請問有哪些水果是可以補血或補充鐵質ㄉ呢~~急急急~~~~~~

  櫻  桃

(正  在  吃)

嗯

我第一個也想到櫻桃

買個一箱給他吧

比較好看也比較划算

嗯~~謝謝~~~~~~
還有ㄇ~~~~


另外奇異果可以ㄇ??

鐵Fe 
協助血液細胞將氧氣及養分，運送至身體每個組織細胞。
血紅素合成之必需元素。
患有痢疾、傷寒、胃潰瘍以及胃腸道手術後的病人忌食之。
 

含量豐富之水果：橄欖、香瓜、桃子、李子、楊桃。


http://www.coa.gov.tw/5/316/321/367/367.html

蘋果含豐富鐵質

當然非櫻桃莫數，桑椹和洛神也很補血，不過不適合送禮！四物飲之類的也很補血啊！只是不算水果=.=|||

葡萄~

櫻桃囉~~
它補血~又沒桑椹寒~
又蠻體面ㄉ呀~

草莓、蜜棗、香蕉、芒果、水梨、鳳梨、芭樂、木瓜、甜瓜等水果對鐵質的吸收也很有幫助

謝謝大家~~~

我要出門去買嚕

感謝~~~

在補充鐵的同時，不要和鈣一起吃喔！
鈣會阻礙鐵質的吸收，所以在補充鐵後的1~2小時不要吃鈣，才不會功虧一簣喔^~^

補血固腎雙冠軍的櫻桃和葡萄

要補血補腎，你以為一定要吃當歸和鹿尾巴？錯。
夏日當造的櫻桃和葡萄(又稱車厘子和提子)，
正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，
鐵質含量卻是果中之冠，所以說它能補血，一點也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃確能利口利腹。

不過，櫻桃性溫帶補，我見過不少本身心火過旺的病人，只是淺嚐十數粒，已經熱盛至不能成眠。
本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳。
有說櫻桃引發的虛火，可飲蔗汁解之，大家不妨一試。

至於葡萄，同樣能養血固腎，強壯體質。
不過，它的性質較櫻桃平和得多，會動輒誘發虛火。
肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或喝葡萄汁補身。

葡萄不但果肉有益，連皮和核也是寶。
法國人素來認為紅酒有益健康，因為酒中的葡萄肉、皮和核，以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管甚有利。

其實櫻桃也是周身寶，其核可透發麻疹，
令麻疹病毒不致困在體內、葉可解蛇毒、根可杜蟲。
可惜現在農作物普遍受化學農藥污染，味道愈甜，個子愈小者受害愈深，進食之前，最好用鹽水浸它五至十分鐘，盡量去除不潔物。

護體有南杏有北杏

新鮮的杏，在香港水果市場較少供應。
我們日常吃到的多為製成品，如乳酪的果肉，
或者風乾杏脯肉，還有其乾燥種子南北杏。

可供食用的杏，種類多不勝數。鮮杏含豐富蛋白質，
還有胡蘿蔔素、維他命A、C等抗氧化劑，以及鈣、磷、鐵等礦物質、兒茶素等，不但營養豐富，還可幫助人體對抗致癌物質及游離基的侵襲。

從中醫角度看，杏性質平和，味帶甘酸，生吃潤肺止渴，乾果亦有同效。但《本草綱目》謂其「有小毒」，
大抵是指其種子，苦杏(即北杏)中含氫氰酸，
只食二、三十粒已可令人中毒，甚至致命，
但加熱後此成分會被分解，
故放湯或煮糖水絕對沒有問題。

甜杏(即南杏)亦有氫氰酸，惟分量較少，
而其平喘止咳能力亦較弱。集南北杏研成的杏仁糊，
可助排便，兼止咳潤肺。我們日常充作零食的杏仁，
亦有相似功效，但藥力稍遜。

除南北杏含有氫氰酸，銀杏(即白果)也含小量氫氰酸，
故不宜大量生吃。但生吃有清熱之效，
如想嘗試，應限吃十數粒。

銀杏有降膽固醇(即通血管)，固腎、止咳之效。
虛寒者可將之煨熟配藥，有夜尿者可將之煨熟蘸蜜糖吃，白帶多者可煨之煮雞蛋糖水，惟須注意，
時下雖慣用腐竹配白果雞蛋糖水，卻不適宜身體虛寒者

櫻桃
好吃耶