍

    可以消除一點緊張
  • ferragamo的話:
    閉上眼睛
    深呼吸一口氣
    請人在後面幫你在背上    猛力一拍
    可以消除一點緊張
    -----------------------------------

    請別人冷不防地戳小菊花呢?
  • 1.    先把你要報告的內容記熟,    最好是可以不用照稿念.
    2.    記熟後,    上台,    你就當做是上台在和台下的人聊天,   
                分享你的報告內容...    記住,    是聊天,    不是上台演講.
                當你用自然輕鬆的口氣報告你的內容,    台下會聽的比較進去...
                一直這樣調適你自己,    你就可以輕鬆很多...   

    希望可以幫到你...
     
     
     
  • 咬你旁邊同邊的手...

    這招超有用的   

    p.s.我很認真=  =+
  • 打錯字    是同學

    咬你旁邊同學的手!
  • 老頑童的話:
    ferragamo的話:
    閉上眼睛
    深呼吸一口氣
    請人在後面幫你在背上        猛力一拍
    可以消除一點緊張
    -----------------------------------

    請別人冷不防地戳小菊花呢?
    =================
    請彎腰

    我來幫你!!!!

    我很準的!!
  • 謝謝大家提供的方法....

    我現在會努力練習唸稿的...

    但就是好緊張....因為跟大家都是半熟不熟的狀態..

    唉...

  • 我不知道該怎麼給你建議
    但是萬全準備是必要的
    像我上台報告前  會先自己在宿舍練習 
    盡量控制時間在教授的允許範圍內
    接著在找同組同學或者朋友  報告給他們聽
    如果班上有很會報告的同學  也可以去請教他方法
    或有哪些該增加或累贅的內容該修正  很有幫助的!
    我下下禮拜也要上台報告  剛剛才把報告打好=  =|
    共勉之囉~!!
  • 我以前也是那種聲音跟身體抖到台下的同學們都會笑.
    後來我跟自己說,
    我是做報告的    他們是聽報告的,
    他們懂得沒我投入的多.
    有了自信就能比較從容.

    這招到我後來工作在一兩百個人面前做簡報時,
    都還有用.
    希望對你也有用.
  • 資料準備充分一點,降就不會怕上台,沒稿會緊張,   

    然後多讀幾次,把它融會貫通,

    做好充分的準備,然後稿子跟可能的問答內容熟記,   

    就對啦!!

    祝你報告順利唷~
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