荷爾蒙美顏法，女生生理期保養--轉貼

之前就看過這類報導
一直沒有存下來
這篇有附表    滿清楚的
還有一些小偏方
給大家參考...

--------------------------蘋果日報
荷爾蒙美顏法  掌握經期  調整保養
     
每個月總有幾天，肌膚狀況差到谷底，其實女性膚況與荷爾蒙分泌息息相關，若能掌握經期前後變化，調整保養方式，就能事半功倍；打脈衝光、果酸換膚挑對時間效果也更好。以下請皮膚科醫師李美慧及中醫師鄒瑋倫，提供不同時期保養秘訣，讓肌膚問題無從出現，還能重整肌膚生命力。報導╱陳燕書　攝影╱翁玉信 
 
把握生理周期階段性保養，即使不上妝，也有白裡透紅的好氣色。 
 
 
1.月經前期  抗痘防斑 
皮膚科醫師李美慧表示，月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。 
 
保養方法 
 
加強清潔與抗痘 
每天至少洗2次臉；油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓髒污沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。 

防斑與去角質 
塗或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。 

 
 
2.月經期  減少刺激 
因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，抵抗自由基能力差，肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。應將外界刺激減至最低，注意防曬、控油，並多休息；避免做臉、去角質或用新保養品。因此時肌膚易紅腫過敏，可用粉狀彩妝取代液狀，避免毛孔阻塞；或用礦物質彩妝，避免刺激。 
 
保養方法 
 
多休息與補充鐵質 
睡眠應足，並吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。 

重防曬  少化妝 
用含Titanium  dioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝，以淡妝為宜。 

 
 
**經期前及當中    中醫調理  調氣美肌 
經前及經期中易情緒不穩、火氣大，適合涼補安定神經，調氣增加體力。 

回形面膜 
銀杏或海藻萃取液數滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妝水泡面膜紙2小時。1周敷2次，防止肌膚發紅。 

 
桑葉回容茶 
桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片，熱水泡10分鐘，每天1杯，連喝3天，可減少痘痘發生率。 

 
 
3.濾泡期  加強更新 
皮膚科醫師李美慧表示，經期後，隨著大腦下視丘釋放濾泡刺激素，為下次排卵做準備，肌膚呈現更新狀態，膚況漸趨穩定，情緒焦慮也可獲改善；此時要把握機會除舊佈新，先保濕調整肌膚含水量，可密集加強肌膚更新、美白，也較能適應醫學美容如果酸換膚、美白導入等較溫和療程。 

   
保濕美白 
無論白天或晚上都要擦保濕產品，平時可噴保濕化妝水或噴霧，加強肌膚水分；密集性美白或換膚產品，如安瓶、面膜等，效果也不錯。 

 
保養方法 
 
功能性治療 
果酸換膚、美白導入等醫學美容法，有助代謝肥厚的角質層。 

 
去角質 
平常在家可用顆粒狀磨砂產品去角質，提高代謝效果