有水水晚上睡覺會抬腿的嗎？

應該是你血液循環不好吧~
且你才剛開始做，應該不要馬上抬到90度
慢慢來唄!

我是有習慣性的睡覺時墊個枕頭在小腿
至於抬腿就除非當天腳很痠才會了

抬腿時盡量不要將整隻腳壓在牆上
就比較不會那麼快就麻
大約角度70度差不多吧

要不然也可以90度5分鐘
剩下的就70度
睡覺時就40度

因為90度可以順便拉筋
所以可以來一下

那是先讓血液倒流~算是促進血液循環最快的方法~抬約半小時就好~應該變紫色是正常的吧~我都故意抬到腿麻才放下來，可是我覺得麻麻的好舒服喲~~已經成習慣了~~不抬腿都覺得腿好酸~~麻麻的睡覺覺得很幸福^^"

我只有超級酸的時候才會抬腳睡覺

我每天晚上睡前抬腿十五分鐘
持續超過10年囉
本來一直以這一雙美腿自豪的呢
沒想到這一年來，不知怎麼的，就是變粗了
到現在還百思不得其解

兩三天做一次

我一次抬一百下

腳真的很麻

睡覺前會先用一個小抱枕在小腿

我都是有運動的當天就會抬腿
約20分鐘  90度
放下時超麻的

不一定耶~看情況
但我都抬各20分鐘吧~
麻麻是正常~
但依開始抬先不要抬那麼久~先適應一下

我是每天會做一點拉筋的運動
然後直接抬到睡着
大概是70度
不抬會睡不著
小腿完全沒有蘿蔔呢(((^o^)))

我也會抬
除了那個來之外
不抬好像覺得自己腿變腫哩

我都抬到睡著


　　　　抬腿會很容易入睡

我小時後就很喜歡躺著然後把腿抬到牆壁靠著,覺得每次躺著把腿抬起來都很舒服,也會讓腿在牆壁上亂晃

不過每次我媽來我房間看到粉刷成白色的牆壁上面一陀一陀髒髒的腳印,就會把我拖去扁

不過還好現在我租的房間牆壁是有帶有反光的那種油漆?(應該是有點油性的油漆吧)就算腳有點髒也不會有腳印,牆壁髒了就用抹布擦一擦就乾淨了,且最重要的...是少了一個會把我拖去扁的母老虎~~

我是    當天腳很痠    才會抬腿...
可是舉個三十秒就放下來...
每次都這樣....

因為        我想睡了~  ^0^

每天必抬
順便還會把屁屁往上推,緊實小屁屁更集中囉^  ^

會~~

有時候會不知不覺睡著.醒來我的腳在我的枕頭上!!
(床頭靠牆壁..)

之前常抬，小腿有細一點點。但現在都很懶得抬=  =

TO  只想快樂過每一天

請問照片中的人是誰呢?好漂亮喔!