我錯了！最近腸胃好像被我搞差了…自己該怎麼調養呢？><

開學了，這學期和男友提分手後，

整個很自由，沒人管我，我吃東西也開始非常不正常，

開始一天吃一餐，晚上想說配合一點簡單的運動來瘦好了。

但是維持個三天，就受不了，

又開始吃東西(我很愛吃)，

所以這幾天可以說是，常常幾乎沒吃卻又突然吃很多，

總之吃東西很不定時也不定量…


但…

這幾天，似乎腸胃在抗議了…

以前我只要沒吃東西肚子就是消瘦很平，

但是最近我明明沒吃什麼，

開始常常覺得肚子脹脹的，而且會有一點點嘔心感。

前兩天我有去看醫生，也有吃藥打針，

看完醫生當天跟隔天有比較好了。

但前天晚上去夜唱，昨天早上回來後，

又開始了脹脹的感覺，沒吃東西肚子卻微凸，

而且開始什麼都不太想吃，所以今天我又只吃中餐了，

剛剛上大號便便也不正常，

一開始顆粒後來卻是拉浠。


這一個禮拜，

我明顯感覺到自己的身體變差了，

我知道我錯了，

除了照醫生的藥吃，

自己該如何調養？

飲食？該吃些什麼？哪些類型的食物？

或是什麼動作能促進腸胃蠕動正常？