瑜珈 / 到底是鼻子吸氣嘴巴吐氣還是...

這個我之前也有想過.......
我覺得是用鼻子..
皮拉提斯是用嘴巴..

鼻吸嘴吐(口訣)

我學瑜珈的老師是教我們用"鼻子吸氣,鼻子吐氣"

吸氣時把氣吸至腹部(所以腹部會鼓起,而非胸腔鼓起),吐氣時,腹部會內凹...

鼻吸鼻吐

鼻吸口吐

都沒差

只要不要口吸口吐就好了

嗯！！我們老師敎的跟＊好撐ㄚ＊說的一樣

就是要利用到丹田

老師是跟我們說，鼻子可以過濾空氣，但用嘴巴呼吸就不

行

我也是鼻吸鼻吐ㄟ！
只是我常搞不清楚何時該吸何時該吐！
常常我覺得往外伸展用力時開吸氣，
可是老師偏偏喊吐氣，
有些動作卻又相反，
搞不清楚阿~~

All  the  teachers  learned  from  different  teachers,  so    there  would  be  a  bit  differences  between  them.

but  just  like  what  Ｑ寶貝  said.

鼻吸鼻吐

鼻吸口吐

都沒差

只要不要口吸口吐就好了~~~

以前學聲音  動作
老師教發聲是說鼻吸  然後停一下
從嘴巴裡慢慢吐出來

這動作也可以舒緩情緒喔

my  god
我都是用口吸口吐

鼻吸鼻吐

jade01的話：
好撐ㄚ的話：
我學瑜珈的老師是教我們用"鼻子吸氣,鼻子吐氣"

吸氣時把氣吸至腹部(所以腹部會鼓起,而非胸腔鼓起),吐氣時,腹部會內凹...
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我們老師也是這麼教的。鼻吸鼻吐。
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我們老師也是如此教
我問過為什麼一定要用鼻子
老師說..
因為做完瑜珈後會促進淋巴運作..
所以我們瑜珈前後１小時都不可以吃東西及喝水
因為喝水會干擾淋巴運作
而用嘴巴呼吸..容易渴..
所以不建議..

我上的是皮拉提斯!
老師說要鼻吸嘴吐
且吐氣時要發出聲音!"噓~"醬子喔!

可是每次吸氣~我的肚子都是凹進去耶~~怎麼會這樣??

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