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明天要游泳,請教我如何換氣∼ >< 3Q∼

明天要游泳

可是我不會換氣

有辦法FG速成嗎?

游泳高手請提供一些訣竅好讓我練習

謝謝 

自由式好了

蛙式也可以
  • 自由式大綱...亂亂游...

    蛙式...你現在可以去抓一隻丟到水裡試試...或者可以看賭聖模仿星爺.....
  • 那還是不知道怎麼換氣丫

    姿勢上 我知道怎麼游了
  • 想不到Q寶貝的死穴跟我一樣ㄟ
    我體育這次就考游泳    因為不會換氣
    害我66分飛過>"<

    我從國中到現在    還是不會換氣勒   

    怒怒怒
  • 就游呀...難道你本身游泳不會自己下意識起來換氣嘛@@?

    還是就一直淺在水裡游...游到沒有氣為止=  =|

    邊游...把頭游到水面上用嘴含氣...再馬上下水裡繼續游~"~
  • 哈哈哈...改造人

    很好笑  明天他就變q寶貝啦!
  • 嗯 

    明天確實是要跟兩"辣妹"游

    請救我><
  • 我都游到沒氣就把頭抬起來ㄌ

    這時候腳也順便踩地阿=  ="

    我試過換氣    但是那只是把水一口喝下去而已   

    就飽了!
  • 嗯∼∼

    真的沒有游泳達人嗎 ><

    怎麼都是跟我一樣的
  • 腳不行踩地呀=  =||  一個重點要多多練習!

    妳姿勢一定不正確  才會含到水=.=
  • 我全部都會了    就差換氣   


    怪ㄌ
    就是會想"飽了"

      =  ="

    水又很髒  不敢多練啦
  • 換氣動作
    (一)陸上練習
    1.於陸上深吸一口氣後,徐徐將氣吹出,不可中斷,為時愈久愈好;吐氣
    完畢再張口深吸一口氣,練習吐氣同前。注意吐氣可用口或鼻,吸氣必須用
    口。
    2.開立,手扶膝,練習轉頭向側吸氣:吐氣時同時轉頭向一側,當氣將吐
    盡,用力甩頭向側,並急速將餘下之氣噴出,即轉為快速吸氣一口,然後轉
    頭面向下,稍停,再徐徐吐氣,並轉頭向側,如此循環不已,也可以練習向
    兩側轉頭換氣。
    3.開立,上體前屈,練習划臂換氣聯合動作,當換氣側手臂開始划動時,
    緩緩轉頭向同側,並徐徐呼氣,當手臂划至與地面垂直時,用力甩頭向側,
    同時用力噴氣,並即轉為深吸氣;划臂區肘提臂迴前越肩時即轉頭而向下,
    手臂前伸,稍停,換氣側手臂再划動動,徐徐吐氣如前,如此循環不已,每
    划臂兩次換氣一次。兩側換氣則每划臂三次,換氣一次,一次換氣在左側,
    一次換氣在右側。
    4.埋頭於面盆或水桶中,練習換氣。各種方式均須注意換氣動作的節奏,
    不可紊亂。

    (二)水中練習
    1.面向池壁,手扶溢水溝沿,肩部沒入水中,低頭入水練習換氣動作:開
    始時徐徐吐氯,並轉頭向側,待嘴將出水時,用力噴氣,將餘氣噴出,嘴
    出水即轉為吸氣,吸氣粗而短,而且必須用嘴吸氣。進而將換氣一側的手放
    開,練習單臂划水與換氣動作的配合。
    2.背向池壁、雙手於背後握溢水溝沿,屈身向前,肩沒入水中、屈膝屈胯
    ,將腳提起,以足掌貼於池壁上,練習換氣動作。
    3.雙足開立,於及胸淺水中立定,屈身向前,以手扶膝,肩沒入水中,練
    習換氣動作。
    4.雙足開立,屈身前俯,面部入水,練習划臂與換氣動作之配合,也可由
    同伴協助,練習轉頭換氣。
    5.於及胸淺水中,邊走邊練習划臂與換氣聯合動作。每划一次走一步。
    6.由同伴夾持雙腿於淺水中推行,練習換氣划臂聯合動作。
    7.腿夾浮器練習划臂換氣聯合動作。
    8.雙足勾定溢水溝,練習划劈換氣動作配合。

    (三)常見易犯的錯誤
    1.換氣時口型不自然,不是嘴張得太大,就是太小,不然就是肌肉太緊張。
    2.無法於水中將吐氣做得很完善,以致露出水面後無法立即轉為吸氣,待吐
    完氣要吸氣時,嘴將沒入水中,無法吸氣。
    3.吐氣和吸氣動作都在水面上做,常會喝到水或者吸氣不完善。
    4.轉頭換氣做得不好,常常變成抬頭或仰頭向前換氣。
    5.轉頭動作太猛,轉動節奏缺乏律動性。
    6.轉頭換氣動作與划臂動作配合不當。
    7.不經意會用鼻子吸氣。

    轉載yahoo...
  • 水一定都很髒的啊=  ="    可是沒人叫妳含水  要含氣呀@@||   

  • 真的很感謝 900老弟
  • 哈...不必客氣啦!  能幫上忙就盡量拉=  =|| 

    可是倒不必學吧...與其學會換氣值得驕傲...

    不如搞溺水博取同情偷吃豆腐...哈哈=  =
  • (三)常見易犯的錯誤
    1.換氣時口型不自然,不是嘴張得太大,就是太小,不然就是肌肉太緊張。
    2.無法於水中將吐氣做得很完善,以致露出水面後無法立即轉為吸氣,待吐
    完氣要吸氣時,嘴將沒入水中,無法吸氣。
    3.吐氣和吸氣動作都在水面上做,常會喝到水或者吸氣不完善。
    4.轉頭換氣做得不好,常常變成抬頭或仰頭向前換氣。
    5.轉頭動作太猛,轉動節奏缺乏律動性。
    6.轉頭換氣動作與划臂動作配合不當。
    7.不經意會用鼻子吸氣。


    ----------------------
    我好像全部都有=  ="

    尤其是7    我是可以鼻子和嘴巴一起憋氣    但是不能分開=  =

    嘴巴打開鼻子就會打開

    嘴巴閉起來鼻子就會閉起來 

    但是嘴巴閉起來  鼻子還是可以打開

    可是嘴巴打開  鼻子就一定會打開

    要命喔
  • 真的要嗎?

    不要破壞我的3P計畫吧
  • 我好像全部都有=    ="

    尤其是7        我是可以鼻子和嘴巴一起憋氣        但是不能分開=    =

    嘴巴打開鼻子就會打開

    嘴巴閉起來鼻子就會閉起來   

    但是嘴巴閉起來    鼻子還是可以打開

    可是嘴巴打開    鼻子就一定會打開

    要命喔

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    阿勒......聽妳描述好神奇阿!照妳這麼說...妳算稀有動物啦~"~    還有為什麼鼻子會閉起來=  = 

    我好疑惑哦...照如此判斷...妳用手把鼻子捏住,嘴巴不會吸氣呀=  =||
  • 改造人的話:
    對對對~~
    搞溺水~
    叫辣妹幫你CPR!!

    -------------------------
    沒錯,再來個腳抽筋;扶我啊!  喔耶@@"
  • 醬子很遜ㄟ∼

    要CPR也是我幫辣妹C
  • 不會啊........(幻想ing...)

    你正與兩位辣妹在水裡嬉笑中,忽然你對著她們說:我腳抽筋了!借我扶一下.....=  =||
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