懷孕 / 有一定要喝咖啡才能嗯嗯的孕媽嗎?

我一直有便祕的問題，只有每天早上起床空腹灌一壺熱咖啡(500cc以上喔)才有辦法嗯嗯，這種習慣已經好幾年了，如果懷孕了，那我不能喝有咖啡因的東西，又嗯不出來，怎麼辦?
以前醫生建議很多種方法，例如吃香蕉，吃高纖甚至瀉藥，運動腹部等等，都沒有喝咖啡有效，
請問有孕媽情況跟我一樣嗎?那要如何解決啊!