懷孕/葉酸?

懷孕初期，醫生都會開葉酸吧
不過，聽說…
懷孕初期多攝取葉酸，中期之後就少攝取
我不知道是不是真的啦
不過，我現在四個半月
醫生還是有開葉酸給我吃

你可以吃新寶那多孕補錠那個很不錯,
是婦產科醫生推薦我吃的,裡面所含的葉酸就足以
供給你懷孕所需,價錢又狠公道,
除此之外一定要另外補充鈣片,這是很重要的歐
能避免你懷孕時期因為缺乏鈣質導致抽筋,
小寶寶也能吸收到,提醒你一下
鈣片只要到康士美或區臣市買普通的鈣片就可以了
千萬不要到藥局買,因為藥局只會推銷你昂貴又不切實際的東西,我就吃過虧,到區臣市買大約是一罐400元,就非常好用,這也是醫生提供的資訊喔!
加油

吃蘆筍可以補充到葉酸

芭樂也有葉酸

還有菠菜

其實從食物中攝取是最好的
像葉菜類的就是
除非是屬於較偏食的媽咪
才要特別補充葉酸鈿
醫生也是告訴我從食物中攝取比較好

葉酸不能跟含鈣得食物一起食用要注意！

而且補充過多會缺乏維他命k喔

就要多吃高麗菜!

多吸收葉酸寶寶會更聰明哦

(因為跟腦神經有關)

深綠色蔬菜就含有葉酸囉,
我懷孕時,醫生並沒有開葉酸給我耶,
只有叮嚀我要多吃深綠色蔬菜。

https://www.nutrimate.com.tw/nutrimate/item.asp?item_id=142

葉酸與B12密切關連，能參與紅血球的形成，維持紅血球及神經系統的健康，幫助胎兒的正常生長與發育，是您一生不可獲缺的營養素。複合B12＋葉酸是一種完美的組合，提供長期素食者、孕婦、神經炎、女性皮膚的美容、老年人、成年人、容易疲勞打瞌睡的人最佳補充劑。 


☆你滋美得營養師的話： 

維生素B12普遍存在動物性或奶蛋類食物，全素者很不容易由食物中攝取足夠，必須額外補充來維持健康。葉酸是細胞分裂與精確複裂重要元素之一，對三個月以上胚胎的神經系統發展非常重要能維持胎兒的正常與發育，因此補充葉酸對懷孕中（尤其是懷孕三個月）的婦女非常有益。