關於瘦大腿的一點小小疑問~

我覺得自己是上半身很瘦，但被下半身拖累的女生~
我的臀部+大腿用手掌抓可以抓出一堆軟軟的肉
肉還可以稍微被甩來甩去咧>  <~~~
小腿其實也是軟軟的肉啦~

我有在beauty看一些討論，不過有點小疑問想請問..
因為很多人都提供做空中腳踏車or側躺然後腳上下擺動or腿往後抬...等等等，強調是可以緊實大腿屁股並且美化曲線!
問題是我的肉是軟趴趴的一堆，我是不是應該要先把肉消掉，才能再做像空中腳踏車這種緊實跟練線條的動作??
因為先做那些動作就算有讓肌肉產生一點點的緊實，可是那一批肉還是在那裡啊...

btw..要讓這批肥肉消失是不是要做跑步、有氧這類的運動才有效呢??    我的觀念是正確的嗎??
還是說單純做那種抬腿、踩腳踏車的動作也可以讓肥趴趴的肉消失咧??