瑜珈 / 為了瑜珈...胃都變差了

其實多少還是要吃一點，

你可以在公司時喝點流質類飲品配上蘇打餅之類的，

這些小東西公司應該還能接受吧！？

下課回家餓的話，再吃一些低熱量的東西墊墊胃，

飲食不正常真的很傷胃，可千萬別顧了曲線，壞了健康唷！

應該不會變差啦
我一周練二次
一次是星期四晚上七點上課
一次是星期六早上十一點半

星期四我也是下班就直接過去教室了
我都簡單吃個東西..至少讓肚子不要餓到全身發抖
比如說會買個蘇打餅乾..吃個4.5片就飽了
如果下課後肚子還會餓
記得喔...要隔一小時後補充一點水果
這樣妳的胃應該就不會不舒服了

如果真的要瘦身還是搭配飲食控制
甚至有人練瑜珈還配合斷食...一日二餐

我同意很多練瑜珈的水水說的
瑜珈不只是一種運動
而是一種生活態度

提供我的方法給妳參考
希望對你有幫助

我最近也想去救國團上瑜珈課
本來想選中午時段  可是也考慮到用餐問題

到底吃飽飽還是餓肚子去比較好呢？
我身邊都沒有人去上所以也無從問起
我上班坐八小時 
上半身跟下半身好像不是同一個身體說 

練瑜珈前不要吃東西喲
可以喝流質飲料

幸福物語水水


最好練瑜珈是屬於空腹狀態
但是也不能處於飢餓狀態喔
如果肚子餓練瑜珈..可是很容易暈倒的

不用擔心用餐問題的
我星期六也是從中午11:30-12:30
練完的時候精力充沛..肚子應該不會很餓

我在網路上看過一篇文章
如果體內的能力充足..練完瑜珈應該是精力充沛
反之..就會覺得疲倦

我在網路上看過一篇文章
如果體內的能力充足..練完瑜珈應該是精力充沛
反之..就會覺得疲倦
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沒錯.我練完瑜珈時.精神超好的
有時有點困擾.還會睡不著
躺在床上.骨頭好像不想睡.一直想爬起來活動

謝謝松鼠妹  ＆  *~衣衣~*的回覆

我剛看了一下   
我預計上課時間是17:20~18:50
請教有經驗的各位
那在上課前我有什麼應該注意的嗎？
除了飲食  那服裝或是該作暖身或？
對版主不好意思  佔了妳的版

幸福物語水水

上課前只要帶著輕鬆愉快的心情
服裝的話:建議穿著瑜珈服或韻律服
或是運動內衣+T-shirt
簡單說就是讓自己身體能夠伸展的服裝

暖身的話就要看個人了
我幾乎不做暖身
因為我們老師會帶領學員慢慢地伸展

瑜珈最重要的境界就是放鬆妳的心
只要心靜身體就會放鬆
身體放鬆了...就能夠專注
身體的能量就會聽妳的使喚

謝謝松鼠妹詳細的說明

看來瑜珈不是我想的那麼簡單哩
我要好好作個功課

你是上陸文灝老師的課喔？

我不是耶
我只是去一般的瑜珈教室

瑜伽前我都是吃3-4片蘇打餅乾+一小瓶優酪乳..

老師說喝一點優酪乳可以減輕痠痛..

飲食時間要正常點囉~~~~

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