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我錯了!最近腸胃好像被我搞差了…自己該怎麼調養呢?><

開學了,這學期和男友提分手後,

整個很自由,沒人管我,我吃東西也開始非常不正常,

開始一天吃一餐,晚上想說配合一點簡單的運動來瘦好了。

但是維持個三天,就受不了,

又開始吃東西(我很愛吃),

所以這幾天可以說是,常常幾乎沒吃卻又突然吃很多,

總之吃東西很不定時也不定量…


但…

這幾天,似乎腸胃在抗議了…

以前我只要沒吃東西肚子就是消瘦很平,

但是最近我明明沒吃什麼,

開始常常覺得肚子脹脹的,而且會有一點點嘔心感。

前兩天我有去看醫生,也有吃藥打針,

看完醫生當天跟隔天有比較好了。

但前天晚上去夜唱,昨天早上回來後,

又開始了脹脹的感覺,沒吃東西肚子卻微凸,

而且開始什麼都不太想吃,所以今天我又只吃中餐了,

剛剛上大號便便也不正常,

一開始顆粒後來卻是拉浠。


這一個禮拜,

我明顯感覺到自己的身體變差了,

我知道我錯了,

除了照醫生的藥吃,

自己該如何調養?

飲食?該吃些什麼?哪些類型的食物?

或是什麼動作能促進腸胃蠕動正常?

  • 你完了!!!






    跟我一樣-_-

    不嚇你了。
    其實...只要按步就班尊照醫生的指示,
    少喝垃圾食物,『不熬夜』,
    多喝優酪乳、水果...,等比較健康、對身體有益的食物
    慢慢的,你的身體會報答你的。

    有時候,胃不舒服,是因為熬夜,
    肝無法排毒,所以影響到胃。
  • 更正:
    少"吃"垃圾食物



    (快睡著了,再不小心打錯的話請多包涵。)
  • 我胃這陣子也很差  肚子會吃完飯就脹氣 


    懷疑是去吃到飽的吃太撐

    吃完又去暢飲店喝酒...



  • 我也是耶~
    沒吃什麼東西就脹氣
    連吃個餅乾都會脹
    帳到肚子像懷孕一樣
    也是會便秘
    我也好苦惱喔~~
    救我
  • 沒吃什麼卻脹氣常常是因為你太累了,或是壓力
    若都沒有那就要考慮是身體機能變差了

    要改掉飲食起居不正常
    盡量正常飲食
    正餐最好是吃飯而不要吃炸雞或是蚵仔煎啦,米糕啦甚至是麵等東西果腹
    注意,是吃飯.....
    因為麵食類屬發物,若脹氣的人吃了會更脹氣
    當然麵包就更別說了

    先只吃飯,等體質調好在說了

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