請問這樣子做會瘦嗎??

我之前在做服務業的時候.因為每天都有在勞動.而且長時間站著.那個時候比較瘦.大約48公斤.
現在轉職當ol了，每天坐在辦公室裡面.沒有運動.胖了7公斤.......我現在55了
天啊!整個人都胖了一號了
我這個星期開始
每天中午正常吃，便當或麵食.
晚餐則吃燙青菜和油豆腐.
每天走路上下班.一趟約步行20分鐘
這算是健康的減肥法嗎??
會有效果嗎??
已經實行三天了.體重沒有掉下來.
如果我持之以�，會瘦嗎??
請各位水水幫幫我吧....