瑜珈 / 我有憂鬱症 請問哪一種的瑜珈可以改善呢

大家好  我聽朋友說練瑜珈不但可以讓身體的血液循環暢通  身體變的強壯  同時對於心靈上治療，也可以獲得改善  但是我剛剛看了大家的文章  發現  原來瑜珈還有細分很多種  我是想請問一下大家  不知道哪ㄧ種瑜珈  對於心靈上的治療  有幫助  麻煩告訴我  謝謝