懷孕 / 懷孕還可以吃維他命E嗎？

懷孕當然可以吃維他命E啊，只是任何東西都一樣，過與不及都不好，適量的攝取可幫助胚胎適當的生長。但是服用過量可是會造成中毒的哦!!其實從日常飲食就取得維生素E了，如煮菜時多使用植物性的油、小麥胚芽裡也有豐富的維生素E，都可多多攝取哦~~至於寶寶的聰明與否，我想和DHA這類比較有關聯，可以在懷孕時、哺乳期多攝取魚類料理，可幫助寶寶腦部發育哦~~

從天然食物中的到的營養是最好的
那些粹取純化後的營養品....都沒有像天然食品那麼好吸收
而且Vitamin  E是脂溶性的   
不如水溶性的維生素攝取過多容易排出
一般市面販售的E劑量都挺高的
還是不要吃太多的好
蛋黃裡就有很多維他命E了

以下摘自http://www.healthhouse.com.tw/info/antioxi/v_e.htm
一個人一天需要維生素E？
成年男性每日應攝取12毫克﹐女性10毫克
維生素E在胚芽､全穀類､堅果類､植物油､豆製品､蛋黃等食物中含量較多。
維生素E是脂溶性的營養素﹐能儲存於體內﹐市售的維生素E多半是400毫克一顆的﹐沒有必要天天吃﹐四天一錠或一週一錠都是合理的吃法。