請問一下高蛋白是吃長肉的ㄇ??

我哥他朋友就有吃啊...
我們都說那個是草莓ㄆㄨㄣ  他不知道買哪一家的高蛋白
可以選口味  什麼巧克力.香草.草莓之類的
他買草莓口味  還沒泡的時候很香  都是草莓味...泡了之後是ㄆㄨㄣ的味道..................


他吃高蛋白加上健身房  變很壯

肌肉
不過你必須運動

不然就是胖!

好久沒唸了,  印象中是這樣:

吃蛋白質,  經過消化作用,  會變成單糖.

少部份的單糖,  會被送到腦部或其他地方,  直接使用.

另一少部份的單糖,  被轉化成肝醣,  儲存在肌肉和肝.

大部份的單糖,  轉化成脂肪.

良好的體態是為正常人類演化出來的
所以,只要正常運動,體態就會好

高蛋白是重訓者用來長肌肉用的
不運動的人吃太好是會胖的
不過,同樣份量的蛋白質和糖類,熱量相同,但是蛋白質的吸收率只有七成
所以說最後只會吸收七成熱量
就是這麼個樣子~

所有的食物講求適量就很健康啦

老頑童的話：
好久沒唸了,    印象中是這樣:

吃蛋白質,    經過消化作用,    會變成單糖.

少部份的單糖,    會被送到腦部或其他地方,    直接使用.

另一少部份的單糖,    被轉化成肝醣,    儲存在肌肉和肝.

大部份的單糖,    轉化成脂肪.

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印象中...  蛋白質是分解成胺基酸,  和醣解走不同機轉

chocolate85%的話：
印象中...    蛋白質是分解成胺基酸,    和醣解走不同機轉
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對耶!
我老歡顛了  ~~~    哈哈!

喔喔,那我大概知道了

因為我記得我之前有吃過安麗的高蛋白結果精神變得很好

後來我這次買了COSCO的高蛋白,結果長了好多多餘的肉肉  ><!!

看這樣子我還事先暫時停用不要吃好了...

現代人都營養過剩    有必要補高蛋白嗎

我倒覺得      吃太多蛋白質    對腎臟負荷大 

不是好事

ecco的話：
有看過一篇報導,聽說運動的人都是吃這個長肉的

哪長的肉是會長在不該長的地方ㄇ

例如腰旁邊的肉,蝴蝶袖之類的

還是說會長成肌肉勒??
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你說的玩意兒學名叫「肌酸」，不過我要提醒你，這玩意兒是職業運動員專用的東西。
如果你是女性，吃了不運動，下場就是常活動的地方如大腿手臂肌肉肌肉群會過度增長但不發達，簡單來說就是產生贅肉。

若你有運動的習慣，那恭喜你，你的身材會跟女田徑選手一樣...

我找到的資料只有這個網站對於副作用有詳述：
http://blog.pixnet.net/post/chaochang/140728
體委會提供的資料還沒有他來得詳細...

最顯著的副作用是，水分補充不足運動時易肌肉拉傷。

還有還有，高蛋白飲食=高尿酸，要小心。

to  涼快ㄧㄚ\！

謝謝你,我知道了~~^___________^

ecco的話：
to    涼快ㄧㄚ\！

謝謝你,我知道了~~^___________^
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不謝，你不如偶爾食用牛肉還比較健康。

呵呵

我會吃高蛋白是因為我記得我喝安麗的感覺上有精神

哪知現在喝了之後卻變成一堆肉

我研究的不夠徹底.當時也不太知道高蛋白是吃什麼的

現在比較有基礎了...

我有買安麗高蛋白
當初是因為胃部消化不好而被推薦的

看了這篇，才知道我的蝴蝶袖為什麼瘦不了
可是我常常做瘦手臂運動
還是會產生贅肉嗎?

大家說的運動，是大量的全身運動嗎?

ecco的話：
呵呵

我會吃高蛋白是因為我記得我喝安麗的感覺上有精神

哪知現在喝了之後卻變成一堆肉

我研究的不夠徹底.當時也不太知道高蛋白是吃什麼的

現在比較有基礎了...
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其實這也是副作用之一，因為短時間攝取大量蛋白質，
會讓人體葡萄糖平衡失常，呈接近亢奮狀態(跟血糖高低症狀類似)。
長時間的話效果就沒那麼明顯...

這的話：
我有買安麗高蛋白
當初是因為胃部消化不好而被推薦的

看了這篇，才知道我的蝴蝶袖為什麼瘦不了
可是我常常做瘦手臂運動
還是會產生贅肉嗎?
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要作舉重訓練、肌耐力訓練、爆發力訓練等等才有效，不然會轉變成脂肪儲存在皮下組織。
總之要滿頭大汗氣喘吁吁２０分鐘以上的運動才能瘦身...

咦...

可是要瘦身　又不想瘦到cup

不是都吃高蛋白嗎？

好矛盾啊∼

瘦身不瘦cup應該還是得靠運動啦
做局部運動受想瘦的地方

另外,那種作減少蝴蝶秀的運動要是沒做到身體發熱且持續動半小時的話,幾乎沒效果的
偶一為之只是把原本沒什麼贅肉的手拉的線條美一點
要是已經有贅肉了,還是得做全身性的有氧運動啦:D

那要增胖的人就可以吃高蛋白嗎?

阿囉哈的話：
那要增胖的人就可以吃高蛋白嗎?

如果你只是單純增胖不在意脂肪多寡的話，漢堡薯條香鷄排蛋糕隨便吃吧，反正愈好吃的東西熱量愈多，多吃一點絕對會胖。
不過如果你是想增加肌肉量，上面說的就別碰了，三餐多吃一點之外，每天早上&重量訓練前後補充乳清蛋白有助於肌肉生長，不過要是沒運動的習慣又攝取太多蛋白質，會對腎臟造成負擔且容易流失鈣質，這點一定要注意。