板橋那有小班制的瑜珈

SUUNY體適能瑜珈
位於板橋市
提供您全新的課程
包含氣功暖身、功能有氧、肌力訓練、強力瑜珈
歡迎免費體驗
輕鬆讓您∼∼
健康、美麗、青春、塑身
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http://www.spfyoga.com
「體適能」可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）
的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的
活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，
人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增
加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適
能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
                                                                                                                                                               
由於都市化的結果，都市型態的學生身體活動的機會和空間相對減少，缺少運動機會，
導致學生體能衰退的現象。國內肥胖學生比率介於15%~20%之間，且有逐年增加之現象
。身體活動量少且能量攝取增加，是導致肥胖或體重過重的主要原因。
                                                                                                                                                               
肥胖會引發許多問題。研究指出心血管疾病危險因子（像高血壓、高膽固醇）早從學生
時代已開始。因此學生宜趁早養成健康良好的生活方式。正在發育的學生，需要規律適
度的運動和營養來提升體能，並促進其成長。培養學生良好體適能，正符合現代人追求
精緻教育、提升生活品質和促進健康的目標。
                                                                                                                                                               
您的體適能與體重合乎標準嗎？如果沒有的話，建議您從現在開始，全家一起來鍛鍊強
健體魄！

最近朋友介紹在漢生西路上一家小小的瑜珈教室
因為能免費試上
便過去參考看看
那邊的課一堂都是兩小時
前半段有有氧跟啞鈴    後半段是瑜珈
我很討厭拉來拉去的瑜珈(之前因此受傷過)
這邊的老師都不強迫    而且很專業    會告訴我這個動作的功能
每次上完都汗流浹背
現在才剛開始沒多久    最初的幾堂課都很累
但最近感覺體力有比較好一點
推薦給大家
教室本身不大    可是非常乾淨
在台北縣政府附近
有網站可是最近掛了    www.spfyoga.com
因為老師說網站在更新
每天都有課    所以有空都可以去上
最近我都上星期三下午的課    真希望快點讓身體變好

聽說台北縣政府、板橋火車站有一家
好像還不錯

你說的好像就是sunny體適能瑜珈

sunny體適能瑜珈
現在購課可享7.2折喔
單堂體驗只要199元喔

千晶美媚瑜伽
http://www.iwantyoga.com/
電話:02-22557806   
地址:台北縣板橋市陽明街22號3樓
新埔捷運站一號出口，三到五分鐘就到了，交通很方便，而且是小班教學，我們上課一班都不超過十個人
現在可以體驗，方便到板橋上課的都可以去參考看看！我已經繳交第三次學費囉！   

「千晶美媚」將瑜伽的應用定位於「窈窕塑身．健康美麗」，    鎖定的目標族群為25∼    45歲的上班族女性。與一般運動相比，瑜伽體位法是    集中意識於某一姿勢並維持一段時間，按摩腺體促使內分泌平衡，使身體保    持健康及柔軟，並達身心統一。在美化身形方面，可以使四肢均衡發展及身形苗條。

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如果你1週來上3天...2個月平均下來
1堂課才166元ㄝ!!

只要是瑜珈運動.沒有哪裡叫做最好.因為老師都是很棒的!!!
重要的是你適不適應老師的教學方法.還有你喜不喜歡那個環境跟氣氛.再來就是費用的問題了!
1次要拿5.6千....甚至1.2萬....還真心疼餒!!萬一偶爾偷懶...那都是花冤妄錢ㄋ!!

**我們教室的整間地板就是瑜珈墊.學員不用另外買瑜珈墊!
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