練瑜珈對身體真的有益嗎??

真的喔~~我覺得有效喔..我有學~個人覺得體重雖沒差別大..但是腰有變小

有呀!!不過要認真學喔!!不然只是沾醬油的學法是沒有用的囉!!

我覺得真的有效喔!
我練3個月了,以前經常腰酸背痛的毛病竟然沒了,
覺得身體變輕鬆許多,精神也變好,
週遭朋友都說我瘦了,
但因為我還有做其他有氧動運,
所以我不確定做瑜珈體重會變輕嗎?
但我可以確定的是做瑜珈絕對會讓身體線條變美,
因為我才練3個月,
至於是否可調整骨骼就不是很清楚了.

我練第三個月
變瘦是沒有
不過  精神變好了

我練了半年，身材變得比較有曲線不說，身體也慢慢變好，痘痘也少很多了

很多人都說有效

最近才剛始接觸瑜珈
但我想減重
聽說有氧運動比較能達到減重的目的
瑜珈應該算輕度運動嗎？
因為我練瑜珈也不會流汗
只覺得一直拉筋拉筋
這樣有辦法瘦身嗎？
有人知道嗎？謝謝∼