>_<   如何把肩膀練寬?

我之前也是想問這問題∼

不過健身教練說∼骨架是固定了！要變寬不可能∼

只能把肌肉鍊大∼會看起來比較寬！

Hi,  hi
我很喜歡你的圖片,  是Jessica  Alba  沒錯吧~
她身材好好喔,不是那種瘦得很離譜的,又有一點小肌肉,超羨慕的...
你說的練肩膀,那個不是天生的嗎?跟骨架有關吧!
像我就是天生肩膀寬(我是女生喔!)..
今天去買衣服還被小姐說..是啊!你肩膀算很寬的..  *~*

我的肩膀比男人還寬,很慘..
勸你不要練肩膀,不然就不像女生啦!  (或者你是男生  ?!)

拉竿槓或做伏地挺身吧!

因為我男朋友當個兵後肩膀就變寬了  >  <

我記得是游泳

由蝶式...

超級容易把肩膀練寬

你看每ㄍ職業游泳選手肩膀都款ㄉ跟什麼一樣

多做運動吧!!

伏立挺身吧
超有用的..我的個人經驗
超悔恨的..沒事為什麼練這

我的肩膀比男人還寬,很慘..
勸你不要練肩膀,不然就不像女生啦!   
----------------------------------
我身高看起來的話,  就是小了那麼一點點....
可以的話,  寬一點點....就好了.
謝謝大家,  我會在家多做你們講的動作...
希望能有點用!

哦,  對,  她就是Jessica.

去健身房有一種健身的機器
有點類似拉竿槓的動作
很有效果
我跟朋友都是這樣把肩膀練出來的
肩膀寬穿衣服真的比較好看喔!!!

扶地挺身最有效也最廉價∼
但是如果骨架子本身就是小∼∼那您真的要多努力嚕∼∼
（我是過來人∼）

take  care  and  best  wishes

游泳

模特兒是用此方式練寬肩膀撐起衣服的。
斜肩不好穿衣服......

伏地挺身可以

伏地挺身.........

真是有些困難度
因為做標準的話  我一下去就上不來了
我要加油!

去健身房有一種健身的機器
有點類似拉竿槓的動作
很有效果
--------
請問它是上下練的
還是左右練的
可以說詳細一點嗎?
謝謝.

上下練的
或是你去游泳也有效果
我以前的肩膀也挺窄
後來就是去游泳.又去健身房練

肩膀真的有寬喔!!!
朋友是只有去健身房狂練那機器.肩膀寬的不像話...

唉....  我很久沒在伏地挺身了
今天試了試  喘噓噓的
才發現我現竟連下去都沒辦法做到好
真是老了  怎麼這麼沒力
雖然女生不用對自己要求嚴格  但自己都看不下去

新年要好好在家練一下