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億

常常便秘要怎麼保養呢?

我的體質屬於燥熱,常常容易口乾舌燥,肝火旺盛,
若是熬夜一天,隔天就會長痘痘;便秘的問題也困擾我很久了,該如何解決便秘呢?
  • 看醫生
  • 最基本的就是多吃蔬果多喝水:)
  • 每天早上空腹一杯500cc的溫開水
  • 你可以去買7-11的高纖無糖豆漿
    不敢喝無糖的話他還有低糖的
    我覺得每天喝一瓶非常有助於排便
    不過如果是那種很嚴重的還是要看醫生比較好
  • 多吃菜還要多喝水
    三餐最好都要有青菜
  • 多喝水
    多喝水
    多喝水



    ︿︿*



    我也是過來人.
  • 喝優酪乳幫助腸胃儒動~
    還有早上起來喝水..一定要早上起來時就喝
    對我來講,蠻有效滴^^
  • 便秘的問題看醫生
    他只會跟你做個簡單的衛教
    教你多喝水多吃蔬菜水果多運動等等
    很嚴重在開個軟便劑(久了會依賴)
    所以建議你多吃益菌~吃養樂多優酪乳太慢了
    等你喝夠那些菌時~已經先肥死了
    建議可以去藥局買保健食品的益菌~調養腸道
    很多天沒便便的緊急情況~可以吃酵素~前天吃隔天就會排了
  • 你可以一大早空腹先喝
    自己用新鮮蔬果打的精力湯
    持之以恆
    真的很不錯
  • 可以吃乳酸菌
    我女兒便祕吃乳酸菌,  改善很多
    便便也正常
    乳酸菌是幫助腸胃蠕蟲
  • 多吃蔬菜、水果、多喝水
    雖然是老方法但有效
    我自己中餐時只吃蔬菜類的食物
    每天排便都很順
    也要搭配多喝水才有用
  • 柚子

    鹿不小心吃了太多.連拉兩天
  • 我也很想買酵素來吃
    但不知道酵素吃一陣後會不會產生依賴性不吃就便不出來呢
  • 你的問題可能已經很多了吧

    我覺得看中醫會是比較治本的方法

    而且生活習慣要改變,以及你的飲食

    早睡早起多喝水多吃青菜是最基本的
  • 如果有空可以打果汁喝 
    原味優格+木瓜+香蕉....要加一點水
    我有喝過唷...效果還不錯 
    不過就是不知道水水有沒有時間打就是嘍
  • 寒天也有效喔
  • 多吃香蕉或吃百毒下
    還要多喝水
    找出適合你得
    很多方法其實很好
    但卻不一定適合每個人

    個人經驗

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