每天上十多個小時的班,回家一口氣吃了快兩餐的量~~~心理生病了嗎???

我也會耶！

只有在吃東西的時候才會快樂

所以我現在變很胖說．．．．

天呀~!!!
這很顯然的是一種病

之前我還沒去運動的時候,工作十幾個小時以後(也是天天加班啦!)真的是回家大吃..
把家人吃不完的剩菜全部一口氣解決..
不然就是慢慢吃到完..通常吃完都已經十一二點了...
很糟糕...
後來知道自己這樣下去不行,所以就加入健身中心..
下班以後至少可以先去運動一下..
有時候心情不好運動比吃東西更可以紓解壓力..
後來運動養成習慣,連假日也都去運動..
至少讓自己有很充實的感覺,而不是只有工作...
運動一年多..身材也變好了!!
也不容易累積壓力...
更重要的是新陳代謝變好,有時稍稍放縱一下獎勵自己也不會有罪惡感...
我覺得大家可以參考一下....
用運動來取代吃東西...

這是壓力造成的

我之前打工時也有過
因為工作時很壓抑都不吃東西
回到家又餓又累

所以就瘋狂大吃
那個份量真的是...

結果一兩個月胖了8公斤

不過辭掉之後
就瘦回來了

我想你只能試著讓自己放鬆
如果不能就仔細想想要不要換個跑道吧!

不然再胖下去
心理也會生病的
像我那時候就好自卑  都不想出門了

沒錯..這樣的情形我也有..要加油喔...

我也是
工作到很晚很累時
會想吃很多東西
吃完會覺得工作的疲憊好像減少了一點
補償作用囉!

嗯~這種經驗我也有過...壓力太大了,回到家很晚又好累,就猛吃,吃完也還是累,累到無法洗澡,結果房間全部電器(電視,電燈)都沒有關,衣服也沒有換洗,就睡著了,到了早上才起來洗一洗才出門又上班,那陣子..每天都是這樣,想到就很害怕...多跟家人朋友聊聊..不要把吃當成減壓的方式...

哈哈!我就是這樣啊
我媽也說我很不正常
想吃的時候就狂吃，不想吃的話就絕對不吃
(不過幾乎都是狂吃的時候較多-..-)

而且我只要心情不好，就會靠狂吃來讓心情變好

其實妳怕身材走樣的話..
可以吃些熱量較低的取代，能運動盡量運動
(爬樓梯、吃飽飯後30分鐘內不要坐)

像我就是下午很喜歡吃東西、那晚餐就吃的比較少
不然就不吃

每天上十多個小時的班,回家一口氣吃了快兩餐的量~~~心理生病了嗎???
....................沒錯~是心理不健康的症照之一！
其實我也是...~.~"真的都是在工作很忙或壓力很大的時候就會不停地狂吃...而且好像一直都吃不飽一樣..其實我個人覺得這是透過吃的方式都填滿自己心中的空虛吧..而且如果很容易就惡性循環..愈吃愈胖..愈胖就愈討厭自己..愈討厭自己就要透吃來舒解自己灪悶的情緒．．光是想就覺得很可怕..但上面的人說對了~運動真的可以改善這種現像哦..