便秘的人看過來喔...

其實    大便順暢除了跟攝取纖維的多寡有關    跟碳水化合物的攝取也有關喔
我從以前到現在    都是攝取大量纖維和水份    因為女人總是愛美的嘛...但以前我都很愛吃各式甜食,在過去,便祕從來不曾困擾過我  ,現在減肥不吃甜食了,結果就開始沒以前那麼順暢了...
在節食的人其實比較容易有便秘的困擾    因為進的少就出的少嘛    如果是嚴重便秘的人    不要忘記碳水化合物的補充喔