返回 醫美整形

怎麼下腰之後再站起來?

我會下腰...
但是就沒辦法像倒帶一樣的站起來...
一定要背碰到地上支撐住才站的起來

想問一下那些會直接站直的人是怎麼做到的?
再問一下需要鍛鍊哪個部分的肌群
  • 腹肌為主
    也要訓練背肌當輔助
  • 你的肌肉沒力啦!

    夠力的話那是個很自然的動作

    肚子用力就上來了
  • 謝謝你們的回答

    我是覺得
    我下去之後的重心都是在手
    肚子跟腰沒什麼力氣
    腿也使不上力
    只能躺下再起來...

    該怎麼訓練呢?

載入發生錯誤

回應...
 返回 醫美整形