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請問一下高蛋白是吃長肉的ㄇ??

有看過一篇報導,聽說運動的人都是吃這個長肉的

哪長的肉是會長在不該長的地方ㄇ

例如腰旁邊的肉,蝴蝶袖之類的

還是說會長成肌肉勒??
  • 我哥他朋友就有吃啊...
    我們都說那個是草莓ㄆㄨㄣ  他不知道買哪一家的高蛋白
    可以選口味  什麼巧克力.香草.草莓之類的
    他買草莓口味  還沒泡的時候很香  都是草莓味...泡了之後是ㄆㄨㄣ的味道..................


    他吃高蛋白加上健身房  變很壯
  • 肌肉
    不過你必須運動

    不然就是胖!
  • 好久沒唸了,  印象中是這樣:

    吃蛋白質,  經過消化作用,  會變成單糖.

    少部份的單糖,  會被送到腦部或其他地方,  直接使用.

    另一少部份的單糖,  被轉化成肝醣,  儲存在肌肉和肝.

    大部份的單糖,  轉化成脂肪.
  • 良好的體態是為正常人類演化出來的
    所以,只要正常運動,體態就會好

    高蛋白是重訓者用來長肌肉用的
    不運動的人吃太好是會胖的
    不過,同樣份量的蛋白質和糖類,熱量相同,但是蛋白質的吸收率只有七成
    所以說最後只會吸收七成熱量
    就是這麼個樣子~

    所有的食物講求適量就很健康啦
  • 老頑童的話:
    好久沒唸了,    印象中是這樣:

    吃蛋白質,    經過消化作用,    會變成單糖.

    少部份的單糖,    會被送到腦部或其他地方,    直接使用.

    另一少部份的單糖,    被轉化成肝醣,    儲存在肌肉和肝.

    大部份的單糖,    轉化成脂肪.

    ________________________

    印象中...  蛋白質是分解成胺基酸,  和醣解走不同機轉
  • chocolate85%的話:
    印象中...    蛋白質是分解成胺基酸,    和醣解走不同機轉
    ----------------------------------

    對耶!
    我老歡顛了  ~~~    哈哈!
  • 喔喔,那我大概知道了

    因為我記得我之前有吃過安麗的高蛋白結果精神變得很好

    後來我這次買了COSCO的高蛋白,結果長了好多多餘的肉肉  >
    看這樣子我還事先暫時停用不要吃好了...

  • 現代人都營養過剩    有必要補高蛋白嗎

    我倒覺得      吃太多蛋白質    對腎臟負荷大 

    不是好事
  • ecco的話:
    有看過一篇報導,聽說運動的人都是吃這個長肉的

    哪長的肉是會長在不該長的地方ㄇ

    例如腰旁邊的肉,蝴蝶袖之類的

    還是說會長成肌肉勒??
    -------------------
    你說的玩意兒學名叫「肌酸」,不過我要提醒你,這玩意兒是職業運動員專用的東西。
    如果你是女性,吃了不運動,下場就是常活動的地方如大腿手臂肌肉肌肉群會過度增長但不發達,簡單來說就是產生贅肉。

    若你有運動的習慣,那恭喜你,你的身材會跟女田徑選手一樣...

    我找到的資料只有這個網站對於副作用有詳述:
    http://blog.pixnet.net/post/chaochang/140728
    體委會提供的資料還沒有他來得詳細...

    最顯著的副作用是,水分補充不足運動時易肌肉拉傷。

  • 還有還有,高蛋白飲食=高尿酸,要小心。
  • to  涼快ㄧㄚ\!

    謝謝你,我知道了~~^___________^
  • ecco的話:
    to    涼快ㄧㄚ\!

    謝謝你,我知道了~~^___________^
    ---------------
    不謝,你不如偶爾食用牛肉還比較健康。
  • 呵呵

    我會吃高蛋白是因為我記得我喝安麗的感覺上有精神

    哪知現在喝了之後卻變成一堆肉

    我研究的不夠徹底.當時也不太知道高蛋白是吃什麼的

    現在比較有基礎了...

  • 這
    我有買安麗高蛋白
    當初是因為胃部消化不好而被推薦的

    看了這篇,才知道我的蝴蝶袖為什麼瘦不了
    可是我常常做瘦手臂運動
    還是會產生贅肉嗎?

    大家說的運動,是大量的全身運動嗎?

  • ecco的話:
    呵呵

    我會吃高蛋白是因為我記得我喝安麗的感覺上有精神

    哪知現在喝了之後卻變成一堆肉

    我研究的不夠徹底.當時也不太知道高蛋白是吃什麼的

    現在比較有基礎了...
    ---------------------
    其實這也是副作用之一,因為短時間攝取大量蛋白質,
    會讓人體葡萄糖平衡失常,呈接近亢奮狀態(跟血糖高低症狀類似)。
    長時間的話效果就沒那麼明顯...
  • 這的話:
    我有買安麗高蛋白
    當初是因為胃部消化不好而被推薦的

    看了這篇,才知道我的蝴蝶袖為什麼瘦不了
    可是我常常做瘦手臂運動
    還是會產生贅肉嗎?
    -----------------
    要作舉重訓練、肌耐力訓練、爆發力訓練等等才有效,不然會轉變成脂肪儲存在皮下組織。
    總之要滿頭大汗氣喘吁吁20分鐘以上的運動才能瘦身...
  • 咦...

    可是要瘦身 又不想瘦到cup

    不是都吃高蛋白嗎?

    好矛盾啊∼
  • 瘦身不瘦cup應該還是得靠運動啦
    做局部運動受想瘦的地方

    另外,那種作減少蝴蝶秀的運動要是沒做到身體發熱且持續動半小時的話,幾乎沒效果的
    偶一為之只是把原本沒什麼贅肉的手拉的線條美一點
    要是已經有贅肉了,還是得做全身性的有氧運動啦:D
  • 那要增胖的人就可以吃高蛋白嗎?
  • 阿囉哈的話:
    那要增胖的人就可以吃高蛋白嗎?

    如果你只是單純增胖不在意脂肪多寡的話,漢堡薯條香鷄排蛋糕隨便吃吧,反正愈好吃的東西熱量愈多,多吃一點絕對會胖。
    不過如果你是想增加肌肉量,上面說的就別碰了,三餐多吃一點之外,每天早上&重量訓練前後補充乳清蛋白有助於肌肉生長,不過要是沒運動的習慣又攝取太多蛋白質,會對腎臟造成負擔且容易流失鈣質,這點一定要注意。

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