這樣吃會不會越減越肥?

不會
可是記得牛奶要喝低脂的

覺得能瘦耶.但是很難堅持吧?加油.

會瘦
但要適量

不過我覺得要有鹹的搭配耶
不然一下就破戒了
你的減肥餐都是甜的

研究報導說
減肥時澱粉還是要適量攝取的唷
也比較不會覆胖唷
營養均衡很重要^__^

這方法不持久吧

很容易會膩

可以買一些大骨回來熬清湯

放冰箱冷卻

拿出來後湯會浮一層乳白色的東西(油質)

用湯匙刮掉

拿來煮湯麵或湯都是很好的方法

另一種是買洋菜條自己做洋菜凍

三餐前吃

可以有飽足感

也可當點心吃(餓到受不了)

但製作時不可加入太多的糖

給你參考囉~!

忘了說

早餐只喝牛奶?

你會昏倒吧

可以正常吃但要選擇性吃

不要吃太多油的

像蔥油餅ˋ煎餃

可吃五穀麵包

早餐吃多一點

這樣才會有力氣歐!

我覺得早餐吃的飽很重要耶...
其他到可以少量,
別是晚餐吧!!

覺得三餐沒啥飽足感
只能忍忍忍
忍到瘦

我想到時恢復正常飲食時
很快就會復胖喲!

像我減最快，是1-2月內瘦５kg
採吃早、午餐吃較少(或只吃其一)
配脫脂奶喝(為補充減肥少吃的營養啦)

晚餐較正常吃，指有菜、肉、湯
要家裡自己煮，不要吃外面的喲~

份量比以前少1/2-1/3
因為我以前較暴飲暴食
還用到碗公吃過~(現在想想，那時可能被豬附身了)

所以對正常人來說，普通份量就可以了
大約吃個八分飽即可。
(以前都吃十分飽又加宵夜的，難怪會胖)

*當然高熱量，如炸的、零點、甜點不能吃喲!偶爾是可以啦(因為我也有忍不住的時候啦~)

這是我的體驗啦~~分享給你^^

一定會肥的哈哈哈哈
一句話多運動啦
我可以教你喔
嘻嘻嘻嘻.....