認識腕部隧道症候群-電腦族必看

腕部隧道症候群聽起來好像是跟自己沒有關係的病,
但是其實長時間用不正確姿勢使用電腦就很容易得到!!
我有一個老師她本身就是腕部隧道症候群的患者,
也是因為長期打字石姿勢不良引起的,
她說手一酸起來時真的會很難受!!

臨床表徵:
腕部隧道症候群發生在女性比男性多,
發病年齡在40~60歲，
表現的症狀為大拇指、食指、中指、無名指。
甚至整個手掌面的麻木、刺痛、灼熱，
此症狀常在手部重覆動作，用力握拳後發生,
有時病人會因手部麻木，而半夜醒過來，
病人常要甩手或按摩手腕、來減輕症狀。
此症候群兩手均會發生，但常用力的那一手症狀比另一手嚴重。

病因:
腕部隧道症候群常發生在反覆性腕部動作之後，
如打字、打電腦、玩電動玩具、騎摩托車、
駕駛汽車、搬重物、提重物等等。

預防方法:
1.最好將鍵盤至於桌下的鍵盤架上，
鍵盤的高度最好能讓兩手自然的下垂，
使手腕前臂及手指呈水平，
勿讓手腕的高度高於前臂，
並且前臂與上臂最好呈垂直。
2.若使用兩邊有手把的椅子最好，
可以使兩手肘有地方可以支撐，避免懸空。
3.工作兩個小時最好能休息15分鐘，
若是工作較忙碌無法休息時可藉由
喝水上廁所的時間做簡單的伸展。
如:手腕關節做360度的旋轉；
或將手掌用力握拳再放鬆來回多做幾次；
或將手指反壓或手掌反壓個幾下，
都可以有效緩解手部的酸痛。

自82年12月起，
勞保局已經有條件的將此病歸屬於職業病。
所以，如果你的家人或朋友有手麻的症狀，
記得要請他們去看醫生，不要放著不管喔!!