瑜珈 / 可以告訴我練瑜珈的好處嗎

我練了半年~胸部變大了半個罩杯~
要就一直練下企~像我現在才停兩個月~就變懶了~^^"...

我覺得身體會變軟
線條變得較緊實
然後會瘦~~

練瑜珈不會瘦吧
很多跳很久的媽媽們都是胖胖的阿

可能我是初學者的緣故吧
可是我真的有瘦耶
之前每個禮拜固定去2~3次
1個月下來瘦了2公斤

練瑜珈身體的線條會比較緊實,精神也會比較好,
骨頭硬沒關係,反正能做到什麼程度就先做到那�就好,
不用擔心,長期練下來一定會進步的

練瑜珈,  可以  48  天不喝水吃飯!

骨頭硬沒關係
只要做到自己能做到的極限就好
不用跟別人比

單單做瑜珈不搭配飲食控制  體重不會變輕
但是線條會變美變緊實
正確且適時適量的運動會讓人精氣神都變好

精神會變好,人比較不會焦燥,會比較耐心,
重要是身體變健康體態也會變好!!!

可以讓你嘴巴親到屁股

我的近期目標是劈腿

老頑童的話：
練瑜珈,    可以    48    天不喝水吃飯!
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屁啦~我每次練完瑜珈都餓到狂吃的說
好處是很緊~很緊~變超緊.....的(哈哈自己想啦)
還有妳從幾歲開始練瑜珈
妳的體力跟容貌就會停在那個年紀
還有如果很愛給人家按摩的人最好不要練
一旦練了瑜珈什麼肩膀酸什麼痛妳根本感覺不到
電腦狂打3天3夜都沒問題    身體變得超健康ㄚ
還有....妳自己去學慢慢體會
不過剛開始學的前幾堂課       
隔天真的會讓人很想叫媽媽完全從床上爬不起來
熬過幾堂課之後妳就會愛上瑜珈了
至少我是這樣啦.......

蕾蒂夏
我從國小就練了
國中就會劈一字馬
為什麼我沒有停留在國中的青春呢？嗚＝　＝

蕾蒂夏的話：
老頑童的話：
練瑜珈,        可以        48        天不喝水吃飯!
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屁啦~我每次練完瑜珈都餓到狂吃的說
好處是很緊~很緊~變超緊.....的(哈哈自己想啦)
還有妳從幾歲開始練瑜珈
妳的體力跟容貌就會停在那個年紀
還有如果很愛給人家按摩的人最好不要練
一旦練了瑜珈什麼肩膀酸什麼痛妳根本感覺不到
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那是印度瑜珈大師啊!   
活埋在土裡48天.    好幾年前的事.

哪裡很緊啊??

我個性容易緊張
之前跟著VCD做瑜珈
才作完暖身運動整個人都覺得很平靜
我不喜歡激烈的運動
瑜珈很適合我
看似動作簡單實際上會流超多汗喔
而且對於骨骼和姿勢不正有矯正的功用
對於運動傷害也有效果喔

最近公司請外面老師來敎
第一天上課便頭痛欲裂(尤其是太陽穴附近)
完全沒感覺到哪裡放鬆(背部靠脖子附近更像被卡車輾過一般)

半年前去TRUE  YOGA體驗都沒這次來的痛苦與不舒服
但是為了身體健康
還是得咬緊牙根練下去

vivian~鼬的話：
最近公司請外面老師來敎
第一天上課便頭痛欲裂(尤其是太陽穴附近)
完全沒感覺到哪裡放鬆(背部靠脖子附近更像被卡車輾過一般)

半年前去TRUE    YOGA體驗都沒這次來的痛苦與不舒服
但是為了身體健康
還是得咬緊牙根練下去
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千萬別燥進
會受傷的
硬撐的練法都是錯誤的
我是慢慢壓，幾年過去就會慢慢開

瑜加真的很好，而且還很好玩唷@@~
在還未學之前聽別人說有多好就多好都不知道~
我是一個筋骨非常硬的人，上課是會比較吃力(我覺得)，不過;我從上了後之前常會的腰痠，筋緊的現在有比較好喔，還有也比較不會再駝背唷(要不然我都得固定讓人指油壓滴)可是一定要持之以恆哦!要不然有上沒上的會感覺不太出效果的，還有;練瑜加變瘦的人的挺多的，我本身不胖，練瑜加後有朋友說我又更瘦嚕^^"

我瑜加老師說:常看到下半部不好的老人都坐輪椅，因為人下半身最沒力了，所以一定要強化它，人的身體真的是非常奧妙的，我老師也說易經上說:人的筋骨如果軟的話，會比較長壽唷!
但真的還是要堅持啦，瑜加其實說難也很難(因為人性)尤其是對我這種骨頭硬到不行的人來說

瑜加好處真的多多，妳的身體一定會告訴妳滴~