蕾蒂夏的話:
我第一次上完瑜珈課後足足全身酸痛了一個禮拜(以前是從不運動的人), 連背部那種永遠都運動不到的肌肉都動到了,上課才15分鐘時(一堂90分)汗跟下雨一樣狂飆比跑馬拉松流的還多,瑜珈是動作配合呼吸加上專注力來達到身心靈平衡的運動,藉著動作也刺激到內臟讓循環代謝變好,臉的氣色會很好睡覺也變得很沉,有人說過妳在幾歲開始練瑜珈妳的體力跟容貌會停留在那個年紀,這個我相信(前兩天竟被人問我是高中生嗎?)至少會比同年齡的人看起來小很多,而且真的很適合女人學(縮某些動作會訓練到子宮下面那個部份的肌肉緊實收),好處多多ㄛ....
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yeah ....u will 飆汗...alot....
but its very good for ur health & ur body~
I heard from the age u start doing yoga...u will look like that age u started....( ex: u start at 20, u will look llike 20 )
Its really good for girls...
某些動作會訓練到子宮下面那個部份的肌肉緊實收....thats right too....
to 貝兒公主
Thank you very much~!!!