女人美麗每天別忘八件事

各位水水要好好照顧自己~

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一、早晚兩杯白開水 
　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，  缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 
　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一片多種維生素復合片 
　　在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑，比如“施爾康”之類。 
　　如果年齡超過30歲，為延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基因，對皮膚起保護作。同時，為了防止骨質疏松，30歲開始就應該每天服用一定的鈣劑，以乳酸鈣、檸檬酸鈣為好。

三、一杯醋 
　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯酸奶一袋鮮奶 
　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。至于一袋鮮牛奶則是為美容準備的。 
　　每個星期選一天去做個“桑拿浴”，蒸去皮膚表層的髒東西，能美容且保養皮膚，其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸過10分鐘後，用鮮牛奶涂抹全身，然後保留半小時，待洗浴結束後再沖掉。你會發現，經過牛奶浴的皮膚會明顯地細嫩起來。而這樣美容的全部價格不會超過15元。