請幫我做個選擇?

我推薦      皮拉提斯  (雕塑體態很有效)

  跟    瘦身有氧舞蹈  (越激烈越ｈｉｇｈ的老師尤佳)


如果可以的話  我覺得  飛輪  加  槓鈴雕塑

兩種課程輪流上

也很讚  效果很好喔     


推薦給你參考囉    哈

那我是不是要先去上"瘦身有氧舞蹈"
等瘦了一點
再去學皮拉提斯雕塑身材吶?
這樣順序對不對?

麻米的話：
那我是不是要先去上"瘦身有氧舞蹈"
等瘦了一點
再去學皮拉提斯雕塑身材吶?
這樣順序對不對?
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應該是醬沒錯

先把皮下大面積的脂肪消耗掉
然後在慢慢的把局部脂肪與皮膚
增加緊緻度　醬就能美美又健康　

不然　瘦太快　可是會有體脂降
但是皮膚鬆垮垮的現象　感覺不夠健美　　哈

當然　能鍛鍊出肌肉更好　

有肌肉曲線的女生　有活力有元氣　　很水呢　　哈