減肥-先少吃還是先運動?

要事一起進行的話我覺得反而吃更多因為更餓
真是麻煩阿!

黃金金吉拉

2006-02-10 04:09:29

先少吃再運動吧...

我是懶得動
而且依然吃很多

沒救的傢伙

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陽光沙灘比基尼

2006-02-10 04:12:26

要先少吃∼降低食慾縮小胃做一些輕微的運動
等食量控制好，才搭配較激烈運動

不然通常剛運動完會超級餓!!!
意志力不夠的話吃下東西後會更慘!!

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13℃

2006-02-10 04:21:22

少吃＋１
食量先控制好，在做些有氧的運動比較好！
嗯∼女孩子減肥最好不要做太劇烈的運動，因為會有太結實的肌肉（金剛芭比）＠＿＠
去練瑜珈吧！鍛鍊曲線真的挺有效的！

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鴉片~*

2006-02-10 04:35:36

我是覺得要循序漸進
慢慢控制飲食量~搭配適度運動
像有網友提到瑜珈~這動動倒很不錯
一時間把飲食攝取量壓太低會影響基礎代謝
而且就算成功減重也容易變成復胖體質
所以啦~還是別太貪心
把時間拉長~隔段時間減低飲食~增加運動
才不致瘦了身體~壞了健康

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火惹歡

2006-02-10 06:11:54

同時!!!

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美國麋鹿

2006-02-10 06:25:08

該吃的三餐不能少∼不然身體代謝會下降，減肥效果反而不好

運動也要選擇有氧運動，才有燃燒到脂肪
鹿po過一篇正確減重文章
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=3&Key=%A5%BF%BDT&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=204352&CmdNum=0&Cmd2Num=0&Absolute=2
希望有幫助

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Bora

2006-02-10 09:09:44

先少吃
等到停滯期就要開始運動了

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樂宓

2006-02-10 09:22:59

一起進行。

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捲毛ＱＱ

2006-02-10 09:55:18

黃金金吉拉的話：
先少吃再運動吧...

我是懶得動
而且依然吃很多

沒救的傢伙
=====================
ME TOO

會害!

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小妮奇

2006-02-10 11:34:25

天氣冷就想吃東西
沒吃好像會受不了

慘...都瘦不了

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chiou

2006-02-10 12:24:53

火惹歡的話：
同時!!!
----------
+1

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筱嵐

2006-02-11 17:44:34

我是覺得少吃ㄋ．．．
我從７０減到５３公斤．．．好高興．．．
還要運動．．．

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愛的很累

2006-02-11 18:14:17

少吃+1

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立志要瘦到48kg的小可人

2006-04-04 12:32:19

可是我有朋友一天只吃2餐...
也沒在運動
就瘦到48KG了耶
哎...

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na-o

2006-04-04 15:19:36

"少吃"是重點

但仍要吃三餐.只是每餐份量減少.而且儘量提早吃完晚餐

"運動"....我覺得只是輔助啊!

只靠運動而完全不忌口,要比少吃但完全不運動.更不可能達到減肥的目的

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微胖烏龍茶

2006-04-04 16:38:27

先少吃再多運動應該比較好
不過我前陣子是因為開始運動以後
有稍微瘦了一點,才趕快配合節食

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牛美眉

2006-04-04 16:47:57

夏天到了 .... 是該減肥了 ~>_<~

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☆~shine~★

2008-02-24 00:02:52

只有節食效果就沒那麼好~
最好還是加上運動
之前過度節食導致新陳代謝變差 = =
也瘦到不該瘦的地方 @@

運動前後一個小時不吃東西

肚子餓時可以吃ㄧ些蔬果

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wiwi99

2008-02-24 14:51:20

我覺得少吃可以修改成少量多餐
這樣子一次吃下的熱量就不會全部都被吸收

然後配合運動
運動的目的是不要讓基礎代謝率因減肥而掉下來
運動之後千萬不可以鬆懈
還是要忌口哦

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艾比125

2008-02-24 14:54:13

會同時進行吧..

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