失眠是病ㄇ= =|||?

失眠，基本上可以歸為一種心理方面的疾病。
當你心裡的淺在意識給予自己的身理及心理壓力超過負荷時，就可能會出現失眠，不過也可能是你過於亢奮造成的。
建議在睡前可以做一些溫和的運動~~~
之前看新聞有看到說睡前吃二顆奇異果可以幫助睡眠喔！
我覺得最重要的是不要胡思亂想吧~~~
就讓全身放鬆~什麼都不要想...自然而然就可以睡著囉~
失眠真的很痛苦...希望大家都不要失眠~~~^^

我失眠都是一陣一陣子的

可以吃褪黑激素(暫時需要)

沒有副作用!

PS:空姐調時差用的...

我吃褪黑激素會想吐說..

不適合我

吃了一顆就沒碰了..~

請叫我失眠王.......

如果真的實在睡不著還是吃少量的安眠藥幫助入睡
不過長期下來實在有點傷身 
還是要去看醫生  比較好啦

睡前一個小時不要想事情
燈光調暗
我是買一個生活工廠的檯燈(黃燈)
一杯桂格的睡前養生牛奶
開冷氣把溫度降低<(�︶�)>

ㄆㄆ
謝謝大家ㄉ意見
我會試看看
真ㄉ太痛苦ㄌ>"<
ㄝ希望大家有良好ㄉ睡眠品質唷!!

失眠不是病
睡不著真要命@@

睡覺時不要想東想西,閉著眼睛都不要動比較好入睡噢

我
失眠
四年了
以前唸書無所謂
現在每天工作11小時
覺得自己隨時都會往生

嗚...我最近也失眠了..
晚上回到家十一點..隔天六點就又要起床...
結果都睡不著..  >  <

我失眠好幾個月了
到後來只好看醫生吃藥
但是人對藥物有耐藥性的問題
慢慢的一顆會變成兩顆然後三顆
就像常吃止痛藥也會這樣

再來藥物都有副作用
對記憶力很傷
也會使人平常反應稍慢
所以盡量找出原因對証治療較好啦！

有時候自己以為沒有什麼壓力
但仔細想想會發現很多壓力存在
但自己不是沒有意識到
就是潛意識理認為這不算什麼壓力
但是壓力大到一個程度身心都會有狀況的

失眠可能是憂鬱症的前兆∼不要輕忽這個問題！

我有同事就是因為失眠去看醫生檢查出來有憂鬱症,配合治療很快就好了！醫生說100%憂鬱症病人會先出現失眠狀況！

其實藥物和平常作息雙管齊下,很快就會痊癒！我同事說醫生要她多晒太陽∼她假日都擦厚厚一層防曬去戶外活動....有效喔！

我之前也失眠了好幾個月..
沒有原因
試了好多方法
最後用香味讓自己入睡
但仍持續實驗中拉
我承認失眠確實讓人心情很差
希望不要再失眠了