年輕人養身ㄇ?

照顧？＝　＝

不要在殘害我身體∼

我身體已經偷笑了∼

照顧身體就多運動吧！

沒有比運動還好的了∼

飲食清淡作息正常∼最好了！但是很難啊　．．．

嗯~對很多人來說    正常作息  就是很好的養生了

只不過很少人能做到

原來大家都願望是這麼的渺小阿~

我本來也是個死孩子,後來因為顧皮膚加省錢,才開始展開我ㄉ養生之旅~各位要保重阿

我重視所以我開始接觸芳療∼讓精油融入日常生活中是一件很幸福的事．希望大家都可以一起加入喔．

我是女生，以前身體不好
為了健康會做一些努力
1.不吃冰，怕生理痛
2.生理期時喝紅棗桂圓，可補血也可減輕疼痛
3.減少吃油炸類食物。因為怕膽固醇高，怕脂肪肝
4.運動，一週上2次瑜珈
5.吃健康食品。綠藻跟蜂膠
6.早點睡吧

突然發現自己也是老人一枚
可能之前都上夜班，身體健康很差
一定沒有人像我一樣，因為生理痛被診斷成盲腸炎抓去開刀
從此之後都很小心照顧自己的身體

我有買健康食品吃的習慣
葡萄籽.蜂膠.維他命C.山桑子.膠原蛋白..等
而且都不碰冰(偶而同學聚會會吃一點)
不吃油炸物.
只喝水or  FIN
我朋友都說我是老人=.=

原來還是有幾枚老人存在嘛~

在台灣有錢的大老闆都是很早睡的，不吃垃圾食物，看別人熬夜，自己偷偷地跑去睡，喝呵呵。

規律睡眠
少辛辣油炸
少看新聞

跟周遭人比起來我算比較養生...

年輕時有養生的觀念很好

而且早點實行也是為未來的身體打基礎
總比老來一身病痛才後悔來的好!!!

對我來說
養生  =  健康美麗

飲食清淡
平常以蔬菜五榖為主食
偶而吃海鮮
很少吃甜食或油炸物
不酒不煙不熬夜
有運動習慣

to  ~sweette
我跟你一樣ㄝ
只是運動看心情,會吃甜食,盡量別晚睡,前提就是青春永駐阿~

沒養~~=  =

我開始吃素．．．

飲食清淡
吃自助餐的菜要過水,去過多的鹽(去油是沒啥效果)
辣的、炸的不吃
多吃蔬果類,盡量吃五穀飯
但是還是很愛吃甜食=  ="

盡量不熬夜,可是還是常常摸到十二點多才睡=  =

最糟糕的應該是都沒在運動吧

看來我的養生進步空間還很大~

飲食清淡、少吃肉、油炸類及甜食飲料+運動~

每天上健身房1小時,
盡量晚上10點睡,
早上6:30起床,
早餐小麥土司+火腿+營養果汁
午餐過後1小時喝麥茶,
不喝咖啡,少喝氣水,多喝水,
睡前盡量少喝水,
就這樣.